Att glömma: definition, orsaker och förebyggande

Om all kunskap som förvärvats under en människas liv bevarades i hans huvud, då skulle det mänskliga medvetandet inte kunna fungera normalt. Hjärnan räddar sig själv genom periodisk "avstängning" och "omstart".

Att glömma är en naturlig process, som består i fullständig eller partiell förlust av tidigare uppfattad information och manifesterar sig i två former:

• oförmågan att känna igen och minnas;
• förvrängt minne eller igenkänning.

Att glömma är förlust av viss information. Processen kan kännetecknas av en minskning av styrkan hos spår av materialet, dess försvinnande spårlöst eller förlust av anslutning mellan enskilda element, vilket leder till dataförvrängning.

Psykologer erbjuder två klassificeringar, sammanställda enligt ett visst kriterium:

• filtrering av irrelevant information genom att helt eller delvis ta bort dem från minnet;
• tillfällig och långvarig manifestation av förskjutning av spår av information.

Det finns också en klassificering av orsakerna till att glömma:

• förskjutning av data på den omedvetna nivån;
• minnesförlust är en form av psykisk störning;
• undertryckning - den medvetna förskjutningen av vissa händelser eller handlingar från minnet;
• utplåning och förvrängning av outnyttjad kunskap;
• interferens - blanda ny kunskap med gamla minnen, störa memorering och leda till delvis glömska.

Den tyske psykologen Hermann Ebbinghaus avslöjade mönstren för försvinnandet av meningslöst material från minnet. Den grafiska glömska kurvan återspeglar den memorerade informationen i procent vid en viss tidpunkt.

Med tiden glöms all information bort i en eller annan grad. Förskjutningen av dess spår från minnet sker för att bevara hjärnstrukturerna. Glömsprocessen sker vanligtvis i hjärnan med deltagande av nervceller. Överdriven glömska kan indikera olika hjärnsjukdomar eller överansträngning. Ofta orsakas minnesluckor av en adaptiv process som kroppen behöver.

Det finns vissa lagar för att glömma. Slutsatser och allmänna uttalanden kommer ihåg bättre än enskilda detaljer. Mekaniskt memorerat material glöms snabbt bort. Meningsfull memorering förskjuter långsamt information från minnet.

Det finns fullständig och partiell, långsiktig och tillfällig glömska.

• När kunskap är helt raderad från minnet kan personen inte reproducera och ens känna igen vissa data.
• Om en individ delvis har glömt materialet, då kan han känna igen och återskapa det med fel eller så är det bra att bara återställa ett visst fragment i hans minne.
• Med långvarig glömska lyckas en person inte helt eller delvis återställa materialet i sitt minne. Han kan inte minnas någonting på länge.
• Ofta kan en person av någon anledning inte återge informationen för tillfället. Men efter ett tag kommer det nödvändiga materialet ihåg.

Med fullständig glömning av information inträffar nedbrytningen av nervförbindelser i hjärnan. Tillfällig förskjutning av spår beror på deras hämning, och långvarig glömning beror på att de försvinner. Lagarna för att glömma är sådana att starka upplevelser och traumatiska minnen som utgör ett hot mot mental hälsa raderas ur minnet. En skyddsmekanism utlöses. I det här fallet är hjärnans främsta motivation att bli av med negativ information.

Psykologer identifierar ett antal faktorer som påverkar förtrycket av olika händelser från minnet.

• Den vanligaste orsaken till att man glömmer är bristen på efterfrågan på information. Studenter vid gymnasie- och högre lärosäten behåller inte allt inkommet material under lång tid i minnet. De förvärvade kunskaper och färdigheter som en person använder kommer ihåg. Resten av data som inte är av intresse för försökspersonen eller som inte används raderas från minnet.
• Individens ålder påverkar glömskaprocessen. Infantil amnesi är vanligt hos spädbarn. Människor kan inte komma ihåg händelserna som hände dem före tre års ålder. Experter associerar detta fenomen med ett begränsat ordförråd och brist på erfarenhet hos barnet. Dessutom känner sig barnet ännu inte som en person. Den mest intensiva processen med minnesstörning inträffar efter klimakteriets början. Det är svårt för äldre att komma ihåg ny information, att återge den senaste tidens händelser. De tenderar också att glömma vad de måste göra. Det är särskilt svårt att möta nya omständigheter, ovanliga handlingar. Det tar lång tid för äldre att bemästra dem. Psykologer rekommenderar att de använder olika hjälpmedel och använder mnemonteknik.
• Störningar kan vara orsaken. I det här fallet stör de tidigare eller efterföljande händelserna memoreringen av den nödvändiga informationen. En student förbereder sig till exempel hårt för ett prov. Och plötsligt rapporteras tråkiga nyheter till honom. Som ett resultat av proaktiv interferens förskjuts nyvunnen kunskap delvis från minnet.Retroaktiv interferens är att lära sig nytt material direkt efter att man lärt sig en annan färdighet. En elev behöver till exempel lära sig två ämnen samtidigt. Han måste klara två prov på en dag. Detta kommer att påverka kvaliteten på kunskapen. När man klarar liknande discipliner på samma dag, uppstår störningar endast under förvärvet av den första färdigheten. Studiet av det andra ämnet fördjupar kunskapen om den första disciplinen.
• Hastigheten på att glömma påverkas av frånvaron av ett avbrott i aktivitetsögonblicken. Hämningen av nervceller i hjärnan är förknippad med mänsklig trötthet. Även en kort paus under studier eller arbete förbättrar memoreringsprocessen. Tidig vila hjälper till att återställa minnet fullt ut.
• Olika sjukdomar i centrala nervsystemet, hjärnskador och blåmärken bidrar också till att kunskapen raderas. I händelse av förlust av funktioner i vissa vävnader, kan informativa block försvinna helt från minnet.

Det finns följande mönster för memorering:

• information som finns i början eller slutet av texten är väl fixerad i minnet, och mittdelen är vanligtvis glömd eller dåligt ihågkommen;
• ovanligt, originellt och roligt material sätter sig lätt i huvudet;
• information som påverkar den känslomässiga sfären eller väcker stort intresse, memoreras enkelt och bestämt.

Upprepning är ett viktigt verktyg mot att radera information från minnet. Processen att glömma kan förhindras genom att upprepa materialet i det inledande skedet av dess utveckling, eftersom kunskapen till en början snabbt går förlorad. När utbildningsmaterialet nästan är bortglömt är det redan svårt att komma ihåg det. Den ryska läraren KD Ushinsky jämförde denna process med en byggnad, som är lättare att befästa omedelbart än att ständigt reparera ruinerna senare. Ny information bör upprepas omedelbart, då kommer det att krävas mindre tid för upprepning och det blir lättare att återskapa den.