Självkänsla hos en tonåring: hur bildas den och hur kan den förbättras?

Den harmoniska utvecklingen av personligheten hindras ofta av ett underlägsenhetskomplex, vid vars utseende en tonåring mår sämre än andra människor, känner sig osäker på sina egna styrkor. Detta händer när självkänslan minskar.

Självkänsla hos en tonåring bildas som ett resultat av social anpassning av personligheten. Bedömning av sig själv bildas under interpersonell interaktion, tillgänglig feedback och som ett resultat av en ung persons aktiviteter. Självinsikten blir bättre i samhället. Flickor bedömer sig oftast på en lägre nivå än pojkar. För flickor är relationer med andra människor och attraktionskraft av utseende viktigt, och för unga män är kriteriet för självkänsla kommunikativa, viljestarka, intellektuella egenskaper och fysisk data. Genom att upprätta en matristabell kan du förstå dynamiken i bildandet av självkritik.

Bebisar tenderar att överskatta sina egenskaper. Kritiskhet i att bedöma sig själv dyker upp vid tio års ålder. Detta skede i livet för de flesta flickor och pojkar kännetecknas av identifieringen av mer negativa än positiva egenskaper. Ett akut behov av självkänsla dyker upp, men en oförmåga att adekvat utvärdera sin egen person avslöjas. I tonåren närmar sig självuppfattning realistiska indikatorer. Från 12 års ålder lyssnar ungdomar på sina kamraters åsikter. Med en generell adekvat bedömning framträder ofta en negativ inställning till sig själv.

Vid 14 års ålder styrs en tonåring av en viss standard som förkroppsligar de ideala egenskaperna hos en person. Tonåringen utvärderar sin personlighet, jämför sitt eget beteende med någon form av "ideala" normer. Han försöker hitta sin plats i samhället, känna sig som en del av det.

En viktig roll i bildandet av en korrekt bedömning av deras handlingar spelas av en tonårings fokus på sitt framtida yrke och en hög bedömning av normerna för moraliska principer av lärare. Ibland finns det ett gap mellan verklig och ideal självkänsla.

En realistisk bedömning av sin egen person, hans förmågor och handlingar gör det möjligt för tonåringen att korrekt korrelera krafterna med uppgifterna i någon komplexitet som tilldelats honom och främlingars krav. Adekvat bedömning främjar en kritisk uppfattning om ens egna moraliska principer och handlingar. Människor med sådan självkännedom är aktiva, sällskapliga och fokuserade på att lära sig om andra och sig själva i samhället.

Låg kamratbedömning av ungdomens beteende kan bidra till en otillräcklig överskattning av hans självkänsla. Intern sårbarhet ger upphov till önskan att visa sin tuffhet. Rädslan för att känna sin egen värdelöshet gör att barnet hela tiden bevisar för andra sitt värde. En sådan tonåring tenderar att uttrycka sig genom produktiva aktiviteter.

Låg psykologisk stabilitet är ofta orsaken till låg självkänsla. Följande egenskaper vittnar om en minskad uppfattning om sig själv:

• slarv i kläder, slarv;
• lider av ansiktsuttryck;
• rädsla för att se människor direkt i ögonen;
• önskan att gå obemärkt förbi;
• slöfock;
• tyst röst, sluddrigt tal;
• intonerande toner, ständiga ursäkter för deras handlingar;
• självpandeling, överdriven kritik av deras handlingar;
• förringa sin egen värdighet;
• låg grad av sällskaplighet;
• aggression som skydd från omvärlden;
• misstro mot människor.

För att studera problemet använder psykologer olika metoder.

• Med hjälp av Dembo-Rubinstein-metoden för att mäta självkänsla avslöjas graden av ungdomens strävanden. Åldersintervallet sträcker sig från 10 till 16 år. Storleken på gapet mellan ambitionsnivån och bedömningen av sig själv bestäms.
• V. V. Novikovs test "Vem jag är i denna värld" gör det möjligt att bestämma tendenser till överskattning eller underskattning av självkänsla, såväl som en adekvat bedömning av sin egen person.
• En hög, medelhög och låg nivå av självbedömning, adekvathet och otillräcklighet i ungdomens självkänsla hjälper till att identifiera metodiken för S. A. Budassi.

En underskattad självuppfattning påverkas av en ärftlig faktor: mentala och fysiska förmågor, temperament, karaktär. Utbildning har ingen liten betydelse. Överdriven vårdnad, tvångsvård, eller omvänt, bristen på en varm attityd hos föräldrarna till barnet påverkar bildandet av självkänsla negativt.

Oönskade barn från spädbarnsåldern känner sig värdelösa. De har inte föräldrastöd, de känner sig som ett hinder, inte en fri person. Bebisens tankar och känslor nedvärderas om han ofta blir kränkt av sina föräldrar. Ett sådant barn är oförmöget att älska sig själv. Han känner alltid sin ofullkomlighet. Barn är inte likgiltiga för andras åsikter. En utomståendes bedömning är ofta kritisk. Om klasskamrater, vänner, lärare eller helt enkelt bekanta talar negativt om barnets yttre, fysiska eller mentala data, kan han dra sig tillbaka i sig själv eller visa aggression mot andra.

Unga människor kommunicerar aktivt i den virtuella världen. Tillsammans med den traditionella formen av mobbning mot ungdomar sprider sig nätmobbning snabbt. Det orsakar lika mycket oro hos en tonåring som det gör vid mobbning i verkligheten. Mobbningens inverkan på bildandet av låg självkänsla är stor. En tonåring har en ökning av nivån av depression och ångest, huvudvärk observeras, sömnen störs och aptiten förvärras.

Du bör bygga upp ditt självförtroende gradvis. Först och främst måste du förbättra dig på de områden som är bäst givna. Det är nödvändigt att ägna tid åt självutveckling, läs relevant litteratur. Pojken borde definitivt gå in för någon form av sport. En stilig mansfigur ökar flickornas intresse.

Det är mycket viktigt för en tonårstjej hur hon ser ut mot bakgrunden av sina vänner. Hon är inte likgiltig för åsikter från föräldrar, lärare och kamrater. Arbetet med hennes utseende hjälper flickan att höja självförtroendet. Du behöver inte helt dränka sådana naturliga egenskaper som blygsamhet och blyghet hos dig själv. Unga människor tappar snabbt intresset för fräcka unga damer. Man bör lära sig att varva blyghet med svårighetsgrad.

Du måste älska dig själv med alla tillgängliga nackdelar och fördelar. Du bör inte ägna dig åt självpandeling. Erkänn dina misstag, försök att rätta till dem. Du måste bekämpa din egen lättja, eftersom det ofta stör att lämna din komfortzon och säga adjö till rollen som en förlorare. Gå på ett träningspass för självkänsla. Berömma dig själv.

Le ofta, njut av varje minut av ditt liv. Tro på dig själv och de omkring dig. Inse din unikhet. Du är unik. Det finns ingen annan liknande person. Det är väldigt viktigt att hitta sitt eget syfte. Var uppmärksam på dina hobbyer, intressen och hobbies. Hitta dina talanger. Leta efter styrkor, bygg vidare på dem. Välj ett yrke du gillar.

Kommunicera med andra oftare, men du ska inte klaga på ditt olyckliga liv. Sträva efter att hjälpa människor som behöver ditt stöd. Sådana handlingar hjälper till att höja självkänslan.

För att korrigera låg självkänsla rekommenderar experter att du utför följande övningar:

• anteckna i din personliga dagbok alla dina egna prestationer (denna övning hjälper till att lägga märke till och utvärdera eventuella, även liten tur);
• gör en lista med 30 av dina positiva egenskaper, fyll på dem gradvis;
• ge dig själv olika komplimanger;
• representera en känd person i ditt ställe, till exempel en skådespelare eller en sångare, och kommunicera med andra och föreställ dig att det inte är du utan en känd person som talar genom din mun för tillfället.

Tonåringar behöver få tillräckligt med sömn eftersom att inte få tillräckligt med sömn kan minska optimism och självkänsla. Övervikt och dålig fysisk kondition ökar känslan av tafatthet och oattraktivitet. Tillräcklig näring och regelbunden träning lindrar negativa tankar och ger kroppen styrka, energi och hälsa.

Specialister ger föräldrar viktiga råd.

• Det är vanligt att ett barn identifierar sig med sina föräldrar., därför är det mycket viktigt att lägga två viktiga tankar i huvudet på ditt barn: "Jag är en cool person", "Du är också en fantastisk person, till och med bättre än mig." Beröm dina barn. Betona att deras potential är stor. Uttryck din tro på ditt barns förmågor. Mödrastöd till en dotter och faderligt stöd till en son är nödvändigt för en tonåring.
• Kritisera inte det växande barnet, eftersom han inte är säker på sin attraktionskraft. Kritik sänker självkänslan avsevärt. Jämför inte ditt barn med andra barn, inte ens av goda skäl.
• Hjälp den unge mannen att känna hans skönhet och attraktionskraft. Be en stylist hjälpa dig att välja rätt stil. Tänder och hud måste ställas i ordning. Tonåringar är mycket oroliga för olika hudutslag, men de skäms ofta över att prata om det. Ta ditt barn till en kosmetolog.
• Ge dina barn möjlighet att träffa nya bekantskaper. Registrera dem i olika sektioner och cirklar, skicka dem till ett sportläger och rekreationscenter. I ett främmande team får barnet möjlighet att öppna sig på ett nytt sätt. Ju bredare kommunikationskrets, desto fler olika aspekter för att avslöja personligheten. Idén om sig själv expanderar.

Följande strategier för att förbättra självkänslan rekommenderas för ungdomar. Hitta någon anledning att vara stolt.

• Koncentrera dig på erfarenhet, inte utseende. Utseendet förändras snabbt. Skönhetslagarna är också föränderliga.
• Gå in för sport, konst. Lär dig spela ett musikinstrument.
• Gör en ansträngning för att nå akademisk framgång. Kunskap ger självförtroende.
• Lär dig att ta ansvar. Hitta ett deltidsjobb. Pengarna som tjänas kan användas på att träna, hjälpa människor. Bli volontär. Hjälp djur, äldre och sjuka människor.

Utveckla personlighet.

• Försök inte göra människor nöjda. Det är omöjligt att tillfredsställa alla samtidigt. Gör goda gärningar. Var en bra person.
• Hitta din unika stil. Välj inte fashionabla kläder, men den som ser vacker ut på dig, passar ditt ansikte, får dig att sticka ut från mängden. Skapa en unik look.
• Ta hand om din personliga hygien. Borsta tänderna regelbundet, kamma håret, använd deodorant. Bär endast rena och snygga föremål. Bär inte trasiga kläder. Varorna måste ha rätt storlek för dig. Bli av med kläder som är för tajta eller påsiga.
• Lär dig en ny dans, sport eller konst. Delta i tävlingar.
• Omge dig med vänner som förstår, älskar och uppskattar dig. Du bör inte vara vän med människor som avundas din framgång eller dra ner dig.
• Var inte rädd för att uttrycka din personliga åsikt. Vet hur man vägrar människor. Bli inte knuffad runt dig. Var påstridig.

Bli av med negativiteten.

• Tillbringa inte mycket tid med pessimistiska människor. Livet är vackert. En negativ tänkare är olycklig. Tänk alltid positivt. Byt från negativt tänkande till positiv bekräftelse.
• Fokusera alltid bara på prestation. Ta alla motgångar som en upplevelse du behöver. Försök att åtgärda misstagen, fortsätt.
• Det finns inga perfekta människor. Sträva efter att uppnå realistiska mål. Tänk över varje steg. Bli inte avskräckt om du inte kan uppnå mer än du skulle vilja.
• Sluta överreagera på kritik. Alla har rätt till sin egen åsikt, men det kan vara fel. Ta konstruktiv kritik i bruk.
• Delta i auto-träning. Försäkra dig varje dag att du är en underbar person. Det är i din makt att hantera alla livsproblem. Du förtjänar att vara lycklig.