Om Mantra Meditation

Mantran i meditation används för att fokusera sinnet och uppnå ett specifikt känslomässigt tillstånd. Den rekommenderade meditationen med Om-mantrat är lätt att träna. Det tillåter en person att snabbt kasta sig in i ett meditativt tillstånd. Resultatet känns även vid kortvarig användning av tekniken.

Ordet "mantra" består av två stavelser, varav den första betyder "sinne", "medvetande", och den andra betyder "kontroll", "instrument". Detta är en slags ljudformel, som sedan urminnes tider har förknippats med bildandet av speciella kraftströmmar i en persons sinne. Med deras hjälp ställs tankarna i ordning, uppfattningen är helt organiserad. Stavelsen "Om" anses vara den första manifestationen av ljud i skapelseögonblicket, därför är den associerad med symbolen för den gudomliga hinduiska treenigheten. På sanskrit innehåller ordet 3 ljud: "A", "U" och "M". Det första ljudet betyder den direkta manifestationen av den högsta sanningen, den andra - den absoluta oändliga energin, den tredje - alla levande varelser.

Den kosmiska vibrationen av kombinationen av heliga ljud inkluderar den manifesterade (medvetna) och omanifesterade (omedvetna) världen, såväl som dess mellanliggande tillstånd och undermedvetenhet. Alla klingande segment har tillsammans en speciell vibrationsfrekvens och representerar existensen och manifestationen av högre medvetande. Alla heliga texter i hinduisk och vedisk litteratur börjar och slutar med denna besvärjelse, eftersom den personifierar den högsta skapelsen: universum, gudomlig energi och levande varelsers själar.

Detta mantra ger en grund:

• tre stadier av tillvaron - jorden, paradiset och helvetet;
• 3 nivåer av medvetande - verklighet, drömmar och sömn;
• 3 personlighetsförmågor - kognition, strävan och handling.

En meditativ teknik som använder "Om"-mantrat öppnar upp energikanalerna för det praktiserande ämnet, fyller hans kropp med vital energi, expanderar och renar auran och klargör det mänskliga sinnet. När man använder denna meditation utvecklas medvetenhet, och personen förvärvar förmågan att kontrollera sina egna känslor. Individen uppehåller sig inte längre vid tidigare misstag, utan börjar förstå hur de kan korrigeras. Det blir av med inre klämmor, negativa attityder, rädslor och onödiga blockeringar. En person utvecklar självkontroll, förmågan att känna igen sanna känslor, förmågan att bli av med de tankar som samhället påtvingar.

Under utförandet av den meditativa tekniken riktas energiflödet i rätt riktning.... Med hjälp av denna meditation bringar personen sitt medvetande till ett fridfullt tillstånd. I det ögonblick då energicentra slås på befrias det mänskliga sinnet från negativa tankar, och ämnet blir av med stress och oönskade känslor. Alla negativa känslor lämnar den mänskliga själen. Personligheten slutar slösa energi på tomma satsningar och koncentrerar sig på viktiga händelser.

Sinnet rensas och stiger till en högre nivå. Andlig utveckling sker. En person är fylld med en känsla av kärlek, lycka och harmoni. Han börjar inse sig själv som en del av universum, känner den inre gudomliga kraften och får svar på alla sina frågor.

Experter rekommenderar att du tränar denna meditationsteknik 2 gånger om dagen i en halvtimme, helst på morgonen och kvällen. Innan du gör det måste du välja lite trevlig musik som hjälper dig att slappna av och komma in i ett meditativt tillstånd. Först måste du gå i pension, blunda och helt slappna av i din egen kropp. Håll ryggen upprätt. Koncentrera din uppmärksamhet på den punkt som ligger i mitten mellan ögonbrynen. Känn krusningen i ögonbrynsgapet.

Befria ditt sinne från främmande tvångstankar. Den koncentrerar sig bara på mantrat. Mental upprepning av det önskade ljudet bör åtföljas av tankar om oändlighet, odödlighet och evighet. I dessa stunder behöver du uppfatta dig själv som en förbättrad, kunnig, stark, ren och fri person. Föreställ dig absolut medvetande, känn din förmåga att penetrera allt, tro på din egen oändliga existens. Fördjupa dig helt i dig själv och komma bort från världens liv och rörelse.

Du måste andas jämnt och djupt. Lugn inandning genom näsan och långsam utandning genom munnen ställer in det undermedvetna till önskat tillstånd. Andas ut naturligt, utan att använda våld när du andas ut en stor volym luft. Mantrat reciteras när du andas ut. Experter rekommenderar att nynna på det. Vid ögonblicken av inandning reproduceras stavelsen "Om" mentalt. Under meditationen bör mantrat "Om" upprepas cirka 110 gånger, men inte mindre än 108. Ljuden sträcks inte långsamt och inte snabbt, utan rytmiskt, utan spänning. De talade orden ska likna ett klocklarm.

Tekniken för att uttala den heliga stavelsen är som följer:

• först återges det första ljudet, vilket är en korsning mellan "A" och "O";
• sedan finns det en mjuk övergång till det andra ljudet, som är en kombination av "O" och "U";
• det sista konsonantljudet uttalas genom näsan med munnen stängd, medan det är nödvändigt att skapa en slags vibration.

Meditation på detta mantra utförs med ett radband. Uttal av varje nästa ljud "Om" ger rätt att skjuta undan en pärla. Rosenkranspärlor förhindrar felräkning. I minuterna av att tillämpa den meditativa tekniken kan du svänga, men du kan inte anstränga dig och nypa. När en känsla av smärta eller obehag uppstår måste du lägga handen mot problemområdet i kroppen och känna värmen som kommer från din handflata.

Fokusera på ditt eget hjärtslag. Med varje hjärtslag, uttala mentalt ett heligt ljud. Känn hur sinnet förenas med det och fylls av rent medvetande.