Hur blir man en optimist?

Ödet för periodvis var och en av oss samman med outtröttliga och glada optimister. Deras leende, smittande skratt, utmärkta humör och positiva känslor laddar alla med positiv energi. Problem hamnar omedelbart i bakgrunden. Jag skulle vilja bevara det framväxande sinnestillståndet så länge som möjligt och öka dess resurser. Är det möjligt att göra detta? Låt oss titta på den här frågan.

Det är vetenskapligt bevisat att optimister lever längre än pessimister, eftersom de lägger mindre ansträngning och energi på negativa känslor och upplevelser. De är mindre benägna att uppleva förkylningar. Att bli fångad i hällregnet tror optimisten på ett framgångsrikt resultat. En fast övertygelse i detta hjälper honom att undvika förkylningar.

En person med självförtroende är mycket mer framgångsrik än en person som hela tiden tvivlar på sig själv. Han märker inte av hinder och problem på vägen. Inga hinder kan bli en stötesten för honom. De svårigheter som uppstår väcker intresset för ärendet ytterligare. Optimisten uppfattar dem som en möjlighet och en chans att vinna. Han tvivlar inte på att han kommer att klara av eventuella problem.

En glad person är ständigt på gott humör. Svårigheter och svårlösta problem kan göra honom upprörd, men inte under lång tid. Han växlar snabbt till det positiva, övervinner hinder och fortsätter att leva vidare, njuta av livet.

Optimistiska människor är sällskapliga. De har en enorm umgängeskrets. De flesta av dem runt omkring dem är utmärkta partners för dem, eftersom bra människor attraheras av optimistiska individer som en magnet.

Det finns några kännetecken som kan hjälpa dig att förstå vem du är.

• Optimistiska individer utvecklar lätt mellanmänskliga relationer i samhället, medan pessimister ofta har relationer med andra som är oorganiserade.
• En positiv person försöker hitta plus i allt, en ledsen person ser vanligtvis solida minus.
• En optimist är alltid säker på sina egna förmågor, en pessimistisk person tvivlar på sina förmågor.
• En glad person letar efter en väg ut ur en svår situation, skeptikern hamnar i ett stressigt tillstånd och tappar tron ​​på ett gynnsamt resultat.
• En positiv person uppmärksammar inte mindre problem, ett pessimistiskt ämne, tvärtom, uppehåller sig vid dem.
• En livsälskande person ser mycket bättre och yngre ut än en nedslagen person, i vilken åldrandeprocessen börjar i förtid, vilket leder till att utseendet försämras.
• En optimistisk individ klagar aldrig över livets orättvisa, en pessimist blir kränkt över att han oförtjänt berövas ödet.
• En glad person är alltid full av styrka och energi, och en pessimist kännetecknas av konstant trötthet, en nedgång i fysisk styrka, utveckling av psykosomatiska åkommor.
• Optimister strävar vanligtvis efter att lära sig något okänt, har en önskan att engagera sig i självutveckling och öka personlig tillväxt, vill förverkliga sig själva i någon ny verksamhet. Pessimister har nedsatt livskvalitet.

Experter säger att positiva människors drömmar går i uppfyllelse mycket oftare än skeptiska människor. Därav, för att vara en självsäker person som vet hur man kan njuta av livet måste du sätta dina tankar i rätt positiv riktning. Att tänka rätt hjälper till att bli optimist. Att fokusera på det positiva leder till en förändring till det bättre.

Bind inte lycka till framgång och att uppnå mål. Om du inte har en bil eller en snygg lantstuga betyder det inte att du är den mest olyckliga personen på jorden. Vet hur man finner glädje i något annat: din älskade själsfrände, barn, ditt favoritjobb, vänner, dina hobbyer. Ändra din tankegång. Lyckan finns inom oss.

Självgrävning och självpandeling bör ersättas med lätt självironi. Hon besitter en värdefull psykoterapeutisk resurs och utrotar destruktiva stämningar. Personligheten börjar se den negativa situationen från en annan vinkel. Att hitta roliga ögonblick kan ge ett leende och till och med skratt, vilket är ett säkert tecken på att bli av med depression.

Att återuppbygga ditt tänkande kan öka din positiva attityd. Här är några av dess regler:

• tycka inte synd om dig själv;
• ha en enklare inställning till förluster och förluster;
• märk inte andra människor;
• bli av med skuldkänslor;
• komplicera inte en redan svår situation;
• lösa problem när de kommer;
• var inte rädd för framtida misslyckanden;
• lita alltid på dig själv;
• ta ansvar för dina handlingar;
• titta inte på TV-program och filmer som bär negativitet och förstör stämningen;
• välja kognitiva program för visning, studera positiv information;
• utvärdera dina egna förmågor objektivt.

Först och främst måste du tvinga dig själv att tänka uteslutande på ett positivt sätt. Optimism kan läras genom att utföra vissa uppgifter.

• Le ofta mot andra. Ditt leende laddar dem med positiva känslor. En förbipasserandes varma, strålande blick som tas emot som svar skickar dig en positiv laddning.
• Fånga positiva ögonblick i en anteckningsbok eller i anteckningar på din smartphone. Positivt skrivande hjälper dig att inse hur många bra saker som händer under dagen.
• Istället för att vänta på transport med ett missnöjt ansikte, gå till din destination eller till ett annat tillgängligt fordon.
• När det är dåligt, sätt på lite lugn musik. Att lyssna på klassiker förbättrar ditt humör, hjälper dig att flytta fokus och lugnar dina nerver.
• Ge dig själv fina presenter varje dag. Det kan vara att titta på din favoritfilm, gå på kafé eller teater med vänner, köpa något eller godsaker.
• Det inre tillståndet förändrar rörelsen av kindermusklerna, försöker bygga olika grimaser. Att ändra ditt ansiktsuttryck kan hjälpa dig att hantera apati, ångest, självömkan och andra negativa tankar.
• Snabb, frekvent, ytlig andning på några minuter eliminerar den överväldigande negativiteten. Tänk på hur hundar andas efter en lång löprunda. Tillåt dig själv att förvandlas till en sådan hund ett tag. Öppna munnen och andas på detta sätt i en minut.
• Husdjur hjälper till att alltid hålla sig på gott humör.

Andra övningar kan hjälpa dig att bli av med ditt pessimistiska humör.

• "Elastisk". Om du har negativa tankar, dra resåren runt handen och släpp den. Alla negativa känslor växlar omedelbart till den uppkomna smärtan i armen. Gradvis, i ditt undermedvetna, bildas en relation av negativitet med denna smärta. Medvetandet motstår smärta och negativa känslor förblir i kontroll. Om det inte finns någon resår i närheten, försök att nypa dig själv.
• Bekämpande övertygelser. Förklara krig mot de övertygelser som begränsar ditt tänkande. Kom alltid ihåg att tanken är materiell. Alla negativa tankar som kommer till ditt sinne, omvandla dem omedelbart till positiva fraser. Till exempel trodde de att du återigen hade otur i kärlek, vilket gör att ett ödesdigert möte väntar inom en snar framtid.
• Analys av svåra situationer. I alla svåra situationer kan du identifiera något värdefullt för dig själv. När du står inför en svår situation, analysera den, lär dig en läxa av den och leta efter positiva ögonblick i händelsen.
• Kommunikation med positiva människor. Tillbringa tid med trevliga människor oftare som bara kan ställa in dina tankar på ett positivt sätt genom sin närvaro. När du mår dåligt, ring den personen. När du kommunicerar med honom i telefon, föreställ dig att han är bredvid dig. Känn glädjen att prata med honom. Le brett! Spara dig själv besväret med att hantera griniga, irriterade och arga ämnen.
• Idéer om framtiden. Föreställ dig och kartlägg din framtid. För att göra detta måste du klippa bilder från olika tidningar som motsvarar dina drömmar. Klistra fast dem på affischen, lägg positiv text under varje illustration.

Om du, när du startar ett företag, i förväg tror att det är dömt att misslyckas, kommer oturen säkert att ta dig. Innan du startar nästa evenemang bör du alltid ge dig själv inställningen till framgång och inte för ett negativt resultat. Alla misstag kan korrigeras.

Skyll aldrig dig själv för misstag och misstag. Engagera dig inte i självkritik och kritik. Analysera situationen, dra slutsatser och försök få saken till sin logiska slutsats. Kom ihåg att misslyckande är en annan erfarenhet som du bör lära dig av.

Delta i aktiviteter som ger dig glädje. Med tiden kan en hobby förvandlas till ett huvudjobb som kommer att ge dig tillfredsställelse och inkomst.Gör en plan för varje dag. Rätt planering innebär att arbete växlas med vila. Den strikta regimen bidrar till hög arbetsproduktivitet samtidigt som den bibehåller fysisk och mental hälsa.

Tillräcklig näring lindrar en person från irritabilitet, ilska, vredesutbrott, så utmatta dig inte med olika dieter och svält. Om du vill gå ner i vikt, börja träna och minska din portion något under måltiderna. Ta några klunkar rent vatten under dagen.

Lär dig att slappna av ordentligt. Yoga och meditation kan leda till andlig och känslomässig balans. De kommer att hjälpa till att bli av med fysisk stress. Gradvis blir en person befriad från rädslor, stress, aggression och olika negativa beroenden.

Sport, spendera mycket tid utomhus, gå på promenader, tillbringa aktivt din fritid. Lär dig att njuta av livet.

Utveckla ett sinne för humor. Vissa situationer bör inte tas på alltför stort allvar. Lär dig att skratta åt dig själv. Lär dig att förstå skämt och skämt. Se komedifilmer oftare, gå på komedikonserter.

Analysera dina inre önskningar, behov och förväntningar. Sätt upp specifika mål för dig själv och uppnå dem. När du står inför allvarliga livsprövningar, kör dig inte in i en återvändsgränd och bli inte isolerad. Dela dina problem med dina bästa vänner och de du litar på. Leta efter en väg ut ur denna situation tillsammans.

Samla aldrig förbittring i dig själv, förlåt människor. Ta med gott till alla. Gör ädla gärningar. Visa barmhärtighet mot de behövande. Mata de herrelösa djuren. Stöd den upprörda personen och ge hjälp.