Långtidsminne: vad är det och hur man utvecklar det?

I avsaknad av långtidsminne skulle information inte behållas i den mänskliga hjärnans struktur och försvinna spårlöst varje gång. I det här fallet är det omöjligt att utveckla de färdigheter som krävs för livet.

Definitionen av termen långtidsminne (LTP) finns registrerad i många ordböcker. Inom neurofysiologi fokuseras uppmärksamheten på förmågan hos alla levande organismer med ett centralt nervsystem att lära sig och memorera material.

Inom psykologi betraktas denna minnesnivå den högsta mentala funktionen, som gör det möjligt att ackumulera, behålla, bevara och reproducera en enorm mängd kunskap och färdigheterförvärvat under lång tid.

Minnets struktur består av sensoriska, kortsiktiga och långsiktiga nivåer. Dessa typer skiljer sig åt i de mekanismer genom vilka materialet memoreras, i volymen och varaktigheten av informationslagring. Egenskapen för trekomponentmodellen av koordinerade arbetsblock reduceras till det initialt involverade sensorregistret med informationslagring i 1 sekund, sändning av material till korttidslagring i 20-30 sekunder och långtidsplacering av kunskap i arkivet .

Långtidsminnet bygger på 3 processer: kodning, arkivering och inhämtning av kunskap. Minnesarbetet börjar med memorering, sedan sker arkivering och aktualisering, det vill säga hämta information från minnet med hjälp av reproduktion.Volymen av fiberboard och lagringstiden är obegränsad. Allt beror på metoden för kodning, systematisering av materialet och ämnet som uppfattar och minns information.

Placeringen av det upplevda materialet i lagringen av hjärnstrukturer påverkas av 2 faktorer: aktivitet och meningsfullhet. Aktivitet består i en stark koppling av kunskap med vissa känslor, uppkomsten av ett medvetet mål och motivation att inkludera memorering av information i aktivitetsprocessen.

Långtidsminnet bevarar permanent det upplevda materialet. Hon representerar ett slags lagring av kunskap i hjärnans strukturer. Det kan kallas ett tillförlitligt arkiv där all information är uppdelad i många rubriker och sorterad i hyllor.

Närvaron av minne vittnar om en persons personliga integritet. Minnesförlust leder till personlighetsförfall. Överträdelsen beror på oförmågan att korrekt koda och återge information.

Dessutom kan minnet försämras på grund av minnesförlust. I det första fallet hjälper regelbunden träning. Prognoser i den andra situationen är omöjliga att förutse. Stress eller trauma kan leda till minnesförlust.

Orsakerna till försämrat långtidsminne kan vara fysiologiska egenskaper: asteni, skador på centrala nervsystemet och hjärnan, tillstånd efter stroke, intellektuell störning, alkohol- eller drogförgiftning. Orsakerna till psykiska störningar är psykiska trauman, depression, neuroser, överansträngning, kroniskt dåligt humör, stark emotionell och mental stress.

Brott mot fiberskiva indikeras av följande symtom:

• svårigheter med att medvetet memorera verser, datum, undersökningsmaterial;
• förvirring, kränkning av orsak-och-verkan relationer;
• minskning av prestationsnivån och mentala förmågor;
• oförmåga att koncentrera sig och koncentrera sig, ouppmärksamhet;
• minnesförluster;
• social missanpassning;
• glömska i vardagliga situationer;
• frånvaro och förvirring.

Långtidsminne hjälper till att förbättra kvaliteten på mänskligt liv, för att nå framgång inom olika områden.

Idén om att skilja mellan kortsiktig och långvarig lagring av information i minnet dök upp på 1800-talet. Själva mekanismen för att överföra information från en korttidslagring till ett långtidsarkiv beskrevs i mitten av 1900-talet och är fortfarande föremål för kontroverser bland forskare.

2011 gjordes en intressant upptäckt. Forskare vid ett av de amerikanska vårdcentralerna har lyckats återskapa hela den neurala kretsen som är basen för fiberskivan. Det visar sig att med varaktigheten av den inkommande signalen i 10 minuter bildas starka anslutningar som inte sönderfaller under lång tid och kan kvarstå i hjärnans strukturer under en persons liv.

Alla minneskomponenter fungerar tillsammans. Kunskap för långtidslagring kommer från informationskapaciteten som innehas av korttidsminnet (STM). Tvåstegs memorering har en viss biologisk betydelse. Oavsiktlig och onödig information elimineras och överförs inte till lagring i fiberboard.

När man jämför två typer av minne, skillnader i varaktigheten av lagringen av materialet, styrkan i dess lagring och informationskapacitet. Information lagras i KVP i 20-30 sekunder, varefter en del av materialet försvinner för alltid, och den andra delen av den framgångsrikt kodade informationen går till fiberskivans arkiv, där den lagras från flera minuter till många år . KVP kodar information visuellt eller akustiskt, DVP - på semantisk nivå.

Mekanismen för att lagra information i CWP är uppmärksamhet, med DWP-talande. Strukturen för CWP kännetecknas av frånvaron av associationer, DWP kännetecknas av associativitet. Fel i återgivningen av information i den första typen av minne uppstår på grund av dess förskjutning och snabba blekning. Felaktig reproduktion i långtidsminnet kan orsakas av organiska störningar, otillräckliga instruktioner och störningar.

Alla typer av fiberskivor är nära besläktade. En självbiografisk syn kan behålla en händelse i sitt eget liv under lång tid.... I vissa fall är denna typ korrelerad med episodiskt minne, när ett separat fragment registreras och skickas till hjärnans arkiv under lång tid. Den reproduktiva vyn gör det möjligt att återkalla och återskapa ett tidigare sparat objekt.

Uppsättningen av ärftliga reaktioner som överförs från generation till generation genom gener avser till biologiskt, förfäders, genminne. Genetiskt minne är utformat för att lagra information om förfäder på en omedveten nivå. Man tror att sådan information finns kvar hela livet vid långtidslagring av hjärnstrukturer.

Enligt kriteriet för tillgänglighet av minne särskiljs implicit och explicit minne.

Omedvetet långtidsminne dold och omedveten av människan. Individen gör inte frivilliga ansträngningar och mental stress för att memorera. Det verkar som glömd för alltid information hämtas plötsligt från arkivet vid rätt period i livet.

Personer som regelbundet skriver på en dator kommer inte ihåg ordningen på tangenterna förrän de börjar skriva. Fingrarna själva vet var nycklarna är. Och en person har inte en medveten tillgång till denna kunskap.

Det implicita minnesspåret är kraftfullt. Personer med minnesförlust på grund av skalchock, traumatisk hjärnskada eller känslomässig chock kan glömma sitt tidigare liv. Men motoriska och professionella färdigheter bevaraseftersom informationen inte har raderats från den implicita delen av minneslagret.

Denna typ av minne är förknippad med medvetande och önskan att målmedvetet behålla och bevara den ackumulerade erfarenheten. Det är så de memorerar regler, formler, datum, lär sig främmande språk. Individen hämtar vid behov kunskap ur minnet och talar ut den.

Det finns två typer av explicit minne: episodiskt och semantiskt.

• Episodisk typ förknippas med minnen av en specifik individ, hans personliga livserfarenhet förvärvad i det avlägsna eller nära förflutna.
• Semantiskt (historiskt) minne förknippas med hela mänsklighetens samlade erfarenhet. Eventuella teoretiska kunskaper, regler, matematiska formler, historiska datum och händelser är direkt relaterade till denna typ av minne.

Det finns olika testmetoder för att avgöra hur utvecklad DWP är hos en individ.

Den första tekniken är baserad på på att memorera ord som inte är logiskt relaterade till varandra. Varje ord måste numreras. Ämnen får 2 listor med 10 ord. För barn från 6 till 12 år räcker det med en lista. Ord kan skrivas på tavlan eller skrivas ut på separata lappar. Du kan läsa dem högt utan att låta ämnena skriva ner dem.

Exempel på ordlistor.

Lista #1:

• Trollkarl;
• skärm;
• båt;
• recept;
• boll;
• handväska;
• middag;
• guld;
• cirkusen;
• samvete.

Lista nr 2:

• lilja;
• balett;
• Ö;
• poesi;
• fyrkant;
• psykisk;
• luft;
• frihet;
• sorg;
• choklad.

Efter noggrant lyssnande eller läsning måste du skriva ner orden på papper från minnet, gärna i samma ordning. Ämnen omdirigeras sedan till andra aktiviteter. Efter 30 minuter lyssnas eller läses orden igen och återges sedan.

Nästa dag och en vecka senare upprepas proceduren med en enda läsning eller genomlyssning av listorna. Resultaten av 4 procedurer erhålls enligt formeln: C = B: A x 100, där C är koefficienten för långtidsminnet, B är antalet korrekt återgivna ord, A är det totala antalet ord.

Indikatorer i intervallet 75-100 indikerar en hög nivå av fiberboard, 50-75 - ungefär en genomsnittlig nivå, 30-50 - ungefär en låg nivå, 1-29 - ungefär en mycket låg nivå.

Den andra tekniken är utformad för att memorera en semantisk text. Kärnan i tekniken liknar den tidigare tekniken, men texten läses inte upp. Exempeltexter delas ut till varje ämne. De huvudsakliga idéerna som lyfts fram i texten bör därefter återges.

Denna teknik används för att diagnostisera långtidsminnet hos ungdomar från 13 års ålder och vuxna. Testresultat erhålls med samma formel, den enda skillnaden är att här är B antalet korrekt återgivna tankar, A är det totala antalet urval i texten.

Exempeltext.

Hur många människor, så många karaktärer. Det visar sig att även regn kan visa sitt temperament och temperament. Vad är REGN? Dessa är ATMOSFÄRISKA AVLÄGGNINGAR, som uppstår i molnen och TAPPAR TILL JORDEN I FORM AV VÄTSKA DROPPAR MED EN MEDELDIAMETER FRÅN 0,5 TILL 7 MM.

Det bästa i världen är SOMMARVARMT REGN. Det påminner om en bekymmerslös barndom, när alla byns BARN SPÖR OLÖSA PÅ VÅTT GRÄS. Ibland faller en dusch plötsligt på oss. Ofta NÅR den 100 MM/H OCH SAMMANFATTAS AV EN STORM. Vi säger om sådant regn: "DET FLYGER SOM FRÅN EN HINK". På grund av kraftig nederbörd fastnar våra kläder på kroppen. Var ska man gömma sig för honom?

KALLA HÖSTDAGAR HELT REGN. Vi tittar ut genom fönstret och drömmer om ett tidigt slut på detta OKOMPRIMERADE VÄDER. Och det händer att ROBKY RAIN kommer att strö några droppar på en person och stannar, som om han funderar på vad han ska göra härnäst. Han kanske är rädd för något eller blyg? Sådant regn PÅMINNAR EN TYST KÄNSLA AV FÖRSTA KÄRLEK. Men nu föll SISTA DROPPET SOM EN TÅRE.

Det är nödvändigt att utveckla minnet under hela livet. Detta är nödvändigt för att undvika Alzheimers, Parkinsons, Picks och minnesförluster i hög ålder. Hjärnans kognitiva funktion är flexibel, så den lämpar sig väl för utveckling och träning.

Du kan förbättra ditt minne med olika tekniker:

• Aivazovskys metod går ut på att detaljera varje bild;
• Ciceros metod gör det möjligt att bryta ner all information i hjärnans arkiv på hyllorna;
• memorera texter, sånger, dikter;
• associativa minnesspel;
• lösa skandinaviska och japanska korsord;
• reda ut logiska datorpussel;
• verbala-logiska metoder, alfanumerisk kod, olika associativa länkar, metoder för "platser" och "hängare" i mnemonics;
• träning av uppmärksamhet och tänkande med hjälp av vissa övningar.

För att bevara ett utmärkt minne rekommenderar experter leda en aktiv och hälsosam livsstil, ät rätt, ge dig själv tillräckligt med sömn, vistas mycket utomhus, sport, undvik överdriven ansträngning och stressiga situationer, följ vardagen och utveckla ditt intellekt genom att läsa böcker, spela schack och andra metoder.

Du kan lära dig mer om att utveckla minne i videon nedan.