Freewriting: vad är det och hur man använder det?

Nyligen har friskrivning tagit fart - gratis brevmetod. Det öppnar stora möjligheter för personlig utveckling och för genomförande av dagliga aktiviteter. Den här artikeln kommer att berätta vad som ligger bakom detta främmande ord och hur du använder den här metoden.

Om du inte har missat engelska lektioner i skolan, insåg du förmodligen direkt att vi pratar om fritt skrivande av texter.

Friskrivningsteknik är kanske bekant för var och en av oss. Vem har aldrig ritat i marginalen på sin lärobok eller anteckningsbok? Men sådana bilder, även om de inte betyder något konkret, är inslag i freewriting. Men om vi gjorde det nästan omedvetet, då förstod andra människor vad de gjorde och ritade sina egna manuskript.

Kom ihåg klassikerna. Både Alexander Pushkin och Nikolai Gogol inte bara åtföljde sina skapelser med "bilder" på fälten, där uttryckte de sina tankar, som uppkommit i dem under författandet av det ena eller det andra verket. Vissa människor tänker generellt Nikolai Vasilievich och Alexander Sergeevich var friskrivningens förfäder.

Så vad är dess betydelse? Reglerna är enkla, som allt genialt - ta ett papper (vi skapar ett nytt dokument på datorn), penna (penna, tangentbord) och vi börjar skriva allt som kommer att tänka på.

För hela uppgiften du har endast 5, max - 10 minuter. Och tro mig, efter den här tiden kommer inte bara kreativa människor att hitta svaren på de plågsamma frågorna. Det här är ett bra sätt att hitta ett intressant ämne för en framtida artikel eller till och med en bok. Men på exakt samma sätt kan du lösa andra problem - affärsproblem eller personliga problem... Det är ungefär som en brainstormingsession.

Fördelarna med sådana aktiviteter är mycket mer än skada.... Men det finns också en fara. Din tankeström, som du inte tvekade att sätta på papper, kan inte bara hjälpa dig, utan också skrämma dig. Speciellt om du är en känslig person. Så vi ber de svagsinnade att flytta bort från skärmarna, för alla andra - fortsättning.

Du kan använda den här metoden i en mängd olika livssituationer. Om ditt mål sammanfaller med något av följande, ta en penna, papper och gå.

Så, freewriting är bra om du behöver:

• generera en bra idé;
• isolera från olika idéer den mest lämpliga för att lösa ett visst problem;
• hitta ett svar på en fråga som länge har plågat dig;
• bestämma framtida planer;
• förstå vad som stör dig;
• rensa huvudet från onödiga tankar och känslor;
• göra en lista över prioriteringar;
• att skilja vetet från agnarna, det vill säga att förstå vad som verkligen är viktigt för dig och vad som är sekundärt eller spelar ingen roll alls;
• se på situationen genom en annan persons ögon;
• att förstå varför något inte fungerar för dig (för att gå ner i vikt, tjäna mycket pengar, uppfylla standarden för en mästare i sport, bilda familj);
• besluta om planer för en nära (avlägsen) framtid;
• Tja, och det mest banala kanske - du behöver bara lära dig hur man skriver snabbt.

Vi har beslutat om tillståndet för uppgiften, nu går vi vidare till dess genomförande. Som nämnts tidigare är det viktigaste att inte tänka på någonting.

Amerikanen Mark Levy försäkrar att det var freewriting som hjälpte honom från en genomsnittlig bokhandlare att bli president för ett framgångsrikt företag som utvecklar unika marknadsföringsstrategier.

bokförfattare "Geni att beställa" kommer att säkerställa att det är ganska enkelt att uppnå en omsättning på en miljard dollar per år. Börja bara tänka och skriva fritt, så kommer sättet att lösa problem att hittas av sig självt.

För att göra detta rekommenderar Mark Levy följande:

• du måste skriva snabbt och samtidigt inte avbryta;
• ställ in tydliga tidsramar för övningen;
• skriv vad du än tycker;
• ansträng dig inte och demonstrera inte superkrafter - superansträngningar behövs inte här, snarare är processen att extrahera den nödvändiga informationen från de yttersta skrymslen av sig själv viktig;
• utveckla det du lyckats få ut, fortsätt att skriva ner dina tankar;
• ändra formuleringen av frågan du vill besvara, med andra ord, rikta om din uppmärksamhet för att hitta den lösning du behöver.

Freewriting-specialister har delat upp denna metod i flera undermetoder. Genom att ändra villkoren för problemet med just din friskrivningssession kommer du förr eller senare att uppnå ditt mål. Och för detta kan du använda följande tekniker.

Vi måste bli av med onödiga, ibland påträngande tankar... När du skriver ner allt som har kokat på papper (tankar, känslor, kanske till och med förbittring) blir det lättare för dig att hantera dina dagliga angelägenheter. Därför rekommenderas det att göra denna övning på morgonen, att "rena" dig från onödiga reflektioner under hela dagen.

För att inte slösa tid på att välja ord, gör en liten parlör till dig själv. Ange i den förkortningar av de vanligaste orden, bilder av en viss bild eller, möjligen, en handling.

Fråga inte andra om svar på dina frågor. Leta efter dem i djupet av dig själv. De finns definitivt där. Hittar den inte direkt, formulera om frågan. Förr eller senare kommer du att läsa på ett papper den exakta formuleringen av din fortsatta handlingsplan.

Ändra frågorna du ställer dig själv. Även i ett särskilt fall finns det fler av dem än det verkar vid första anblicken. Till exempel frågorna "Vad händer i mitt liv?" och "Hur känner jag mig?" vid första anblicken är de lika. Men tro mig, genom att börja svara på dem med hjälp av freewriting, du kommer att få helt andra svar. Härifrån kommer nya frågor att börja flöda, som "Vad vill jag?" och "Vad behöver jag för detta?", "Vad har jag redan för detta, och vad saknas?" etc.

Var inte lat. Och förr eller senare kommer du definitivt till saken.

Gör en lista över de saker du har planerat för dagen. Sedan, under hela dagen, kontrollera din lista mot vad du faktiskt åstadkommit.

Kanske nästa gång, innan du fortsätter med genomförandet av det ena eller det andra fallet bildar du dig fortfarande en rimlig idé om vad du behöver för detta och om du behöver det överhuvudtaget, men med hjälp av fullfjädrad freewriting.

Det viktigaste och komplex, som i alla andra affärer - starta den... Även om du inte har något att säga till ditt vitbok, skriv bara ner det: "Jag har inget att skriva om." Gör detta tills andra tankar kommer till dig. Ändra de ämnen du vill diskutera med dig själv använder friskrivning. Ställ dig själv ytterligare frågor.

En annan version av denna övning är hälsofarlig, men ibland mycket produktiv. Förresten, den berömde amerikanske författaren Ernest Hemingway beskrev det i en fras som senare blev en aforism.

Hitta det mest bekväma gratisskrivningsverktyget för dig. Penna, penna, pappersark, anteckningsbok, anteckningsbok, anteckningsbok, surfplatta och så vidare - valet är helt ditt.

Förbered den för arbete så att det inte ser ut i rätt ögonblick att pennan är trasig, pennan skriver inte och den bärbara datorn är inte laddad. Förresten, du kan också använda en röstinspelare: säg allt som har kokat över och lyssna sedan på det du har anförtrott till din elektroniska vän, vissa människor har faktiskt lättare att prata än att skriva.

Att skriva ord på papper anses dock fortfarande vara en mer effektiv aktivitet. Ställ in en tid för dina klasser - 5, 10, 15 minuter. Huvudsaken är att ingen och ingenting stör dig. Koppla ur telefonen, koppla ur TV:n, lås in dig själv i badrummet så småningom. Var ensam med dig själv och dina tankar.

Skriv vad du än tänker på. Om du ändå gick in i en dvala och dina tankar inte vill gå ut på något sätt, försök tvinga dem att göra det. med hjälp av sådana uppsatsteman.

• Skriv en kort uppsats om ämnet: "En gång ville jag göra det här, men gjorde det inte, för att ...".
• Ge fem svar på frågan, vad är du mest orolig för just nu?
• Lista punkt för punkt vad du drömmer om (drömt innan)?
• Beskriv i detalj hur du känner dig på läkarmottagningen.
• Lista 20 saker som är framför dina ögon just nu.
• Gör sedan en lista över de ljud som omger dig.
• Beskriv kort hur du tog ett viktigt beslut för dig själv.
• Skriv ner 10 skäl till varför du behöver lära dig engelska eller ett annat språk.
• Lista 10 saker du skäms över eller kanske skäms över.
• Lista 10 saker som du inte har något emot att ge ditt sista öre för.
• Beskriv din lägenhet för din älskade katts räkning, även om du ännu inte har skaffat dig en lurvig vän eller i princip inte planerar att göra det.
• Kom med instruktioner om hur man lär den här katten att dansa vals.
• Föreställ dig att utomjordingar kom ner på jorden i massor, berätta hur ditt liv kommer att förändras.
• Skriv en kort men gärna berättelse om ett tomt kylskåp.
• Kom ihåg vad som gjorde dig arg på sistone och beskriv ditt tillstånd och allt du tycker om detta, börja med orden "När träden var stora ...".

Dela allt med ditt papper - både glädjeämnen och sorger. Var inte blyg för dina tankar och önskningar (även de mest hemliga och inte de mest anständiga), allt detta kommer att förbli mellan dig (författaren och ett papper). Och sedan, snart, kommer antalet trevliga minuter i ditt liv att avsevärt överstiga antalet sorgliga. Du kommer att förstå vad du verkligen vill, hitta svaret på frågan om hur du uppnår detta och slutligen nå toppen av perfektion. Var den ligger och hur den ser ut är upp till dig.

Ta för ditt motto orden från författaren till kultboken "Alkemisten" Paulo Coelho: "Om du vill bli framgångsrik måste du respektera en regel: ljug aldrig för dig själv."... Och i slutändan kommer papper, som ni vet, att tåla allt.