Vad är askes och hur gör man det?

Självinförande av alla restriktioner på sig själv kallas askes. Detta görs för att uppnå vissa resultat eller för att rena karma. Askesens väg är varierad - efter att ha satt upp ett mål kan du uppnå det med fysiska, energiska, psykologiska, mentala och andra medel. För att följa askesens väg är det nödvändigt att inte bara förstå hur detta görs, utan också att vara tydligt medveten om vilket mål du vill uppnå som ett resultat. Detta steg kan bara vara frivilligt, annars går hela meningen med ansträngningen förlorad.

Begreppet askes återspeglas i filosofin, i ortodoxin, buddhismen och en rad andra system för världsåskådning. Med enkla ord kan denna väg förklaras som ett tillstånd när en person frivilligt går utöver det vanliga, berövar sig själv fysisk eller psykologisk komfort. Fördelarna med ett sådant steg kan vara globala, men dess huvudsakliga väsen är att en person i askesprocessen förbättrar sin andliga utveckling.

Om man väljer askes, ska man inte vägledas av att dagens försakelser och begränsningar kommer att räknas av de högre krafterna. Om vi ​​betraktar åtstramningar som tortyr eller något betungande, som stör livet, så är det med detta synsätt inte längre en väg till självutveckling, utan en rörelse mot självförstörelse.

Tyngdpunkten i självförbättring med hjälp av restriktioner bör läggas på en frivillig och medveten början, ödmjukhet och lugn. Endast med denna attityd kan en person förbättra sin själs egenskaper och förbättra sig själv, samt förändra sitt liv till det bättre.Förändringar kommer inte att vänta på sig, och alla som åtminstone en gång försökt uppleva sig själv som åtstramningar konstaterar att han efter att ha gått igenom det kände sig som en helt ny människa.

Människor som är engagerade i andliga metoder tror att endast de som har en viss inre styrka och strävan kan gå vägen för självbehärskning. Alla framgångsrika individer som har nått höjder inom konst, affärer, vetenskap, politik skiljer sig från andra människor genom att de arbetade och ägnade sig åt den valda riktningen och investerade personlig tid, energi och nerver. Detta kan kallas en slags askes, tack vare vilken en person, som förnekade sig själv något och riktade sig till att uppnå målet, så småningom fick det eftertraktade resultatet.

Sådana människor lever enligt ett strikt schema - de ägnar inte bara tid åt huvudverksamheten som de ägnar sig åt, utan följer också en viss diet, går upp tidigt, går in för sport och deltar i utvecklingsträningar. Detta görs inte bara för att vara i god fysisk och mental form, utan också för självorganisering. I stort sett har sådana människor tillräckligt med pengar för ett ledigt liv, men de stannar inte där och förbättrar hela tiden sin utvecklingsnivå.

Till exempel ägnade Steve Jobs all sin tid åt att skapa nya mjukvaruprodukter och marknadsföra Apples varumärke, och vetenskapsmannen Thomas Addison, som studerade fysikens lagar, genomförde experiment med elektricitet även på natten. Alla begåvade människor hävdar att talang är 80% hårt arbete och bara 20% gåvor från naturen. Genom att arbeta 15-17 timmar varje dag uppnår människor imponerande resultat, och detta kan säkert kallas askes, som syftar till att uppnå det uppsatta målet.

Gudar ger inte riktigt värdefulla saker till människor bara så, de måste få betalt för, och askes är en av formerna för sådan betalning. Medveten självbehärskning är balansen som hjälper dig att inse balansen mellan arbete och njutning.

Oftast tar människor åtstramningar för att uppfylla önskningar eller för materiellt välbefinnande, du kan införa restriktioner för dig själv för att förbättra hälsan. Det har upprepade gånger märkts att när man planerar ett projekt går det mycket bättre och mer effektivt om en person samtidigt börjar träna på att springa 5-10 kg på morgonen eller simmar i en pool i 2 kmsamtidigt som du förstår ditt projekt och tänker positivt på det. Resultatet är alltid framgångsrikt och planen uppnås.

Detta beror på att genom att uppfylla de självbegränsningar som tas på sig, går en person utanför sina vanliga ramar. Han har förmågan att se vilken situation som helst från olika vinklar, och inte snävt. Dessutom disciplinerar askesen en person extremt och tvingar honom att vara mer ansvarsfull och obligatorisk, inte rädd för svårigheter och ödmjukt göra vad som krävs av honom.

Visarna sa att under självförnekelse är det viktigt för en person att känna sig lycklig, tacksam mot ödet och universum för vad han har, njuta av varje dag och hitta positiva aspekter i den.

Att regelbundet utöva åtstramning kan ge betydande resultat.

• Rensar och förbättrar din karma och snällhet. Negativitet kommer gradvis att försvinna från livet, karmiska knutar kommer att lösas upp och skulder kommer att lösas.
• Inre styrka och energibalans kommer att öka, personligheten kommer att följa utvecklingens och förbättringens väg.
• Det som var tänkt kommer att vara lätt att åstadkomma, alla områden i livet kommer att förbättras.
• Andestyrkan och viljan kommer att stärkas, personen blir organiserad och motiverad att nå nya mål.
• Förbättra mental och fysisk hälsa. Det kommer att finnas en känsla av en våg av styrka och livlighet.
• Medvetandet kommer gradvis att kunna rensa sig från onödig information, det kommer att ske en omvärdering av livets prioriteringar och värderingar.
• En persons karaktär kommer att förbättras, lusten att skvallra, avund kommer att försvinna, aggression, girighet och lusten efter makt kommer att försvinna.
• Livet kommer att bli värdefullt i sig självt och som det är i nuet. Det kommer att finnas en möjlighet att korrekt förstå och släppa taget om det förflutna för att kunna gå in i framtiden.

Huvudmålet med asketisk självbehärskning är inte uppfyllandet av önskningar, utan tillväxten av den andliga principen i en person, övergången av hans medvetande till en högre nivå, förmågan att kontrollera sina tankar, känslor, känslor. Detta är det enda sättet att få kontroll över passioner och orimliga ambitioner.

Asketiska alternativ är olika. För vissa kan fasta eller dietrestriktioner vara en utmaning. Andra människor finner lyckan i minimalism eller utövandet av tystnad. Andlig askes förknippas ofta med tro, till exempel vägran att äta kött. Den uråldriga kristna traditionen kan förknippas med den asketiska praktiken "Stora fastan" - detta är ett frivilligt avslag på välbekant mat och andlig bön.

Yoga är ett annat exempel. I det här fallet involverar vardagliga åtstramningar kroppens och sinnets arbete. Tapas, känt sedan tiderna i det antika Indien, betyder processen att rena karma, och människor som utövar sådana metoder vill att deras inre andliga del ska vara i samklang med den yttre fysiska kroppen. Den indiske andliga healern Osho är ett utmärkt exempel på detta. Livet bör inte byggas på typen av en stängd kammare, och grym utmattande asketism krävs inte av en person, restriktioner måste vara genomförbara.

Listan kan vara oändligt lång, men alla åtstramningar kan delas in i 3 stora grupper.

Restriktioner på den fysiska kroppen tillåter människor att stävja sina uråldriga djurinstinkter. Huvuduppgiften här är hälsofrämjande, utbildning av viljestyrka, kontroll över det allmänna känslotillståndet. Som en askes av kroppen kan det förekomma matvägran som skadar kroppen, läsning av mantran och böner, pilgrimsbesök till platser med stark positiv energi, renlighet i kropp och kläder, blygsamhet och belåtenhet med lite, vägran från mord och våld , och så vidare.

Att gå upp tidigt på morgonen och recitera böner kan vara en lättillgänglig praktik av fysisk askes. Sådan självbehärskning förenar en person med universum och ger verkligt nöje i processen att observera uppvaknandet av allt levande.

Tankeprocessen är svårast att kontrollera. Människor är inte vana vid att begränsa deras tankeflöde, att övervaka tankarnas renhet, bedömningar, bedömningar. Tankar i hög hastighet avlöser varandra och skapar kaos. Ofta lever en person mentalt inte i den nuvarande tidsperioden, utan går in i det förflutna. Oändlig självrannsakan ger inte synliga resultat, förbättrar inte livet, utan tar bort styrka och energi.

Åtstramningar i sinnet syftar till att återställa ordningen i en persons mentala sfär, förbättra hans mentala hälsa. Listan över sådana restriktioner inkluderar övningen att omvända sig, dämpa ilska och negativitet, omvändelse, läsa skrifterna, förstå världens och universums grundvalar, deras lagar och principer. Ett tillgängligt alternativ kan vara att visa vänlighet och värme till nära och kära eller främlingar, självuppoffring, välgörenhet.

När det gäller tankarnas renhet måste du bemästra övningen att stoppa det mentala flödet och styra det i rätt riktning. Det finns mantran och böner för detta ändamål.

Mänsklig kommunikation är en komplex och mångfacetterad process som alla förstår på sitt eget sätt. Ofta tänker folk inte på sina ord och säger impulsivt vad de än tänker på. Asketiskt tal kräver att en person utesluter lögner, tomgångssamtal från sina ord, och inte heller använder destruktiva talkonstruktioner som programmerar hjärnan att självförstöra.

Med talets askes, kommer adepten att behöva rensa sina ord från smuts, lära sig att uttrycka tankar kort och lugnt, bara tala rakt på sak och inte förolämpa andra människor med sina ord. Listan över självbegränsningar innehåller förbud mot att gå in i tvister, skrika, svordomar, skvaller.

För att ta askes måste du förnuftigt väga och bedöma din styrka. Välj inte det du inte kan göra på en regelbunden basis, dag ut och dag in. Till exempel, om du har svårt att vakna vid soluppgången och du kommer att känna dig olycklig och överväldigad hela dagen, är denna metod för begränsningar inte lämplig för dig och du måste hitta något mer acceptabelt.

Åtstramningar för män och kvinnor kan vara olika, beroende på vilka mål de vill uppnå genom självbehärskning. Inte alla människor kan svälta länge eller simma i kallt vatten - när du väljer en övning måste du bedöma din hälsa, och bara om det inte finns några kontraindikationer kan du testa din kropp för styrka.

Grundregeln för självbehärskning är att det inte ska förvandlas till tortyr och orsaka lidande för en person. Det är nödvändigt att utföra askes med nöje, på själens uppmaning, samtidigt som man upplever positiva känslor och förstår vad allt detta är till för.

Du ska dock inte tro att askes är ett spel eller underhållning. Svårigheter bör inte vara frånvarande, för det är just i att övervinna dem som innebörden av inre tillväxt ligger. Tillvägagångssättet för askes bör vara sunt, till exempel kommer att skölja med kallt vatten på morgonen stärka din immunitet, men det betyder inte att du kan simma i ishålet på vintern.

Mer erfarna mentorer och lärare som utövar den andliga vägen till självförbättring kan lära ut hur man tar och upprätthåller åtstramningar. Sådana lärare kan hittas bland andliga mentorer i kyrkan, yogamästare, lärare inom Reiki, Qigong, kampsport och så vidare. Tekniken för att utföra askes i varje fall är olika och beror på vad du behöver träna.

Du bör inte berätta för någon annan än en mentor att du har bestämt dig för att acceptera praktiken av självbehärskning, först måste du följa den regel som du tagit på dig, och först då, om du tillfrågas om detta, kan du dela din åsikt så att frågeställaren kan förstå och acceptera en liknande väg till självutveckling. Reklam i det här fallet är värdelöst, och det är bättre att komma bort från tomt prat om en person drivs av tom nyfikenhet.

Alla åtstramningar är bäst att börja på tröskeln till en ny dag, det vill säga på morgonen. Du måste tydligt formulera din avsikt, säga det högt, eller ännu bättre - skriva ner det i din dagbok. Det är nödvändigt att formulera tanken på följande sätt: ”Från och med idag accepterar jag åtstramningar och kommer att behålla det till ett och annat datum. Under praktiken kommer (eller kommer) jag inte att göra det och det. Jag riktar resultaten av denna askes mot att uppnå ett sådant och ett sådant mål."

Varje dag, utan att missa en enda dag, kommer du att uppfylla de villkor som du frivilligt antog. Och i slutet av askesen kommer du att säga högt och sedan skriva i din dagbok: "Idag fullbordar jag den övning jag har tagit, och jag ger alla dess frukter till att uppnå ett sådant och ett sådant mål."

I form av självförbättring kan du öva på följande alternativ för alla tillgängliga åtstramningar:

• fasta - helt eller delvis, eller begränsa dig själv i intaget av någon mat;
• dagliga simning i poolen, jogging eller vandring i alla väder;
• sköljning med kallt vatten;
• gå upp före soluppgången;
• långa läsningar av böner, mantran, meditationer.

För män som vill förändra sina liv och bli mer organiserade, målmedvetna, utöver de angivna metoderna, kan det finnas andra alternativ.

• Bön eller vädjan till universum. För att göra detta måste du välja en tid och ägna minst 20-30 minuter dagligen till mental kommunikation med Gud eller universum. Denna praxis låter dig fly från ständiga rutinaffärer och vara ensam med dina tankar, utvärdera din attityd och försöka förstå universums filosofi. Om det är en svår uppgift att prata med universum, blir det mycket lättare att läsa en bön, men det är viktigt att förstå texterna som läses och leva efter dem i ditt hjärta. Mekanisk avläsning krävs inte här, det måste göras medvetet. Denna praxis berikar en person andligt, gör honom renare och snällare.
• Kalldusch. Varje dag måste du komma upp under de kalla duschstrålarna. Detta frivilliga lämna bekvämlighetszonen är lätt, men ändå är det inte upp till alla. Tack vare denna övning stärks viljestyrkan, immuniteten och uthålligheten ökar, en person får en laddning av kraft för hela dagen, och en sådan adept är inte hotad av apati eller depression. En person vänjer sig vid att vara disciplinerad, lär sig att värdera det han äger och vet hur man nöjer sig med lite.

Kvinnor som vill avslöja sin feminina potential, att bättre förstå sig själva och sina kroppar, kan också utöva åtstramningar som ligger inom deras makt.

• Näringsrestriktioner. För att göra denna praxis kommer en kvinna att behöva mycket viljestyrka och beslutsamhet. Det är ganska svårt att ge upp din favorit, om än ohälsosamma, mat. Det är viktigt att sätta dig själv en stel ram och strikt följa dem, oavsett vad. De första dagarna av askesens början kommer att vara de svåraste, men efter en vecka börjar kroppen vänja sig och återuppbyggas. Resultatet av en frivillig begränsning kommer inte bara att uppnå det uppsatta målet, utan också en förbättring av välbefinnandet, såväl som förlusten av extra kilon i vikt.
• Tidigt uppvaknande. Alla kan inte gå upp i gryningen, men alla kan vakna 1 timme tidigare än vanligt. Sådan åtstramning är ganska enkel, men den tillåter en kvinna att tilldela en timmes ledig tid för sig själv. Under denna tidsperiod kan du läsa böner eller mantran, meditera, yoga, göra övningar eller springa i parken. Du kan bli involverad i ett sådant schema redan efter 10 dagar, den biologiska klockan i kroppen vänjer sig vid den nya regimen, och uppvaknandet blir lätt och inte betungande, medan det inte finns något inre motstånd och irritation i din själ. Resultatet av tidigt uppvaknande är allmän kraft, gott humör och stärkande av immunförsvaret.

Genom att välja askes, planerar en person i förväg för sig själv en tidsperiod som han tar utövandet av restriktioner. Om så önskas kan askesen förlängas, men detta är inte alltid tillrådligt. Vissa mentorer tror att det är bättre att ta något nytt för sig själv efter att ha genomfört en åtstramning.

Du måste ta dig ur askesen med en känsla av tacksamhet mot allt levande och mot universum. Efter att ha lämnat behöver du inte stoltsera med det du har gjort - askes innebär inte skryt, annars kommer det inte längre att vara bra, men skadligt för din själ.Stora gärningar måste göras med värdighet, och håll din åtstramning hemlig när de är slutförda.

Även fasta inom ortodoxin har sin egen tidsram, men en riktig kristen stoltserar inte med sin tro eller askes.