Spel för utveckling av uppmärksamhet och minne hos vuxna

Minnet kan lagra information under ganska lång tid. God sömn, rätt kost och regelbunden fysisk aktivitet fungerar bra för hjärnan. Men dåliga vanor, vissa mediciner och depression minskar hjärnaktiviteten. Dåligt minne måste tränas upp – genom att utveckla den även på ett lekfullt sätt kan du uppnå hög prestanda. Och det roliga med spelet gör det lättare att lära sig.

Hjärnan behöver få uppgifter dagligen. Du måste börja hjärnträna med enkla spel. Med tiden bör övningarna för sinnet bli svårare. Kunna förbättra långtids- och korttidsminnet genom att lösa pussel, Sudoku, korsord och rebuser. Människor som tränar logikövningar regelbundet generera idéer snabbare och bättre. Du kan träna upp ditt minne med andra metoder.

Effektiviteten av deltagande i lagspel har bevisats. De beslut som fattades av teamet var mer exakta och snabbare. Forskare tillskriver detta det faktum att information lättare uppfattas och kommer ihåg under kommunikation. Intellektuella brädspel: schack, backgammon, pjäser utgör en nytta på deltagarnas arbetsminne. Som ett exempel kan vi nämna fallet när arbetsminnet misslyckas, om en person, när han närmar sig butiken, kommer ihåg vad han ska köpa, och när han går in, glömmer han.

Enligt japanska forskare är det bästa sättet att hålla din hjärna i god form att räkna baklänges oralt. Räkna till exempel från 300 till 1. Eller räkna ner samma antal: 500, 495, 490 och så vidare.Detta aktiva engagemang av arbets- eller korttidsminne gör att du kan lära dig hur du behåller aktuell information i ditt minne.

Här är några mer effektiva tekniker för att utveckla minnet.

• Ordspel är det enklaste sättet att tona din hjärna. Komma på ord för varje bokstav i alfabetet eller för den sista bokstaven i ett ord som talas av en motståndare. Därmed återupptas tillgången till nästan glömd information, cellulära neurala förbindelser återaktiveras, varav ett större antal i hjärnan förbättrar livskvaliteten.
• Spelet "Association" stimulerar hjärnan om du behöver komma ihåg något nytt... Du behöver bara korrelera detta, hitta en associativ koppling, med något redan känt faktum, och uppmana din fantasi att hjälpa. Det är tydligt att du inte behöver välja vilka som helst utan de som ligger närmast ämnet och intressanta associationer. Till exempel, om du behöver komma ihåg en lista över produkter att köpa, skulle det vara bättre att associera dem med rätter tillagade av dessa produkter.
• Datorspel, interaktiva videospel och onlinesimulatorer med olika svårighetsgrader är mycket vanliga på webben.

Här är några exempel på populära onlinespel.

Foton av målningar av världskonst dyker upp på spelplanen i en viss sekvens. Du måste återställa mästerverken i ett nytt fönster i samma ordning.

Produkter som visas växelvis på bordet byter plats varje gång. Spelaren måste snabbt klicka på den nya produkten.

Äldre människor bör undvika rutinmässiga aktiviteter som leder till automatiskt beteende som inte ger minnet en chans att fungera. Om du kan nästan alla svar i ett spel, så är ett sådant spel som hjärnträning inte meningsfullt. Sålunda kommer arbetet med ditt minne till uttryck i tillämpningen av tekniker med en ständigt ökande komplexitet. Utan detta är det omöjligt att uppnå effektiva resultat.

Spel för utveckling av uppmärksamhet och minne hos vuxna skiljer sig åt i syfte att utveckla minne, uppmärksamhet, tankehastighet och mental flexibilitet. Minnet kan inte förbättras utan att utveckla uppmärksamhet - processen med hjärnaktivitet, förmågan att koncentrera sig på något. Samtidigt krävs det för att förbättra observationen och träna visuellt minne. Övningar som "Spot the Difference" hjälper mycket i detta. Koncentration på detaljer är mycket viktigt i denna process. Du kan till exempel gå nerför gatan och försöka hitta saker utifrån en specifik egenskap, som fönster med rosa gardiner.

Spel bör väljas med särskilt fokus för träning av olika typer av minne:

• långsiktigt;
• kortsiktigt;
• operativ;
• visuell;
• verbalt och logiskt;
• associativa och andra.

Det är nödvändigt att tillämpa ett individuellt tillvägagångssätt för att träna var och en av dess typer. Utveckla, till exempel, associativt minne, kan du skriva till orden i definitionen. Beskriv hur vädret kan vara. Det kan till exempel vara varmt, kallt, blåsigt, klart, regnigt, frostigt. Det viktigaste är att inte upprepa definitioner.

Spel för utveckling av visuellt minne hjälper dig att lära dig att lägga märke till och behålla detaljer i ditt minne. Exempel: en uppgift med tändstickor. Kasta några bitar på bordet, kom ihåg den bildade figuren och vänd dig bort och försök reproducera den med andra tändstickor i samma mängd. Och uppskattar deras likhet. I framtiden är det nödvändigt att öka komplexiteten i övningen genom att öka antalet matcher. Efter att ha plockat upp lämplig uppsättning övningar är det möjligt att träna alla typer av minne som behöver förbättras.

Webbplatsutvecklarna erbjuder för närvarande användarna utbildningar för att hålla hjärnan aktiv och förebygga demens. Alla användare kan delta i ett individuellt träningsprogram, att välja din egen utbildning. Eller så kommer systemet, som tidigare har testat en persons förmågor, att välja en onlinekurs för honom med cirka 15 minuters dagliga övningar.

Tjänster utvecklade av Lumosity, Wikium, Neuronation, innehåller spel med 4 typer av träning: för utveckling av logik, minne, tänkande och uppmärksamhet. Dessa sajter har utvecklat kognitiva tränare för att träna sinnet så att styrkor blir ett stöd för att träna svagare. Spel i 10-20 minuter varje dag ökar mental tonen.

På webbplatserna Happymozg, "Mnemonics. Ru ", Brainscale, du kan hitta många intressanta simulatorer som förbättrar färdigheterna för både långsiktig och aktuell memorering, samt en användbar kurs för att träna RAM... Programmet övervakar resultatet och övervakar tydligt att det inte finns några övningar av samma typ. Detta gör det mycket mer intressant att spela.

Vid 30 års ålder bör minnet tränas av alla människor. Det är efter denna ålder som det börjar försämras. Minnesträning online är den mest populära just nu. De har en fördel gentemot traditionella former i sin större variation och med förmågan att visuellt se resultatet. Vuxna har bland annat tillgång till individuell coachning via Skype, webbseminarier och videokurser.

Men forskarna var delade om fördelarna med onlineformen av hjärnträning. Många experter håller inte med om att metoderna är effektiva och tror att de är mer underhållande än utvecklande. Det är därför mer produktiva är träning och meditation, att spela musikinstrument och hobbyer.