Korttidsminne: vad är det och hur man förbättrar det?

Poeter ägnar dikter åt minnet - grunden för mänskligt medvetande. Utan det kommer människor inte att kunna leva och kommer helt enkelt att förvandlas till någon slags varelser som inte kommer att ha intelligens. Den som har ett bra minne kommer aldrig att gå förlorad i livet. Han kommer alltid att hitta ett bra jobb och kunna ta sig upp på karriärstegen med lätthet. Om en person har en utmärkt utvecklad uppfattning är det lättare för honom att överföra den nödvändiga informationen för långtidslagring i hans hjärna.

Låt oss förstå vad korttidsminnet är och varför det behöver förbättras.

Behöver veta vad som finns korttids- och långtidsminne. Båda begreppen är mycket viktiga för den intellektuella nivån. Inom psykologi är det vanligt att använda en korttidsminnesbeteckning - KVP. Det representerar en viss komponent av mänskligt minne, för vilken information överförs från taktil perception endast när medvetenheten om taktila handlingar passerar. Det utlöses också från långtidsminnet med hjälp av de nödvändiga delarna av icke-speciella minnen. Denna kombination låter dig spara liten information som omedelbart används av en person. Därför kallas sådant minne också primärt eller aktivt.

Låt oss se hur korttidsminnet fungerar.

Det är allmänt accepterat att kapaciteten för KVP endast är 4-5 objekt. När intelligens involveras i processen blir informationsinnehållet mer betydelsefullt. Till exempel kan naturliga landskap eller målningar (fotografier), mentala modeller (olika tabeller) bli föremål för mänskligt minne i detta fall.

Om sådana data finns i korttidsminnet, blir de distinkt i en eller annan grad och har olika storlekar. Allt beror på hur utvecklat detta minne är.

Korttidsminnet (mekaniskt) utvecklas på olika sätt hos olika människor. Det kan fungera utan en tankeprocess. Om mängden minne är begränsad sker en naturlig ersättningsprocess: när en person får ny information raderas den gamla omedelbart i hans hjärna.

KVP är en slags informationsordning. Information bearbetas och sedan elimineras onödiga. "Overflow" av minnet som helhet är inte automatiskt tillåtet, långtidsminnet lider inte. Det visar sig att utan KVP långsiktigt inte kommer att kunna arbeta tillförlitligt. Endast den information som från början bearbetades av hjärnan i korttidsminnet kommer in i det långsiktiga.

För att ditt korttidsminne ska fungera bra måste du hålla det aktivt. Det är värt att göra övningar som syftar till att utveckla korttidsminnet. För att förbättra minnet måste du rikta din uppmärksamhet mot att memorera en viss bild eller olika data. Samtidigt ska du inte bli distraherad av andra föremål.

Korttidsminnets egenskaper är direkt proportionella mot mänsklig aktivitet. Mål och motiv för beteende är också överlagrade på den. Om en person tvingas ständigt utföra samma manipulationer som orsakar plåga, eller en obehaglig stimulans ständigt påverkar honom, betyder det inte att alla dessa oönskade händelser kommer att deponeras i individens långtidsminne. Tvärtom kommer information (stimulus) som saknar mening att elimineras på grund av att hämning kan utlösas i medvetandet. Då kommer inte översättningen av negativ information till långtidsminnet att ske.

KVP och fiberboard fungerar helt oberoende av varandra. Detta är särskilt uppenbart när individen lider av retrograd amnesi. I det här fallet raderas de obehagliga händelserna som hände honom helt, och händelser från det avlägsna förflutna förblir i sinnet.

Låt oss överväga de viktigaste egenskaperna hos korttidsminnet.

Denna parameter tar hänsyn till den optimala mängden data som lagras i huvudet. Denna parameter är endast definierad för en vuxen. Det är allmänt accepterat att den optimala mängden korttidsminne har i genomsnitt 7 element. Det kan dock även förekomma vissa fluktuationer upp eller ner i form av två element.

Naturligtvis är det bättre att ha en genomsnittlig eller hög poäng. Detta kommer att tala om ett ganska bra korttidsminne. När indikatorn sjunker under 5 element uppstår överträdelser som måste korrigeras genom behandling.

D. Miller gjorde en upptäckt och förklarade att när du lär dig kan ovanstående element kombineras till block. Många människor behandlar två delar av information samtidigt. En förare kan till exempel köra bil och prata med en medresenär samtidigt.

Som nämnts ovan behövs korttidsminne för att separera nödvändig information från det onödiga, och sedan radera det senare. Onödig information omger oss överallt, och om den är helt assimilerad av medvetandet, kommer en person att förlora orienteringen i miljön. Till exempel, om en individ uppfattar och memorerar främmande ljud och bilder under en lång tid, kommer den grundläggande informationen helt enkelt inte att gå någonstans.

Under föreläsningen lyssnar studenten uppmärksamt på föreläsaren och memorerar endast utbildningsmaterialet. Och främmande saker i form av en biltuta eller färgen på föreläsarens kläder elimineras automatiskt i hans sinne.

Hippocampus är basen där en av de viktigaste minnescentra är belägen. Observera att minnet i sig är annorlunda. Hippocampus används när en person behöver memorera en viss väg på ruttdiagrammet eller bestämma platsen för de nödvändiga objekten.

Och ändå information finns inte kvar i hippocampus under lång tid, eftersom denna del anses vara en korttidslagring... Här sker helt enkelt övergången av korttidsminne till långtidsminne. Det är så kunskap färdas från hippocampus till andra delar av huvudet. För att denna process ska bli framgångsrik måste en person somna: endast sömnprocessen kan ge elektriska vågor under långsam insomning, utan vilken informationen som mottagits tidigare helt enkelt försvinner.

Hippocampus behåller inte minnen av händelser som inträffade i en individs personliga liv. Sådana minnen överförs snabbt till peririnal cortex. Och här är omvandlingen av korttidsminne till långtidsminne.

Det finns bara en slutsats - hippocampus behövs för att konsolidera minnet. Det fungerar när en person sover. Det är därför vissa människor kan läsa en dikt flera gånger innan de går och lägga sig och återberätta den utantill på morgonen.

Som vi redan vet, i vardagen, när människor inte har en direkt uppgift att komma ihåg något, fungerar deras korttidsminne. Bilden varar i cirka 30 sekunder, och sedan raderas den. Men sedan, när en individ försöker memorera någon information eller bild (och se till att ha denna information i huvudet), använder han en sådan minnesegenskap som memorering. Det är memorering som inkluderar tre steg, överväg dem.

Den första delen är kodning. Hur det fungerar? Först fokuserar personen på bilden. För tillfället ignorerar han helt och hållet allt onödigt som omger honom vid tidpunkten för kodningen.

Låt oss ge ett exempel. Du måste komma ihåg det periodiska systemet. Du memorerar utan att titta på vad som händer omkring dig. Därför, när du försöker återskapa siffrorna från tabellen, då kan du enkelt göra det. Du kommer dock inte ihåg hur bilen tutade under dina rutor på den tiden.

Man bör komma ihåg att varje person är individuell, därför kodas information olika för alla människor.

• Genom visuell perception. När detta händer, då ser du bara bilden i alla detaljer och kommer ihåg den, som om du fotograferade. Men det eidetiska minnet är ovanligt för många människor. Det kallas förresten också fotografiskt. Vanligtvis har mycket intelligenta människor ett sådant minne.
• Genom akustisk perception. Denna uppfattning kallas också fonologisk. Det bara fungerar. När en person försöker komma ihåg något, upprepar han helt enkelt informationen högt.

Korttidsminnet innehåller två fack. Experter kallar dem lagringsanläggningar. Varje förråd tillhör en annan hjärnstruktur.Ett fack anses vara akustiskt och är beläget i den vänstra hjärnhalvan. Kunskapsbagaget, som erhållits med hjälp av hörseln, deponeras i det. Ett annat fack anses visuellt-spatialt och är beläget i höger hjärnhalva. Den innehåller kunskap som förvärvats genom synen.

Långtidsminnet bidrar till manifestationen av den andra delen - det här är datalagring... Som vi redan förstår kan långtidsminnet innehålla bilder från det förflutna, minnen från barndomen, tonåren, alla händelser och mycket mer. Och sådan lagring av information har inga gränser, till skillnad från korttidsminnet.

OCH den tredje delen är reproduktion... Korttidsminnen kommer vid första anblicken upp mycket lättare än långtidsminnen. Långtidsminnen måste först hittas och tas fram, det vill säga för att starta hjärnaktivitet. Detta tar tid. Och kortsiktiga innebär att memorera 7 element.

Det är viktigt att veta att korttidsminnet är indelat i typer efter lagringstid - det finns:

• omedelbar minne, när information förstörs efter 20-30 sekunder;
• operativ, när information behöver sparas medan ett beslut fattas.

Korttidsminnet har flera typer. Och det beror på dessa typer av hur exakt en person kommer ihåg all information.

Så låt oss överväga dessa typer mer i detalj.

Detta minne kallas även auditivt. I det här fallet assimileras uppfattningen av information genom hörapparaten. När en person har hört något kommer han helt enkelt ihåg det. Du kan bara komma ihåg bra när informationen också uttalas högt. Och om detta inte görs kommer det att raderas inom 30 sekunder.

I det här fallet uppfattar en person data utifrån med hjälp av synen och kommer ihåg bilden. När han behöver översätta information från korttidsminnet till långtidsminnet använder han ofta talkodning. Detta kallas associationsmetoden, som är till stor hjälp för att komma ihåg bilder.

Taktilitet översätts som "beröring". Det betyder att en person kan komma ihåg något genom beröring. Och inte alla är kapabla till sådana egenskaper.

För att göra detta kan du använda testet. Efter dess applicering bestäms volymen av korttidsminnet. I det här fallet måste försökspersonen memorera siffrorna i 20 sekunder och försöka återskapa dem från minnet. Siffrorna är skrivna på papper av ämnena. Så, siffrorna att komma ihåg:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Minnesproblem försämrar livskvaliteten. Deras skäl:

• försämring av hälsan, vitaminbrist, överansträngning, dålig ekologi;
• passion för dåliga vanor;
• cirkulationsstörningar i hjärnan;
• olika hjärnpatologier;
• trauma;
• mental sjukdom;
• Alzheimers sjukdom;
• utvecklingsstörd.

När minnet har försämrats kan du observera följande symtom:

• när en person plötsligt börjar komma ihåg och reproducera många händelser med en onormal hastighet - detta är hypermnesi;
• individen glömmer helt händelserna som inträffade under en viss period - detta är minnesförlust;
• när en persons minne delvis är nedsatt är detta hypomnesi.

Allmänna symtom på minnesstörning:

• glömska eller förvirring;
• social missanpassning och oförmåga att reproducera händelser;
• autism, förvirring, problem med nervsystemet.

Minnet kan utvecklas genom en rad övningar.

• Be din vän att skriva 20 ord på ett papper. Memorera dem i 1 minut. Skriv sedan det du minns på ett papper. Ju fler ord, desto bättre minne. Om det blir dåligt måste du träna upp ditt minne och hela tiden upprepa övningen (skriv bara nya ord varje gång).
• Försök att skriva en serie siffror på ett papper så att varje efterföljande siffra representerar summan av de föregående siffrorna. Till exempel: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, och så vidare.
• Ännu ett träningspass. Du måste ofrivilligt öppna en bok på vilken sida som helst och läsa 1 stycke. Försök sedan att återberätta texten så detaljerat som möjligt.
• Lägg 10 färgglada föremål på bordet och memorera deras plats, färg, form i 1 minut. Täck sedan föremålen med en trasa och berätta allt i detalj om föremålen du såg.