Hur får man sig själv att jobba?

Vi känner alla till tillståndet när inte bara själen, utan också lillfingret på vänster hand inte vill göra någonting. Varför detta händer och hur du får dig att fungera i slutändan - vår artikel kommer att berätta om detta.

Det finns flera anledningar till denna motvilja. Det vanligaste är att du bara är trött. När var du på semester senast? Kanske är det dags att skriva ett uttalande.

Inga pengar för en resa söderut? Inga problem. Tillbringa din semester i din hemstad, gå på teater eller bio, besök museer, gå till din mormor i byn. Gå i skogen där. Köp en biljett på delbetalning. Det finns många alternativ, det skulle finnas en önskan. Det viktigaste är att inte ignorera din rätt till vila.

Glöm inte helgen också. De måste utföras klokt, eller bättre utan det. Lämna alla arbetsfrågor på kontoret, lås in dem där med en nyckel, som hemliga dokument i ett kassaskåp. Sluta tänka på ditt favorit- eller oälskade arbete utanför det, särskilt ta det hem. Samma sak är det förresten med hushållssysslor. Lämna dem på sin rätta plats också.

Det andra skälet är mindre vanligt, men lika vanligt. Du återvände till jobbet efter en semester eller helg och du kan bara inte fånga rytmen i ditt arbete. Rådet är detsamma – lämna dina minnen hemma.

På kvällen kommer du och tar en ny titt på fotografierna från ett varmt land. Detta kommer att öka ditt humör. Men om du hela tiden börjar tänka på hur bra det var där och hur trist det är här, på arbetsplatsen, kommer du att vara säker på en attack av apati.

Ännu ett tips - börja planera din nästa semester så snart du kommer tillbaka från den förra. Just det faktum att du kommer att titta igenom de olika erbjudandena från resebyråer, välja land, tid, studera priser kommer att lägga till optimism.

Det tredje skälet är inte trivialt och inte särskilt vanligt. Du gör inte din egen grej. Varje gång du passerar tröskeln till kontoret drömmer du redan om att lämna det. Så det kanske är dags att byta verksamhetsområde? Fly från ditt oälskade jobb. Annars kommer depressionen att stå utanför dörren.

Det fjärde skälet är inte alls trivialt, även om det är ganska vanligt. Du är inte uppskattad på jobbet. Din lön räcker knappt till för att klara dig, även om du arbetar samvetsgrant och till och med gör det efter arbetstid. Spring dit dina ögon kommer att titta. Ta en titt på jobbsajter. Allt arbete måste betalas tillräckligt.

Det femte skälet - du är inte på humör, något stör dig. Vi skildes med en älskad, barnet kom igen med en tvåa, föräldrarna blev sjuka. Ta ledigt, ta ledigt, lös problem och återgå till jobbet full av styrka och energi, med en känsla av fulländad familj, föräldraskap eller vänlighet.

Den sjätte anledningen - du angrips av ett anfall av lättja. Ta reda på vem som öppnade dörren för henne. Säkert bakom detta ligger ett av skälen ovan.

Det är ibland svårt att tvinga sig själv att göra något, även om allt ser bra ut vid första anblicken. Och detta gäller inte bara anställda, utan även chefer för stora företag och slutligen hemmafruar. Hur många gånger la du trasan åt sidan i söndags? Det är verkligen svårt eller till och med omöjligt att spendera varje dag aktivt och uppnå resultat. Ordna för dig själv ibland "fasta" dagar.

Om inte hela dagen, ägna åtminstone en del av den åt att inte göra någonting. Bara luta dig tillbaka på din favoritsoffa. Slå på din favoritmusik, var ensam med den. Tänk inte på någonting, och ännu mer försök inte hitta sätt att lösa det här eller det problemet. Slappna av och njut av livet.

Dras till sömns – försök inte ens vakna. På så sätt ger din kropp en signal om att den behöver vila för att fortsätta tjäna dig med tro och sanning. Så svara på hans förfrågan. Han vägrar dig sällan.

Kontoret är bullrigt, varmt / kallt. Ta din bärbara dator och gå till nästa rum där du kan öppna/stänga fönstret. Ingen sådan? Gå till ett lugnt kafé runt hörnet om din chef inte har något emot det. Byt arbetsplats åtminstone ett tag. Ge dina ögon en paus från samma bild.

Din telefon slits sönder av informationsflödet, nya meddelanden dyker upp på sociala nätverk då och då, en kollega efterlyser en rökpaus igen. Det finns helt enkelt ingen tid över för jobbet. Sluta. Stoppa och engagera dig uteslutande i utförandet av dina direkta uppgifter.

Gå inte in i dem helt. Ställ bara in en tidsram som du kan använda till fullo för att slutföra en viss uppgift. Det finns en välkänd metod - "tomat". Ställ in en timer på 25 minuter och arbeta hårt hela tiden. Telefon, fax, sociala nätverk är inte tillgängliga för dig just nu. Och nu har du redan gjort det du inte nått dina händer sedan morgonen.

Metoden uppfanns av den italienske studenten Francesco Cirillo, när han insåg att han med alla sina ansträngningar och iver för att lära sig inte klarade av förberedelserna inför proven. Han tog kökstimern, gjord i form av en tomat (därav, förresten, metodens namn), slog på den i 25 minuter, och hela denna tid var han bara engagerad i sina studier. Snart tog hans affärer fart.

Organisera ditt skrivbord. Det verkar för dig att allt är bra med dig, huvudsaken är att allt är till hands.Hur många minuter sökte du efter en penna för en timme sedan? Ta bort från bordet allt onödigt och distraherande från arbetet. Semesterbilder först. Fritt utrymme ger dig kreativ frihet.

För att klara av den växande lättja, du kan använda mindre radikala metoder än tidigare beskrivits.

• Om ditt uppdrag verkar för svårt, försök dela upp det i flera delar. Kanske behöver du be om hjälp från kollegor eller bara ta en paus från det här ämnet en stund. Gör det andra jobbet först och kom sedan tillbaka till det här.
• Om du inte kan få dig själv att börja, kom ihåg vad som väntar dig i slutet av vägen. Kanske är detta ett pris, tacksamhet från myndigheterna, respekt från kollegor, självrespekt, äntligen. Ingenting? Är allt som vanligt? Då lovar du dig själv en chokladkaka. Motivera dig själv att arbeta.
• Försök alltid att få det svåraste och obehagligaste av jobbet gjort på morgonen. Låt resten vara sött, låt det vara "dessert".
• Planera din arbetsdag i förväg. Gör det till en regel på kvällen att göra en att göra-lista för morgondagen. Därmed strukturerar du inte bara din dag, utan förstår också vilka saker som kan skjutas upp eller delegeras till någon. Kom ihåg att hålla tid i ditt schema för oförutsedda tillfälliga utgifter. En brådskande uppgift från myndigheterna, ett samtal från skolan från ett barn - du kommer i tid till allt, du har en plan.

I en frisk kropp finns det inte bara ett friskt sinne, utan också en önskan att arbeta, därför är rekommendationerna som följer.

• Var utomhus oftare. Finns det inget sätt att hitta en timme varje dag för att gå i parken? Och ingen tid att springa? Börja åtminstone med det faktum att på vägen hem från jobbet eller/och vice versa, gå en hållplats och först därefter gå på bussen. Har du en privat bil? Lämna din bil inte under kontorsfönstren, utan på nästa gata. Vår hjärna behöver få syre, utan det "torkar den ut" och vägrar arbeta.
• Börja med sporter. Träning ger också våra hjärnor syre. Hitta lite tid åtminstone för en lätt träning, eller bättre - anmäl dig till ett gym, för du har det förmodligen på väg hem från jobbet. En timmes lektion är mycket bättre än 60 minuters tv-tittande.
• Ät inte för mycket. På full mage är det förstås bättre att tänka, men inte på en överansträngd. Försök att äta rätt. Det är inte nödvändigt att utesluta fet, stärkelsehaltig och söt mat helt och hållet, såvida inte ditt hälsotillstånd naturligtvis kräver det, men det är värt att begränsa dig i "snacks". Inkludera mer grönt, grönsaker och frukt i din kost. Vitaminer är förresten också välkomna och visas på prestanda.
• Drick mycket vatten. 1,5-2 liter per dag. Inte te eller kaffe, utan vatten. Endast denna livgivande fukt kan hjälpa vår kropp att arbeta smidigt.
• Undvik stress och negativa känslor... Något gick fel? Se på situationen från andra sidan. Hitta det positiva. Lär dig abstrahera och ta hand om dina nerver.
• Sov minst 8-9 timmar i sträck. Det är precis så mycket vår kropp och hjärna behöver för att helt återhämta sig och vara redo för nya prestationer.
• Åtminstone ibland gör "TO" av din kropp. Få en läkarundersökning då och då. Kom ihåg - det är lättare att besegra sjukdomen i det inledande skedet, då kommer det att ta mycket mer tid och pengar än ett förebyggande besök hos läkaren.