Healing the Inre Child Meditation

Många av oss vet att all mänsklig rädsla och oro läggs ner i barndomen. Karaktären hos var och en av oss börjar också formas under denna period. Därför kan vi lugnt säga att vår barndom förblir med oss ​​hela livet. En vuxen inser att nu har han blivit annorlunda, därför uppfattar han sig själv som en liten person separat. Samtidigt lever den lilla varelsen hela tiden inne i vårt medvetande. Om han i barndomen ofta blev förolämpad eller inte fick vederbörlig uppmärksamhet, kommer det att påminna honom om detta hela tiden.

Louise Hay utvecklade Healing Inner Child-meditationen för dem som känner sig ensamma och försvarslösa. Denna meditation är utformad för att bli av med rädslor och självtvivel.

Skaparen av tekniken föddes i en fattig familj. Från barndomen lärde jag mig vad hunger och kyla är. När hon växte upp, en av de vackra dagarna, bestämde hon sig för att ryckas med på otraditionella behandlingsmetoder. Sedan blev hon pastor och började skriva böcker om psykologi.

När Louise blev mycket sjuk bestämde hon sig för att läka sig själv med hjälp av sitt medvetande. Meditation hjälpte henne i detta. Hittills har hon kunnat hjälpa andra människor att ta sig ur en svår situation.

Ovanstående meditation ger dig möjligheten att fördjupa dig i barndomen bildligt och med hjälp av denna fördjupning försöka förändra nuet. Därför behövs denna teknik för dem som uppriktigt vill bli av med barndomsupplevelser, som i sin tur påverkar nuet i hög grad.

Det finns många exempel när problem som kommer från barndomen inte ger en person en möjlighet att förverkliga sig själv. Till exempel, om barnet i skolåldern blev förolämpat av kamrater och han kände sin värdelöshet, kommer han i vuxenlivet inte att kunna hitta en följeslagare, kommer att stängas, kommer inte att kunna inse sina förmågor.

För att fullt ut komma till uppfattningen om ett sådant koncept måste du inse det termen "inre barn" är personifieringen av en av de viktigaste delarna av en persons inre värld. Det är denna del som innehåller olika minnen, både negativa och positiva, samt rädslor, färdigheter, tidiga erfarenheter osv.

Det är denna del av den mänskliga själen som är ansvarig för den glada uppfattningen av varje händelse. Var och en av oss minns väl smaken av glass som vi alla åt i barndomen. Det var otroligt sött och trevligt. Vi minns detta ögonblick, och nu, som vuxna, äter vi även glass för att glädja oss själva.

I tidig ålder försöker varje barn rita eller skulptera något. Om han får beröm, då försöker han ännu mer och skapar. Som ett resultat kan en sådan person växa till en begåvad konstnär eller skulptör. OCH i detta kommer barns upplevelse, nämligen det "inre barnet", att spela en stor roll.

När ingen uppmärksammar den kreativa ådran hos en liten konstnär, börjar han sakta dra sig tillbaka in i sig själv, och hans förmågor försvinner. Om en sådan person, som vuxen, vill återuppliva suget efter att rita, kommer meditation som kallas "Healing the Inre Child" att hjälpa.

Slutsatsen är att det "inre barnet" är en viss tidsperiod som legat kvar i det avlägsna förflutna. Denna tidsperiod kan dock ha en negativ effekt på det nuvarande och framtida livet för en vuxen.

Denna teknik skapades för människor som har blivit vuxna. Det spelar ingen roll hur gammal du är. Det måste göras så att rena och fräscha känslor vaknar i din själ. Och de kommer säkerligen att skapa nya idéer i sinnen som hjälper till att gå vidare i livet.

Det bör nämnas att ditt "inre barn" kan vara i ett sådant tillstånd - vara deprimerad och rädd, etc. Om du observerar oförsonlighet i ditt beteende, oförmåga att fråga och liknande, måste du lära dig hur du hanterar det. Dessutom indikerar negativa uttryck och känslor i din karaktär också att ditt "inre barn" är deprimerat.

Hos vissa individer tar olämpligt beteende sig uttryck i att de som vuxna inte kan förstå detta på något sätt. Sådana människor är infantila, arbetar inte och studerar inte, de försöker leva på andras bekostnad. Därför måste de börja arbeta med sig själva. Annars kommer de att genomgå en slutlig nedbrytning.

För att göra detta måste du ta reda på exakt hur ditt "inre barn" manifesterar sig. Om han inte är helt frisk känslomässigt, då kommer du att vara obekväm. Om du är obekväm måste du göra en helande meditation och få ditt allmänna sinnestillstånd i balans.

Meditation hjälper dig att få kontakt med "barnet" inom dig. Denna teknik kommer att driva dig in i en känslomässig storm. Bli inte förvånad över att du under träningen kommer att uppleva sorg, glädje, skuld, nostalgi och andra känslor.

Var inte rädd för den böljande känslostormen och låt det hända. Om du känner för att gråta, så gråt. Om du känner för att skratta, skratta då.Meditation görs för att återuppliva dina sinnen.

Låt oss nu gå ner till huvudåtgärden.

• Sitt bekvämt och blunda.

• Andas in djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Upprepa dessa manipulationer flera gånger.

• Din kropp bör gradvis slappna av från hjässan till dina tår och händer. Föreställ dig att denna avslappning berörde själva fingrarnas toppar och återvände till toppen av huvudet.

• Efter det bör du känna på din kropp och vara medveten om din nuvarande ålder, såväl som det tillfälliga tillståndet i ditt sinne. Tänk om du såg allt.

• Föreställ dig sedan att ett barn dyker upp framför dig. Det kan vara en pojke eller en tjej (allt bör bero på ditt kön).

• Barnet är du. Du är ungefär fem år gammal. Föreställ dig hur det ser ut. Kom ihåg dig själv lite, i vad du är klädd och skodd. Titta på ditt barn.

• Stå sedan upp mentalt, gå fram till barnet och sträck ut handen till honom. Ta barnets hand i din handflata. Hon är väldigt liten. Sätt dig bredvid honom och känn hur barnet växer. Titta in i hans ögon. Om du verkligen vill kyssa ett barn, kyssa det på kinden, handflatan. Var noga med att vara uppmärksam på barnets reaktion.

• Ett barns ögon borde säga dig mycket. Titta om de är ledsna eller har problem, vilken färg de har: brun eller blå. Kom ihåg detta ögonblick. Du har nu börjat bli kär i dig själv. Dina förhoppningar finns i det här barnets ögon. Ta ditt barn i dina armar. Låt honom trycka mot dig. Känn dess värme och låt ditt hjärta reagera på denna gest.

• Fundera på om du nu kan skydda det här barnet från någon annans påverkan, om du kommer att göra honom upprörd hela tiden. Be honom berätta för dig vad han förväntar sig att du ska göra. Lova barnet (ke) att du nu ska ta hand om honom (henne), skydda och snälla.

• Tänk på det faktum att du och bara du kan skydda det här barnet. Av detta kommer han att känna sig omhändertagen och kommer att sluta vara rädd. Barnet kommer inte längre att oroa sig för att inte leva upp till dina förväntningar.

• Krama ditt "jag", det vill säga barnet, och lova att alltid skydda det. Vet att detta är det mest värdefulla du har. Barnet är din inre känsla.

• Barnet måste förstå att det hörs och att du alltid kommer ihåg honom.

• I slutet av passet, placera ditt barn på golvet och släpp långsamt händerna. Ta en titt på hans ansikte. Det lyste. Hans utseende har förändrats, och det blev tydligt att han lyser av lycka.

• Ta några andetag in och ut igen och öppna ögonen.

Dessa riktlinjer kommer att göra din praktik mer effektiv.

• För dig själv måste du ange anledningen till att du har en önskan att engagera dig i meditation. Goda skäl kommer att stimulera flitig träning.

• Börja inte med aktiviteter som du tycker är för tråkiga. Bättre att börja smått.

• Planera i förväg för den tid du kan avsätta för meditation. Om du gillar att sova på morgonen är det bättre att göra tekniken vid lunchtid eller på kvällen. Gör dina meditationer vid vanliga tider.

• Det är bättre att öva på en viss plats som kommer att vara tyst (utan närvaro av barn och djur). Om du inte kan utföra en pose, till exempel Lotuspositionen, använd då en stol för att öva. Sitt på den med en kudde under ryggen.

• Spåra alla förändringar som sker med din kropp och mentala aktivitet. För enkelhetens skull, för en dagbok och skriv ner i den alla processer som verkar viktiga och progressiva för dig.

The Healing Inner Child-meditation i videon nedan.