"Ät en groda" i tidshantering

Få vet vad frasen "ät en groda" betyder, men många vet hur svårt det är att tvinga sig själv att slutföra någon uppgift som "inte har ett hjärta". Men människor måste väldigt ofta utföra olika handlingar som motsäger deras inre tillstånd. Vanligtvis skjuts obehagliga fall upp av många ämnen "för senare", men det är absolut omöjligt att göra det.

Uttrycket "ät en groda till frukost" innebär gör en mycket obehaglig men mycket nödvändig uppgift... I själva verket är detta en slags tidshantering, som tillhandahåller proceduren för att överbelasta sig själv. Brian Tracy kom på denna teknik. Denna princip är ganska vanlig, även om många inte känner till några av dess detaljer.

Så vad är de? Först och främst är det nödvändigt att överväga frågan: varför kallas metoden "äta grodan", och inte annars? Mest troligt, för att äta grodor är inte en särskilt trevlig upplevelse. Dessutom kan många tycka att det till och med är väldigt äckligt. I princip är detta hela essensen av namnet, det vill säga när vi pratar om att äta grodor, menar vi faktiskt att utföra en mycket obehaglig eller till och med otäck handling.

Människor gör många saker varje dag som kan jämföras med att äta grodor. Det kan till exempel vara fall som:

• kommunikation med ledaren;
• gå till tandläkaren eller annan läkare du är rädd för;
• göra betalningar, som att betala böter.

Faktum är att det finns många av dem, särskilt eftersom de flesta av dem har individuellt fokus och intolerans. Ofta förpassas sådana händelser på en undermedveten nivå till bakgrunden, och ibland glöms de helt enkelt bort. Så "ät grodan"-metoden innebär att göra mycket obehagliga, och därför bortglömda, saker. Om du har samlat flera av dem samtidigt, bör du börja med det otäckaste och svåraste fallet.

Många klagar på att de inte har kunnat lära sig de svåraste uppgifterna. En karriär lider av detta, och på den personliga fronten går allt "inte särskilt bra" på grund av ständiga haverier och brister. Och allt detta beror på att de flesta människor är sengångare på något sätt. Det är svårt för dem att tvinga sig själva att utföra en svår och ibland inte särskilt trevlig handling. Till exempel skjuter många hemmafruar upp städningen till senare. Varje dag kommer de hem från jobbet och tror att de ska ta upp moppen och trasan imorgon. Så kommer en ny dag och kväll, och allt upprepas igen. Som ett resultat ansamlas skräp och damm. När det kommer till "grodor" räcker det inte längre med enkel rengöring. Åtminstone är det nödvändigt att ringa ett speciellt team från städföretaget eller utföra en allmän städning.

Så det visar sig att skjuta upp saker bara förvärrar situationen. Kanske var det därför B. Tracy skrev sin bokrekommendation och kallade den "Leave disgust, eat a frog." Det är nödvändigt att uppmärksamma följande punkter, som togs från denna publikation.

• För att inte bli instängd, skriv ner alla fall i en speciell anteckningsbok, bindande nästa dag.
• Det viktigaste i detta inlägg bör vara ett föremål med en svår uppgift. Om du har en ganska obehaglig kommunikation framför dig, bör du till och med tänka på hur du kommer att presentera obehagliga nyheter. Låt oss till exempel säga att du bestämmer dig för att göra slut med din flickvän. Hon behöver berätta om det så att hon inte gör några problem. Så tänk på ditt tal. Välj de mest tillgivna och lugnande fraserna.
• Kom ihåg det det är absolut nödvändigt att få jobbet gjort, trots svårigheten och avvisandet av uppgiften.
• När ärendet är avslutat och du kommer till önskat psykologiskt tillstånd, se till att berömma dig själv för mod... Du kan till och med rekommendera i det här fallet att belöna dig själv med en resa till kaféet.

Att följa principerna för ovanstående metod hjälper dig att lära dig hur du sätter upp mål. Kom ihåg att bara du är mästaren över ditt öde, och om du följer denna faktor kommer en fortsättning att följa till början av nya handlingar. Det finns människor som inte planerar någonting. De strävar bara inte efter någonting. Från detta förvandlas livet till en rad gråa händelser.

Nalle Puh sjöng också att att gå på besök på morgonen betyder att göra klokt. I hans sång följde själva förklaringen: "Kvällens tid har kommit, ägarna gäspar ..." Detta är frasen som säger allt. På morgonen är en person full av energi, och på kvällen är hans mentala och fysiska tillstånd på nollnivå.

Detta innebär att tidshanteringstekniken är direkt relaterad till en persons fysiologiska behov och rytmer. Det är därför, om du fortfarande "äter en groda" på morgonen, kommer följande att hända dig.

• Du kommer att känna oöverträffad styrka och ett enormt känslomässigt uppsving.
• Du kommer att uppleva fantastiskt stolthet för att kunna åstadkomma något.
• Det kommer att hända i din kropp ökning av endorfiner... Tänk om du upplever den naturliga frisättningen av endorfiner på morgonen, du kommer att få det oförglömliga intrycket av att kunna övermanna dig själv. Efter en sådan trevlig åtgärd kommer hela dagen att vara positiv.
• Och ett ögonblick. Vårt limbiska system, med konstant frisättning av endorfiner, kommer att börja fungera på ett helt nytt sätt. Hon slutar vara stygg och ditt företag går mycket bättre.

Kom ihåg: varje övervinna stärker viljestyrka, och som du vet hjälper det en person att slutföra någon obehaglig uppgift eller uppgift, nämligen "äta grodan." För att få det att fungera, börja dagen med ett träningspass. Efter henne se till att äta frukost med god och hälsosam mat... Så du kan pigga upp dig och därigenom fyllas med styrka för nya prestationer. Vet att det rätta och positiva morgontänket hjälper dig att få saker gjorda rätt.

Det är lämpligt att gå upp tidigt varje dag.... På så sätt kan du undvika onödiga problem. Gradvis kommer du att vänja dig vid sådana vardagliga manipulationer, och det kommer inte att vara svårt för dig att utföra dem alls. Denna punkt är bara det första steget mot att se till att du enkelt kan börja "äta grodor" och inte tycka synd om dig själv.

Naturligtvis kommer inte alla människor att kunna "äta en groda" första gången. Vissa kan till och med få ett psykiskt sammanbrott. Det är därför denna svårighet bör delas upp i flera delar.

Om du till exempel vill skapa ditt eget företag måste du ställa in dig på att utföra vilken verksamhet som helst, även den mest obehagliga. För att göra detta måste du förbereda dig för nästa dag i förväg, det vill säga på kvällen. Försök att göra dessa aktiviteter till en vana. Och fortsätt sedan enligt följande, så att tidshantering inte bara blir en trevlig upplevelse, utan åtminstone inte orsakar en storm av negativa känslor hos dig.

• Först måste du skapa en lista som kommer att bli motsatsen till den som kommer att innehålla de mest ansvarsfulla och viktiga frågorna.... Titta på det hela tiden. Om du till exempel vill lägga på backväxeln och skjuta en viktig uppgift i bakgrunden, titta då i din anti-lista med onödiga och oviktiga saker. Den kommer med största sannolikhet att innehålla följande saker: svara till en vän med hjälp av ett socialt nätverk eller posta ett foto från en fest. Försök att övertyga dig själv om att detta är skadligt för dina aktiviteter. Tro mig, om du gör det här hela tiden kommer onödiga saker mycket snart att hamna i bakgrunden.
• I den skapade att göra-listan, dela upp alla uppgifter i 3 grupper: mycket viktigt, viktigt och inte särskilt viktigt. Den första gruppen ska innehålla de saker som får dig att associera med att "äta grodor". När du slutför minst en sådan uppgift kommer du att känna mycket lättnad.
• För att inte slösa tid och energi, ge upp inte särskilt viktiga frågor. Du behöver de sparade reserverna för att rätta till fel om de uppstår.