Hur kan en kvinna öka sin självkänsla?

En del kvinnor bedömer inte helt objektivt sina egna egenskaper och förmågor, vilket förringar deras betydelse. Detta händer när känslan av självkänsla minskar.

Inom psykologi är självkänsla översättningen till omvärlden av en uppsättning föreställningar om sig själv. Vissa kvinnor har en underskattad åsikt om deras externa data, mentala förmågor och olika handlingar. Låg självkänsla kan bestämmas av en kvinnas karaktär och beteende. Experter identifierar följande tecken på en minskad uppfattning om sin egen person:

• överdriven kritik av ens utseende;
• oförmåga att ta ansvar för sig själv;
• missnöje med sin omgivning;
• offrets ständiga roll;
• rädsla för att fatta ett beslut;
• oförmåga att göra lämpliga val;
• oförmåga att ta manlig uppmärksamhet och hjälp utifrån;
• rädsla för kommunikation med män;
• oförmåga att lugnt acceptera gåvor och komplimanger;
• samtycke till en relation med vilken man som helst, den första av det starkare könet att erbjuda dem;
• tillförlitlighet, rädsla för att oavsiktligt skrämma bort en partner;
• självömkan, en känsla av sin egen värdelöshet;
• smärtsam uppfattning om kritik och andras åsikter;
• behandla dig själv som en olycklig person;
• förmågan att se solida konkurrenter hos andra kvinnor;
• oförmåga att säga om sina önskningar, och ofta ett fullständigt avslag på dem;
• rädsla för att drömma, planera och sätta upp mål;
• passivitet, beroende och suggestibilitet;
• känsla av ensamhet.

Orsaken kan ha fastnat i min egen barndom. Vissa mammor överkontrollerar och överbeskyddar sina barn. Ibland kan föräldrar inte ge mycket kärlek till sitt eget barn. Barnet är kränkt, behandla honom utan vederbörlig respekt och devalverar därmed hans tankar och känslor. Barnet saknar stöd, beröm, så i vuxen ålder kan förbittringen mot mamman och pappan finnas kvar. Du måste veta hur man lämnar barndomen i det förflutna.

Lev i nuet. Bygg inte upp barndomens klagomål eller värna om minnens bitterhet. Det är olämpligt att skylla alla dina misslyckanden på dina föräldrar för deras föräldraskapsmetoder. Lärdes de de rätta pedagogiska teknikerna? De kanske inte vet hur de ska agera för att inte skada ditt psyke. Det är dags för dig att ta ansvaret för din lycka i dina egna händer.

Avund har en enorm inverkan på bildandet av självuppfattning. Det har ofta sitt ursprung i tidig barndom. Först avundades de grannens barn på grund av den ovanliga leksaken han hade, sedan uppstod avundsjuka på en väns utmärkta betyg och slutligen på en kollegas coola bil. Och avund är en destruktiv känsla. Det har en stark effekt på självkänslan och sänker den avsevärt.

Av ingen liten betydelse är erfarenhet av relationer med det motsatta könet. Ibland, istället för en kärleksfull och omtänksam partner, finns det en person som förödmjukar och förolämpar sin själsfrände. Och damen är redo att uthärda sina upptåg och ödmjukt uthärda den mentala smärtan. I detta fall det finns ingen anledning att vara rädd för att förändra situationen på något sätt.

Ibland sjunker självkänslan dramatiskt hos kvinnor över 40 år. Det finns en rädsla för att se ut som en åldrande och mindre attraktiv dam i en mans ögon. Detta händer särskilt ofta om hon känner sin mans ouppmärksamhet mot sig själv. Kvinnan förstår att oenighet håller på att skapas i förhållandet. Det finns ett talesätt bland folket: "Ett grått hår i ett skägg är en djävul i ett revben". En mans medelålderskris kan påverka hans livspartners lägre självkänsla. Efter avsked med sin man börjar hon oroa sig väldigt mycket, att ha komplex, hon blir besviken på sig själv.

Vissa kvinnor är starkt beroende av den allmänna opinionen. Samhället ålägger dem sina normer för skönhet och framgång. Flickan börjar plågas på grund av hennes utseende och de händelser som äger rum i hennes liv. Det finns självtvivel, självogilla. Själen töms gradvis. Detta leder alltid till melankoliskt humör och depression. Det är svårt för en orolig tjej att uppnå hög självkänsla. Hon letar ständigt efter negativa händelser och information i omgivningen, oroar sig för ett hypotetiskt hot och fara. En främlings åsikt och bedömning spelar ofta en avgörande roll för henne.

Ofta leder negativa upplevelser till dålig självuppfattning. En kvinna efter en skilsmässa tappar självförtroendet. Hon börjar gräva sig själv, försöker förstå vad som är fel på henne. Damen fantiserar vad som kunde ha hänt om hon hade agerat annorlunda.

En mycket viktig punkt är utrotning av beroendet av andras åsikter. Du måste mentalt bekämpa okonstruktiv kritik riktad till dig. Du måste omedelbart radera den från minnet och i inget fall bör du dröja vid den. Vad folk säger är deras subjektiva åsikt. Dessa bedömningar är fulla av gissningar och prognoser.

Men konstruktiv kritik bör inte förolämpa dig, eftersom den inkluderar djup kunskap om ämnet och opartiskhet. Denna åsikt bör beaktas. Det är faktiskt ofta smärtsamt att höra värdefulla uttalanden, men det är de som gör att damen kan ändra något i sina handlingar och bli mer självsäker.

Brist på självrespekt hindrar framgång i alla branscher. Damen är redo att få ett lågavlönat jobb. Rädslan för att inte orka får henne att vägra klättra på karriärstegen. Hon är rädd för att uttrycka sin åsikt ännu en gång. Döljer hans sanna smak och övertygelse. Kvinnor som inte kan bedöma sig själva är sällan lyckliga i familjelivet.

Det kan vara väldigt svårt att rätta till sin egen osäkerhet. För att bekämpa det rekommenderar experter att ständigt leta efter bekräftelse på att du är vacker, smart och begåvad. Försök att komma ihåg glada stunder när någon sa till dig att du var trevlig eller vacker. Kanske hörde du liknande ord i barndomen från din kärleksfulla mormor, far, klasskamrat eller grannes pojke. Hitta bekräftelse på dessa fraser nu i de meningsfulla blickarna från förbipasserande, artighet av kollegor och personliga kontakter med nära och kära.

Psykologer tror det en tjej kan höja självförtroendet genom att flytta fokus på hennes uppmärksamhet. Hon borde nedvärdera negativa påståenden och förstora positiva poäng. Att öka en kvinnas självkänsla kan hjälpa arbeta med ditt utseende. Kvinnors självförsörjning bygger på uppmärksamhet, kärlek och respekt för andra, omsorg om andra människor.

Det finns ett antal åtgärder som måste vidtas för att komma till rätta med det nuvarande problemet med sänkt självkänsla.

Hot spots som nattlivsställen och barer ökar inte självkänslan, för där måste man fördriva tiden med individer som är vana vid utsvävningar, spänning och våld. Vi måste leta efter ett positivt samhälle. Bland bekanta, förnuftiga resonemang och att gå mot ett framgångsrikt liv är det omöjligt att förbli en person med självrespekt. Du kan träffa sådana människor i idrottsklubbar, museer, teatrar, tematiska föreläsningar, konserter och andra kulturinstitutioner.

Individer med låg självkänsla försöker ofta öka den genom att förödmjuka och förolämpa en annan person. Detta är deras defensiva reaktion. Det finns ingen plats för sådana typer i din miljö. Leta efter människor som älskar sitt jobb.

Du måste ompröva dina åsikter, prioritera korrekt, definiera tydliga mål. När andlighet och moral växer förändras livet gradvis, eftersom en korrekt förståelse av många saker kommer och en revidering av vissa livspositioner sker.

En viktig punkt är att öka självkänslan. Du måste lära dig att respektera dig själv. En tjej med sund självkänsla behandlar alltid sig själv och andra människor med respekt. Börja ta hand om dina föräldrar, make, barn, flickvänner, vänner. Fyll deras liv med lycka och kärlek.

En kvinna utrustad med vänlighet, kyskhet, omtanke, har inte tid att falla in i melankoli och depression. Respekt för det starkare könet, rena tankar bidrar till uppkomsten av fullständig tillfredsställelse och kvinnlig lycka. Använd din blygsamhet och blygsamhet med måtta. Det är inte nödvändigt att helt dränka dessa naturliga egenskaper hos dig själv. Lär dig att använda dem korrekt. Män tappar snabbt intresset för fräcka och skamlösa damer. Blygsamhet pryder en flicka.

I relationer med män måste du alltid sätta tydliga gränser. Blyghet bör varvas med allvar. En mans oförskämda beteende bör pressa den unga damen att hålla ett visst avstånd.

Varje kvinna är skyldig att uppfylla sitt eget öde. I denna situation normaliseras självkänslan automatiskt. Välj en specialitet efter din smak.Om det är omöjligt att avgöra vilket område som är ditt uppdrag i livet, måste du snarast leta efter talanger hos dig själv. Först måste du svara på frågan om du gillar det du gör. Är du nöjd med ditt arbete? gagnar det miljön och människorna? Fundera sedan på om du tar dig tid för dina hobbyer och hobbies. Ofta är de en persons öde.

Ge dina hobbyer mer tid.... Leta efter dina egna styrkor. Ta tid för dina drömmar. Bli av med egenintresse, girighet, avund och rädsla. Lär dig att göra gott, men rapportera det inte till alla.

Älska dig själv, din karaktär och ditt eget utseende. Detta innebär förmågan att leva i harmoni med sig själv, att förstå sitt eget Ego. Unga damer är ofta missnöjda med sitt utseende. Du ska inte ägna dig åt självpandeling och självkritik. Vissa tjejer känner sig obekväma i sig själva, andra gillar inte sina egna ögon, läppar, kinder, figur. För att rätta till sina brister äventyrar kvinnor med låg självkänsla sin hälsa med ansträngande dieter eller plastikkirurgi. Endast en självförsörjande kvinna kan förstå att kroppen och utseendet, givet av naturen, är av särskilt värde.

Vi måste ta hand om oss själva och kunna använda en genetiskt baserad konstitution och utseende. Det är dumt och meningslöst att föreslå konstgjord skönhet. Det är bättre att vara uppmärksam på din inre värld, leta efter positiva egenskaper hos dig själv, utveckla dem. Kom ihåg: självutveckling gör en tjej attraktiv i andras ögon, oavsett hennes utseende..

Det finns några regler att följa. Du behöver aldrig komma med ursäkter till andra för dina handlingar. Sluta kritisera och döm dig själv, lär dig att tänka på dig själv på ett positivt sätt. Att försöka behaga andra leder till att självkänslan minskar. Men försök inte betona din överlägsenhet över människor. Sådana egenskaper är inte inneboende i självförsörjande människor.

Psykologer rekommenderar inte att övervaka andras framgång, och ännu mer bör du inte jaga efter dem. Det finns många individer i världen som har mer tur än du. Att hålla jämna steg med fler framgångsrika människor sänker ditt betyg i dina egna ögon. Lär dig att muntra upp dig själv. Det finns inga bagateller i livet, så varje händelse lämnar ett visst märke på en persons själ.

Att sträva efter ett rent, harmoniskt liv ger glädje för damer och förbättrar humöret. Filtrera de negativa uttalandena från främlingar riktade till dig - det är omöjligt att behaga alla. Skäll inte under några omständigheter ut dig själv för brister och misslyckanden, eftersom alla misstag är ytterligare ett steg till perfektion.

Det är aldrig för sent att börja jobba på sig själv. Du måste ständigt engagera dig i självutveckling, läsa skönlitteratur. Det är nödvändigt att kommunicera med intressanta människor, lära av deras erfarenheter. Psykologer rekommenderar att du gör följande övningar.

• Beröm dig själv regelbundet. Säg dem högt. Till exempel: "Vad underbar jag ser ut idag!", "Vilken läcker soppa det blev! Jag är en utmärkt värdinna!"
• Gör en lista av 50 positiva egenskaper... Upprepa dem mentalt.
• Försök att skriva affirmationer som "Jag gillar mitt utseende", "Jag är trevlig mot människorna runt omkring", "vänner och släktingar älskar mig", "Jag är en snäll och vänlig person".
• Håll en personlig dagbok... Anteckna i den alla dina till och med mycket obetydliga prestationer. Denna övning måste utföras tills vanan att lägga märke till och uppskatta eventuella framgångar, nya möjligheter och små segrar är helt bildad.
• Nästa övning kallas Dubbel. Föreställ dig en känd person i ditt ställe, till exempel en sångare eller TV-presentatör.Kommunicera med andra, inbilla dig att det inte är du som pratar för tillfället, utan idolen för miljontals tittare sänder genom dina läppar.
• Kom ihåg att ditt utseende bara utvärderas i några sekunder. Vänta tills de tar slut och gå lugnt in i en dialog.

Följande video kommer att berätta hur en kvinna kan förbättra sin egen självkänsla.