Hur älskar man sitt utseende?

Psykologer rekommenderar att älska ditt utseende för alla, oavsett kön och ålder, social status. Men att säga en sak och att göra är en helt annan, och det är inte alltid möjligt att framgångsrikt acceptera dina yttre brister och bli kär i dem. Samtidigt kan du lätt känna igen personen som lyckades i vilken folkmassa som helst - han utstrålar självförtroende, han är attraktiv, intressant för omgivningen.

Brist på kärlek till sitt utseende är ett evigt problem. Så snart som vissa skönhetsnormer dök upp (och detta hände i mänsklighetens gryning) började människor omedelbart jämföra sig med dessa normer. När de insåg att figuren eller håret, ögonen eller näsan inte var upp till standard, började de uppleva en känsla av missnöje med sitt utseende.

Idag tittar leende smala, vältränade och muskulösa människor på oss från TV-skärmen, från reklamaffischer. De annonserar dyra bilar och kosmetika, fastigheter och allt som vi anser är tecken på framgång.

Om en person inte accepterar sig själv, och situationen utvecklas kliniskt, uppstår dysmorfofobi - en rädsla för sitt eget utseende, ett kategoriskt avslag på det. Det finns bara ett steg från en vanlig motvilja till ett verkligt kliniskt komplex, och samhället gör allt för att säkerställa att en person fortfarande tar detta steg.associerar yttre brister med förlorare. Oftast uppträder de första tecknen på självmissnöje hos människor i puberteten.Det är ungdomar som börjar titta närmare på sig själva, oroa sig för otillräckligheten i sin kropp och ansikte till den allmänt accepterade standarden mot bakgrund av hormonell aktivitet. En tonårings kropp förändras snabbt, och medvetandet har inte tid att anpassa sig.

I större utsträckning underlättas bildandet av komplex av vissa karaktärsdrag, misstänksamhet, brist på sund självkänsla, brist på stöd från släktingar och vänner. Ibland är avvisande av dig själv och din kropp en konsekvens av traumatiska händelser, såväl som misslyckade personliga relationer. Mindre ofta bildas komplexet på grundval av olyckor, när utseendet verkligen genomgår förändringar på grund av brännskador, skärsår, amputationer, sjukdomar.

Oavsett om personen har uppenbara brister, eller om han uppfann ett problem för sig själv och nu lider på grund av inkonsekvensen med idealbilder, kan och bör situationen förändras.

Att älska sitt utseende innebär att komma överens med sig själv, att acceptera sin egen kropp som den är. Psykologi kan ge många råd för detta fall, men experter rekommenderar att du börjar med grundläggande åtgärder:

• försäkra dig om en hälsosam sömn;
• äta rätt, ta hand om hur mycket och vad du äter;
• ta vitaminer;
• gå oftare, gör fysiska övningar;
• ge dig själv pauser från arbetet, bygg tydligt upp din regim.

Genom att utföra dessa enkla och självklara åtgärder för alla, först mekaniskt, och sedan helt medvetet, kommer du att lära dig att ta väl hand om din kropp, ditt utseende. Inledningsvis är det viktigt att inte jämföra sig med andra. Varje gång du kommer på dig själv med att tänka så, avbryt det medvetet och var uppmärksam på en del av din värdighet. Till exempel är en tjej orolig för sina korta ben. När hon ser den långbenta skönheten i filmen börjar hon jämföra sig själv och henne, och det är här du måste säga till dig själv: "Stopp! Men jag har en talang för musik, jag dansar bra och rör mig lätt."

Gradvis kommer en användbar vana att bildas att ersätta negativa attityder med positiva, där du för varje argument om en nackdel automatiskt parerar med en beskrivning av någon otvivelaktig fördel. Tro mig, du kan hitta en motvikt till allt. Kommer du ihåg uttalandena om överviktiga människors vänlighet, om vikten av att födas lycklig, inte vacker? Alla dessa ordspråk är folklig visdom, uthärdade av mer än en generation människor som är missnöjda med sina kroppar. Lyssna på dig själv, hitta dina förtjänster, ställ dem djärvt i motsats till dina brister.

Gör dina brister till dina styrkor, lojala allierade. Det är de som gör dig till en unik person, annorlunda än andra. Många kända och rika kvinnor gömmer inte fräknar, celluliter, mullvadar "på fel plats", extra kilon, ett brett mellanrum mellan tänderna, en liten byst. De gjorde det till sitt "telefonkort" och de betalade.

Fundera och svara på frågan om vad exakt den befintliga nackdelen förhindrar att uppnå, och agera sedan trots det. Jag vill till exempel dansa, men jag skäms över övervikten, med vilken jag skäms över att komma och skriva in mig på en dansskola. Du måste övermanna dig själv och göra det. Om du agerar trots en nackdel ökar du din egen självkänsla och tjänar respekt från andra.

Arbeta med dina känslor. Kom ihåg de ögonblick då du var lycklig. I dem var du förmodligen inte förbryllad över problemet med brister i utseende. Det är dags att återvända till den inre känslan av lycka, hitta ett intressant jobb, kommunicera, resa. Varje positiv känsla kommer säkert att reagera i kroppen och hjälpa till att bilda en sådan känslomässig bakgrund där din vikt, hud eller ansiktsdrag kommer att sluta vara av primär betydelse och helt enkelt kommer att tona in i bakgrunden. Här är några fler användbara tips som hjälper dig att acceptera din kropp med tacksamhet och kärlek.

• Lär dig att acceptera komplimanger. Bli inte generad, rodna inte, börja inte förneka allt. Ja, du är vacker och du förtjänar komplimanger. Det enda sättet.
• Behandla kroppen med nöje. Trakassera inte dig själv på gymmet bara för att du måste, utan gör det du verkligen tycker om. Det blir fler fördelar. Om du inte gillar att forma, gå och simma, om du inte gillar att simma, gå och spring eller dansa. Bland de många typerna av fysisk aktivitet finns det säkerligen en som kommer att glädja dig.
• Var inte rädd för att bli av med onödiga klädesplagg, klä av dig hemma. Gå i baddräkt, kort mantel, shorts, vänja dig själv. Även detta kommer så småningom att bli en bra hälsosam vana.
• Snåla inte med kläder, köp dig fina saker som du gillar, passar, framhäv din värdighet, till exempel ögonfärg eller hårfärg.
• Gör det till en regel att titta på dig själv i full längd i spegeln minst två gånger om dagen. Undertryck medvetet flödet av kritik mot dina brister, beröm bara dina förtjänster: vackra ögonfransar, tunna fingrar, välskött hår.

Låt inte andras åsikter dominera din. Dina fördelar, såväl som nackdelar, bör varken bli allmän kännedom eller anledning till misstroende. Det är inte alls nödvändigt att förkunna för världen hur mycket du ogillar dina finnar på ryggen, du behöver inte förvänta dig av honom och godkännande av dina otvivelaktiga fördelar. Upplev inte förväntningar - världen och människorna som bor i den är dig absolut ingenting skyldig.

Att förstå detta bildar en subtil känsla av dig själv, en känsla av din egen unikhet och värde, uppkomsten av behovet av att ta hand om dig själv, ta hand om dig själv, uppskatta det du har. Efter att ha fått detta kan du lugnt titta på modeller och skådespelerskor, idrottare från reklamaffischer - de kommer helt enkelt att sluta vara skönhetsnormerna för dig.