Allt om reträtten

Det är mycket användbart för en person att engagera sig i energipåfyllning av hela organismen från tid till annan. Det utförs på en mängd olika sätt. Du kan till exempel rekommendera att gå till templet eller läsa andlig litteratur. Men i det moderna samhället har det blivit modernt att tillämpa en praxis som en retreat. Detta kommer att diskuteras i artikeln.

En praktik som en retreat anses vara en efterfrågad aktivitet. Folk har använt det sedan urminnes tider. Till exempel har en liknande praxis observerats inom buddhismen. Det inkluderade qigongklasser (de uppfanns av taoistiska munkar för cirka 5 tusen år sedan).

Vad betyder ordet reträtt? Denna verbala enhet är översatt från engelska som "ensamhet" eller "avskildhet". Om vi ​​pratar om en reträtt, är ensamhet i det här fallet ägnad åt olika nyttiga metoder, såsom yoga, meditation och andra. Deras fördelar är ovärderliga, och här är varför. Varje dag kommer en stor mängd olika information in i vår vardag. Denna information finns kvar i minnet under lång tid.

Som ett resultat blir det så här: en person behärskar en stor mängd kunskap, men kan inte använda den fullt ut. På grund av vad är hans medvetande överbelastat och börjar inte fungera. Detta påverkar både jobb och privatliv. Det kommer till den punkten att många glömmer att önska sina nära och kära en grattis på födelsedagen.

Det hjälper till att rena medvetandet från ett konstant flöde av information.Denna övning är utformad för att tillfälligt stänga av hjärnaktiviteten och kasta dig in i avslappning. Tekniker för denna orientering påminner något vagt om meditation. Den enda skillnaden är att retreaten tar mycket längre tid än meditation. Därför försvinner inte effekten av sådana åtgärder snabbt. Observera: reträtten har inget med träning i naturen att göra. I den reduceras hela teorin till att utföra meditationer. Därför är denna teknik ett bra incitament att börja förändras.

Det finns kollektiva och individuella retreater.

• Kollektiv. I det här fallet går människor till speciella platser (till exempel i Altai, Mongoliet) i en stor grupp.
• Enskild. I det här fallet organiserar en person ett program endast riktat till sig själv.

Därför behövs retreater för att se ditt liv uppifrån. Ju längre en person tittar på sig själv "som från utsidan", desto snabbare inser han sina misstag. Och då blir det lätt för honom att hitta ett sätt att korrigera.

Valet av praktik efter typ beror på personens behov. Till exempel, för de som precis ska börja implementera denna teknik, är det användbart att starta den i ett team. I det här fallet kommer erfarna människor att berätta för nybörjaren vad de ska göra och hur man gör det. Så låt oss titta på vilka metoder som finns.

• Enslig. Utövandet av ensamhet eller en ensam reträtt är när en person bestämmer sig för att vara ensam ett tag (kanske för en mycket kort tid). Det spelar ingen roll var retreaten kommer att ske: utomhus, i en lägenhet eller i ett tält på fältet. Huvudsaken är att ämnet förblir fullständigt isolerat under en tid, och ingen stör honom. Då kommer avgiftningen av själen och hela organismen att ske.
• Sällskaplig. Denna praktik innebär aktiv kommunikation mellan deltagarna. Detta evenemang sammanför dans, yoga, meditation och samtidig kommunikation på det kvinnliga temat. Som ett resultat av att passera denna teknik blir det rättvisa könet mycket mer aktivt och feminint.
• Tyst. En tyst reträtt ger total tystnad under hela träningen. Är det möjligt att tillämpa denna tystnadsövning i ett team? Det är möjligt, men bara om deltagarna kommunicerar med varandra till följd av ett akut behov.
• Kollektiv. Denna typ av retreat syftar till att nå en stor grupp människor. En sådan grupp samlas på en bekväm plats. Det är nödvändigt att ta hänsyn till: i ett team är det lättare att upprätthålla disciplin och upprätthålla en andlig attityd, eftersom deltagarna ofrivilligt pressar varandra mot detta. Dessutom låter den här tekniken dig komma bort från hela lagets världsliga rörelse. Sådana åtgärder förbättrar bara resultatet.
• Mörk. Tekniken är designad för fullständig nedsänkning i mörker och tystnad. Genom att stänga av synen och tillämpa en speciell andningsträningscykel blir utövarna fördjupade i sig själva. De tittar mycket noga på sina problem och försöker förstå dem.

Moderna människor inser alltmer att livets dynamiska rytm förstör deras inre värld. Många blir som robotar som saknar känslor. Men en person kan fortfarande inte leva utan känslor. Om han undertrycker dem, och inte rinner ut, börjar han få psykiska problem. Ett enormt flöde av multiriktad information introducerar många människor i en dvala. Vissa individer tar till sig denna kunskap och börjar sedan tänka om den. Från sådana handlingar svämmar deras medvetande gradvis över och tröttnar. Och denna faktor har mycket dåliga konsekvenser för det allmänna sinnestillståndet. Kärnan och syftet med reträtten är att rena en persons medvetande.

Anledningarna till att människor ägnar sig åt ovanstående praxis är följande. Först och främst vill de glömma de dagliga problemen. Till exempel: några av dem "grips" av vardagen. Andra behöver en paus från bullret. Under retreaten leder alla deltagare en hälsosam livsstil. I vardagen är det mycket svårt för människor att träna regelbundet, äta hälsosam mat och andas frisk luft. Under en reträtt dyker en sådan möjlighet upp.

Om du vill genomföra en reträtt felfritt, för att njuta av denna åtgärd till fullo, måste du känna till förutsättningarna för det. Låt oss överväga dem mer i detalj. Innan du börjar, var tydlig med ditt mål. Du bör också överväga dina avsikter i denna fråga. För korrekt uppfyllande av detta villkor, skriv på ett papper dina önskningar och frågor som du vill få svar på från dig själv. Var noga med att ange det resultat du vill få från reträtten.

Och du bör också bestämma dig för sådana saker som tid och plats för praktiken. Kom ihåg att hålla lokalen miljövänlig och teman. Sedan måste du välja de övningar och tekniker som du ska tillämpa under din retreat. Om du ska lämna hemmet en längre tid, då behöver du i förväg meddela dina nära och kära att du vill vara ensam. Detta måste göras för att dina anhöriga inte ska oroa sig i onödan.

Om du ska göra retreaten på egen hand i naturen, ta då hand om den jordiska maten. Då behöver du inte springa runt i butikerna och bryta mot reglerna för reträtten. Gör en daglig rutin för att inte överbelasta din kropp med onödig aktivitet. Regelbunden träning förbättrar bara resultatet. Frekvensen av retreater är inget undantag i detta avseende. Det är tillrådligt att göra retreaten under överinseende av en erfaren professionell. Om du bestämmer dig för att vara ensam, kontakta din mentor för att få kompetent rådgivning.

Retreatet är mycket effektivt för en person, eftersom det på nya platser i hans sinne sker en slags omstrukturering av tänkandet.

På dessa platser kan retreaten innehålla kurser om introduktion till buddhism. Till exempel kan du upptäcka nyttan av buddhismen. Du kan också göra en Ashtanga yoga retreat här.

På Karibiska havet, och till och med på ön, vill du inte rusa någonstans. De vita stränderna är idealiska för yoga och meditation. Platser översvämmade med solljus låter dig glömma ditt tidigare liv och vardagliga bekymmer. Efter att ha tagit ett dopp i det azurblå vattnet efter träningen kan du rena dig helt från negativiteten. Som ett resultat kommer all onödig information att raderas från minnet, och ditt medvetande kommer att nå en ny nivå.

I bergen eller till havs kan du få en oförglömlig upplevelse. Hela dagen kommer att schemaläggas per minut. Du kommer inte att bli uttråkad här. Du hittar alltid utsökt mat överallt där du kan äta den utomhus.

Det finns platser här som skapades av Gud för att utföra andliga övningar. Om du väljer en reträtt organiserad av specialister, kan du enkelt komma ur det negativa tillståndet och fördjupa dig i lycka under lång tid.

Här kommer du att uppleva de mest extraordinära retreaten. När du besöker dessa platser kan du njuta av utsökt och hälsosam mat (vilket betyder vegetariska rätter), meditera, göra yoga och bara koppla av.

Thaimassage kommer bara att förbättra ditt tillstånd. Overklig skönhet kommer att få dig att kasta dig in i naturens underverk. Alla är antagna till yogaskolan.Därför kommer du att kunna lära dig hur du gör denna övning korrekt.

På denna plats finns ett buddhistiskt kloster Kopan. Därför kommer att hålla en reträtt i det här landet vara det bästa alternativet. Här kan du berika ditt sinne och lära dig att meditera ordentligt. Och viktigast av allt, priset för en sådan resa kommer att överraska dig positivt.

Här är reträtten helt klart bara fördelaktig. På Bali kan du förbättra din kropp och psyke avsevärt. Dessutom kommer du med hjälp av olika övningar att återställa ditt medvetande i en positiv riktning.

Denna plats erbjuder ett Ayurveda-program och vinyasa flow yoga-klasser. Så du kommer att förstå den österländska filosofin om att vara. Och denna kunskapsnivå kommer definitivt att påverka ditt framtida liv.

På denna spännande resa kan du inte bara se djupt in i dig själv, utan samtidigt känna en specialiserad atmosfär. Den retreat du kommer att göra i Indien kommer att hjälpa dig att frigöra dig från problem och från den spänning som har uppstått till följd av mental trötthet. På helt okända platser, bland ovanliga attraktioner, kan du kasta dig in i en atmosfär som hjälper dig att se ditt liv från andra sidan.

Välj de vackraste hörnen av detta land och ta spännande promenader genom ikoniska platser. Och även i det här landet kan du få yogalektioner. Att meditera mot bakgrund av spektakulära landskap hjälper dig att omdefiniera ditt liv och ta det till nästa nivå. Och kom ihåg att Indien är där kulturen för andlig berikning har sitt ursprung. Därför kommer du inte att hitta en bättre plats för integritet.

Faktum är att Ryssland är ett land där du kan hitta platser som inte bara kan imponera, utan också ändra dig till det bättre. Efter att ha besökt Altai kommer du att kasta dig in i den speciella atmosfären av berg och skogar. Världen omkring dig kommer bara att bidra till ditt humör. Dessutom finns det i Altai separata hörn som kännetecknas av sin speciella energi. När du är där kan du hitta det du letade efter.

Men i Ryssland finns det andra platser som du definitivt bör besöka för att uppnå fullständig andlig perfektion och för självkännedom. För retreater är Heliga platser väl lämpade. De finns i regionerna Vladimir, Kaluga och Voronezh.

En reträtt i Spanien kommer att bli oförglömlig, eftersom du i det här fallet kan koppla av vid Medelhavskusten. Det finns de vackraste stränderna där. Ensamhet på dem kommer att bli en saga. Under din semester kommer du att kunna delta i seminarier om psykologi. Deras ämnen är: familj, psykologi av familjerelationer och andra.

Och även deltagarna kommer att kunna lära sig allt om hälsosam kost och ayurveda i specialklasser. Meditationer i naturen och yogaklasser nära havet tar ditt medvetande till en ny nivå. Dessutom kan du i total tystnad besöka spanska städer och förstå essensen av medeltiden. Spanien är mycket lämpligt för de människor som vill kombinera promenader på extraordinära platser och göra meditationer.

Retreatet syftar till att låta en person helt fördjupa sig i sitt "jag". Uppvaknandet av medvetandet kommer att ske om du håller dig till vissa punkter. De är inte samma för män och kvinnor. Kvinnor med små barn har till exempel inte råd att vara helt ensamma. Därför måste de i det här fallet följa vissa villkor.

I det här fallet kan kvinnor utöva en sällskaplig (aktiv) reträtt. Det tillhandahåller kommunikation mellan deltagarna i praktiken. Det hjälper dig också att ta dig ur problem och ställa in dig. I aktiv kommunikation har vilken kvinna som helst råd att börja dansa eller yoga, medan likasinnade är engagerade i hennes barn. Under retreaten sker meditations- eller yogaklasser främst i naturen.Det här är det bästa stället att få kontakt med omvärlden och universum. Jorden och luften hjälper till att helt slappna av.

Men en person lyckas inte alltid fly till naturen. Därför, vid sällsynta tillfällen, håller vissa människor retreater i sitt hem eller sin lägenhet. Det är inget fel med det, huvudsaken är att skapa en lämplig miljö. Gå till exempel ut till balkongen på morgonen för meditation och lyssna på hur naturen vaknar. Vipassana används ofta vid reträtt. Detta är en specifik teknik som syftar till mänsklig utveckling. Under insiktsmeditation kan en person helt förändra sitt tänkande och attityd till livet.

När man genomför en reträtt sätter en person alltid ett mål för sig själv. Tack vare detta kan han gå i rätt riktning. Främlingar ska inte störa honom. Därför avbryter subjektet ett tag alla kontakter med omvärlden. Huvudvillkoret för reträtten är fullständig nedsänkning i lugn och ro. När denna praktik äger rum, bör en person inte känna tidens gång. Därför ignoreras klockor och prylar. Naturligtvis ger reträtten ett fullständigt avslag på dåliga vanor och böjelser. När personen väl är nedsänkt i ensamhet kan personen inte längre konsumera alkohol eller röka. Du måste ha en hälsosam livsstil, och maten ska vara så lätt som möjligt.

Den praxis som granskas omfattar följande områden.

• Positiv.
• Meditationer som är designade för att återuppbygga medvetandet till det bättre.
• Konsolidering av ovan beskrivna åtgärder i vardagen.

Om någon av dessa punkter saknas, så blir reträtten inte så positiv som du skulle vilja. Därför, trots svårigheterna, måste du inse dessa tre punkter. Du kommer också att behöva höra dig själv och tänka på alla dina handlingar. Människor är mycket beroende av sitt humör. Därför behöver de bara vara på humör för träning. Du ska dock inte tvinga dig själv. Övning som görs "med våld" kommer inte att vara så effektiv som vi skulle vilja.

Och även tvånget att öva kan orsaka ångest eller, som tibetanerna säger, lungor. Vad är Lung? Om vi ​​talar om den exakta översättningen, översätts detta ord som "subtil energisk vind". Detta tillstånd kan fortfarande uppstå på grund av vissa tvivel om de handlingar som en person måste utföra i reträtt. Lungan visar sig i hjärtklappning eller hjärtsmärtor. Och det kan också uttryckas i form av sömnlöshet.

Medan du eliminerar det negativa tillståndet, försök att vara varm och bekväm, sluta lyssna på hög musik, försök att utesluta kommunikation med omvärlden med hjälp av prylar. Förresten, prylar har en del strålning. Det är just detta som kan förstärka effekten av Lung på din kropp. Kom ihåg: näring påverkar också lungans utseende. Ta därför bort baljväxter, svart te, kaffe, choklad och kött från din kost.

Men vilka produkter du behöver äta för att snabbt återställa din mentala och fysiska styrka: feta mejeriprodukter, varm mjölk, dietkött (lammkött), bröd. Det är inte ovanligt att en person upplever känslomässiga utbrott under en retreat. De uppstår för att det under praktiken uppstår olika obehagliga minnen i tankarna, som personen ofrivilligt försöker överrösta. Detta gäller särskilt när man använder analytisk meditation.

Känslomässiga utbrott sker på grund av att en persons inre försvar minskar under en reträtt. Om hon tidigare kunde dölja sanna känslor, är skyddet avstängt under meditation. Då "svävar" alla känslor ut från det undermedvetna. För att eliminera sådana negativa fenomen måste du upprepa mantrat OM MANI PADME HUM väldigt ofta. Samtidigt måste du inkludera medkänsla för dig själv och för människor, utan att överrösta de negativa minnen som har uppstått. Det är dessa handlingar som tar dig ur dåliga känslor.