Låg självkänsla: tecken och orsaker

Det händer så att en person inte värderar sig själv. Således försöker han bevisa för sig själv att hans sinne och ansträngningar inte betyder någonting för andra. Sådana negativa ögonblick i karaktären manifesteras mot bakgrund av låg självkänsla. Eftersom låg självkänsla är mycket dåligt för livskvaliteten måste du därför bli av med den med alla tillgängliga medel. Låt oss ta en närmare titt på tecknen och orsakerna till låg självkänsla.

Inom psykologin är det vanligt att resonera på det sätt som en person föreställer sig sin betydelse i samhället, sådan är hennes självkänsla. För vissa är det för högt, medan det för andra är väldigt underskattat. Det bör noteras att en självförsörjande person har tillräcklig självkänsla. Låg självkänsla beror främst på hur självsäkra vi är och hur allvarligt vi tar andras åsikter. Till exempel, om en individ inte har viss kunskap, kan han känna ett visst beroende av samhället. Därmed utvecklas självtvivel. Och det beror också på hur vårt utseende ser ut, vilka färdigheter vi besitter. Till exempel kommer en anställd som inte kan göra ett bra jobb vara rädd att han kan bli uppsagd när som helst. Rädsla kommer att orsaka en underskattning av ditt "jag".

Materiellt välbefinnande spelar en viktig roll i denna fråga. Det främjar dock inte adekvat självkänsla. Experter säger att i de flesta fall har rika människor låg självkänsla. Och det finns bevis för detta uttalande.... Det är inte utan anledning att en del av dem som kan skryta med en tajt plånbok konkurrerar med varandra, de köper till exempel den dyraste yachten eller huset.

Om du lägger märke till följande punkter är det värt att överväga:

• du motiverar andra människors negativa handlingar i din adress och anklagar dig själv för att de gjorde detta mot dig och inte på annat sätt;
• undviker du konflikter med alla medel, då känner du dig osäker; dessa handlingar leder till en dålig inställning till sig själv.

Dessutom har en person med låg självkänsla sådana yttre tecken som:

• du har en melankolisk och rädd blick, du försöker att inte möta andras ögon;
• ditt tal innehåller sådana uttryck: "Inte säker", "Inte redo" och så vidare.

Du måste korrigera ditt beteende... Det bör också noteras att personer med låg självkänsla kan uppträda ganska aggressivt och fientligt mot andra. De tenderar att förödmjuka och förolämpa andra människor som de anser vara lägre i rang. Vanligtvis tittar de intensivt och studerar noggrant sin samtalspartner. Dessutom knyter sådana personer näven när de går eller använder kränkande gester.

I stort sett kommer alla problem som en person har med karaktär från en avlägsen barndom. Som barn börjar individen ta på sig alla slag som uppstår på grund av flera ögonblick.

När föräldrar i en familj tar ut sitt misslyckande på ett barn, börjar han lida och falla in i depression. Föräldrar tittar ofta på TV-skärmen, säger: "Titta vad en snygg pojke (eller tjej) presterar! Han vet hur man spelar fiol och lär sig nog bra. Inte för att du är en fattig student och en dåre." I det här ögonblicket rasar en storm av känslor i barnets själ på andra sidan tv-rutan. Först och främst känner han förbittring över att hans föräldrar ser på andras barn med beundran, men han är inte uppskattad. Den lille mannen vill verkligen ta barnets plats som fick beröm av sina föräldrar.

Han förstår dock att han inte kommer att kunna ockupera sådana höjder. Som ett resultat börjar den kränkta pojken (eller flickan) skälla ut sig själv för att han inte vet hur man spelar fiol och hans (hennes) utseende når inte upp till vissa parametrar. Självförstörelse blir gradvis en vana. Det är så karaktären formas.

I fortsättningen av ovanstående stycke bör det noteras att ett barn som ogillas i familjen lider även när han måste uppfylla sina små skyldigheter i samband med skolan. Osäkerhet i hans förmågor tillåter inte ett sådant barn att fullt ut utvecklas och sträva efter något, eftersom han i stort sett inte har riktigt stöd från nära och kära. Om en elev får dåligt betyg, då vet han på förhand att han kommer att bli utskälld hemma. Föräldrar som bryr sig om sina barns sinnestillstånd försöker stödja dem i händelse av misslyckande. Till exempel anlitas handledare för att förbättra sin kunskapsnivå.

I en familj där föräldrarna behandlar barnet som en konsument händer det motsatta. När han får ett otillfredsställande betyg sätts han i ett hörn och tvingas studera som "utmärkt". Men varje vettig person bör förstå: innan du får något måste du anstränga dig, och med hjälp av våld kan ingenting uppnås.

Denna faktor är av stor betydelse. Vad en person än är, i alla fall har samhället ett mycket starkt inflytande på honom.De människor som vi kommunicerar med eller bara umgås med formar entydigt vår inställning till oss själva. Till exempel tillbringar ett barn större delen av sin tid hemma och i skolan. Om en ogynnsam situation uppstår i familjen kan skolan mildra de ogynnsamma faktorerna för familjeuppfostran, och omvänt kan familjen skydda barnet från alltför påträngande lärare.

Detsamma kan sägas om vuxna. Om en person under lång tid är bland personligheter som inspirerar och stärker sin tro på sig själv, så växer självkänslan. Om en person spenderar tid med fel person är situationen annorlunda. Det finns till exempel människor bredvid en individ som irriterar och anklagar honom hela tiden. Ett dåligt beroende av ett sådant samhälle kommer oundvikligen att leda till att självkänslan sjunker.

Var får en person låg självkänsla? Entydigt på grund av problem som antingen uppstod för mycket länge sedan, eller alldeles nyligen. De mest smärtsamma problemen är de som är relaterade till dålig hälsa. Ännu större missnöje med sig själv, och därför en minskning av självkänslan, orsakar problem i samband med brister i utseendet.

Om en person inte känner sig som alla andra sjunker hans självkänsla. Till exempel tappade en individ sina ben av någon anledning. Han kan bara röra sig med hjälp av speciella enheter. Det är mycket viktigt att det finns människor bredvid honom som skulle stödja honom moraliskt och fysiskt i svåra tider och leda honom på en väg som skulle hjälpa snabb rehabilitering. Om det inte finns något stöd i närheten, börjar personen uppleva svårigheter. Med tiden blir han deprimerad och tänker hela tiden på sin underlägsenhet.

Men det händer också att en person bara anser sig vara ful. Särskilt ungdomar och ungdomar besöker sådana tankar. De börjar övertyga sig själva om att deras utseende lämnar mycket övrigt att önska. En del av dem blir isolerade och slutar kommunicera med människor. Som ett resultat uppstår ilska och sedan låg självkänsla. Några av dessa människor letar efter en väg ut. Och de hittar det till och med. Det är inte utan anledning som vi ofta kan möta excentriker på gatan som dekorerar sitt utseende med tatueringar eller gör ofattbara frisyrer på huvudet.

Att göra detta är naturligtvis också fel. Ovanligt utseende lockar till dömande blickar från andra. Om en person redan har ett medvetande med låg självkänsla, kan andras fördömande leda honom till ännu större depression. Som ett resultat sluts cirkeln och en hopplös situation erhålls. Det måste man dock komma ihåg det finns alltid en väg ut. Huvudsaken är att vilja hitta den.

En person med låg självkänsla kännetecknas alltid av uppförande och osäkert tal. Någon form av sluten hållning, med hjälp av vilken en person försöker skydda sig från samhällets yttre manifestationer, förråder också osäkert beteende. Till exempel, en gång i ett rum där det finns många främlingar, knyter en osäker person en väska eller portfölj mot sitt bröst med båda händerna. En sådan stängd hållning tyder på att en person inte är redo för kommunikation och är rädd för människorna omkring honom.

Detta händer för att en osäker person försöker förstå stämningen i publiken. Det finns en viss jämförelse av sig själv med de som är "på andra sidan". En person är rädd att hans utseende kanske inte motsvarar allmänt accepterade egenskaper.Om du tar en självsäker person som motvikt så kommer allt att hända annorlunda här. En person som "vet sitt eget värde" uppträder alltid och överallt tillräckligt säkert. Han talar högt och svarar tydligt på sina motståndares frågor. Det kommer omedelbart att vara möjligt att skilja honom från mängden för hans djärva beteende.

Ibland utvecklas låg självkänsla till ett tvångsmässigt tillstånd. Det är ganska enkelt att förstå att en individ har symtom på låg självkänsla, nämligen:

• en person anser sig vara maktlös, därför orsakar hans beteende en känsla av medlidande;
• låg självkänsla leder till det faktum att en person slutar att respektera sig själv, varefter andra börjar behandla honom också;
• en person är förföljd av rädslan för att bli avvisad, så han försöker att inte kommunicera med någon och gör inte nya bekantskaper;
• smärtsam uppfattning av all kritik är ett annat tecken på självtvivel, en normal person accepterar kritik på ett adekvat sätt; om han verkligen har negativa faktorer i sitt beteende, försöker han eliminera dem, om han utsätts för omotiverad kritik, då försöker han bevisa att anklagelserna mot honom är grundlösa;
• en viss rädsla får en osäker person att skjuta upp saker och ting, en person är helt enkelt rädd för att ta upp sina plikter och på grund av detta förseningar med starten av aktiviteter;
• en osäker person har ofta darrande händer och fötter om han ska lösa ett betydande problem.

Låg självkänsla är ganska farligt för varje personlighet. Nuförtiden är detta ämne populärt. Det gör att många är intresserade av det. Allt detta beror på det faktum att bristande tilltro till sina förmågor kan leda till oåterkalleliga konsekvenser. Särskilt svagsinnade människor är mottagliga för detta fenomen, så de är i konstant depression. Sådana individer glömmer sina betydande fördelar och odlar bara sina nackdelar.

Så det blir tydligt att självkänslan måste höjas, annars kan du stöta på följande problem:

• låg självkänsla aldrig ger inte verklig lycka, känslor av underlägsenhet kommer alltid att vara i vägen; så fort du vill göra något, kommer denna faktor i vägen för förverkligande, du kan missa chansen och möjligheter, smärtan av förlust kommer att vara mycket stark;
• en person med en osäker karaktär kommer aldrig att verkligen älska och respektera människor; en negativ känsla ger inte en möjlighet till fullfjädrad kommunikation med dem, så han kommer att avvisas så snart han försöker ta det första steget;
• en person med låg självkänsla kan göra fel val av en livspartner, på grund av en negativ faktor i karaktären, underskattar individen sig själv och överskattar andra människor hela tiden, så han kommer ständigt att utsätta sig för kritik och gradvis falla in i depression;
• låg självkänsla leder till missnöje med livet i allmänhet, en person skyller på alla människor runt omkring honom för sina misslyckanden; dessa handlingar leder ofta till ilska och till och med patologi;
• isolering - detta är ytterligare ett dåligt karaktärsdrag som visar sig med låg självkänsla; en sådan faktor utsätter en person för fullständig självisolering;
• en person med låg självkänsla tenderar att misslyckas; han slutar att övervaka sin hälsa och sitt utseende, vilket har en dålig effekt på senare liv; sådana manifestationer kan leda till fullständig avskildhet från sig själv och till och med döden.

Om din självkänsla har sjunkit så ska du inte ge upp. Att förbättra din självkänsla kommer att ta tid och mycket mental styrka, men det är värt det.

Så låt oss ta en titt på vad som behöver göras härnäst.

• Bli av med den tidigare miljön... Kanske var det så här det påverkade dig. Därför, på råd från psykologer, ompröva din umgängeskrets. Lämna bara framgångsrika och positiva människor i det, och du bör överge vänskapen med resten. Om du känner att du har problem till följd av din yrkesverksamhet, ändra det. Arbetet som bara väcker negativa känslor ska inte finnas i ditt liv. Annars kommer du att uppleva ännu större besvikelse och förvärring av en svår situation.
• Försök att behandla dig själv med respekt. Låt inte människorna runt omkring dig förödmjuka och förolämpa dig. Om det finns attacker i din riktning, ge ett värdigt avslag. Det är svårt, men möjligt.
• Utvärdera inte ditt utseende och din prestation endast från den negativa sidan. Jämför dig inte med bankirer och skådespelare. Kom ihåg att varje person har sina egna personliga problem, och vackra bilder gömmer dem skickligt. Så lev ditt liv och tänk inte på andra.
• Affirmationer är till stor hjälp för att göra saker rätt.... Tänk på en bekräftande fras för dig själv (kom ihåg att i affirmationer ska fraser bara vara bekräftande), till exempel detta: "Jag blev (a) bättre och mer framgångsrik än alla andra." Säg det innan du lägger dig med slutna ögon så många gånger du kan. Förresten, den här metoden hjälper till att somna snabbt. Således kommer du inte bara att bli av med sömnlöshet, utan också höja självkänslan med självbekräftelser.
• Om du har ett problem, spring inte ifrån det. Ta all vilja i en näve och försök lösa det så snabbt som möjligt. Du kanske bara körde på dig själv och var rädd att ingenting skulle fungera för dig. När du väl är övertygad om något annat kommer du att bli mycket mer säker på dina förmågor.
• Testa att delta i ett träningspass för självkänsla... Gruppsessioner ger en möjlighet att stämma in på det positiva. Dessutom kommer du på sådana platser att träffa likasinnade och kanske kommer din umgängeskrets att expandera.
• Att läsa olika vetenskaplig litteratur hjälper en person att höja självkänslan. När han vidgar sina vyer blir han intressant för samhället. Dessutom kommer du genom läsning att stärka nervsystemet. Och detta kommer att ge dig en impuls till ny utveckling och självförtroende.
• Sportaktiviteter - det här är det mest pålitliga sättet att bli av med osäkerhet i dina förmågor. På en löprunda kan du träffa andra människor som delar din världsbild. Dessutom kommer att stärka din hälsa att ge dig möjlighet att motstå negativa faktorer med stor kraft.
• Försök att föra en prestationsdagbok. I den kan du spela in alla dina handlingar som ledde till framgång. Om du lider av dåligt humör, läs den igen. På så sätt ser du till att dina möjligheter kan ge dig en chans att komma vidare i livet.
• Skyll inte dig själv för misslyckande. Varför bestämde du dig för att alla var ditt fel? Livet är en ganska komplicerad sak. I den kan ingenting förutsägas i förväg. Och dina misstag är bara dina misstag. Låt negativa upplevelser ge dig möjlighet att undvika misstag i framtiden. Kom ihåg att negativa upplevelser också är upplevelser som måste betalas för.