Hur ignorerar man det negativa i din riktning?

Människor möter ofta självfientlighet. Detta händer av olika anledningar. En del av dem är själva skyldiga till detta, och någon lider helt oskyldigt. Varje person ska i alla fall kunna stå upp för sig själv. Men få vet hur man gör det på rätt sätt. För att få en uppfattning om hur man tar sig ur en dålig historia, läs informationen nedan.

Förolämpningar och anklagelser tror jag har upplevt varje person minst en gång i sitt liv. Alla människor har olika karaktär, vilket gör att de behandlar det negativa i sin adress olika. För att förstå denna fråga i detalj är det nödvändigt att ta hänsyn till att en person kan få en dålig inställning till sig själv av helt objektiva skäl, eller omvänt, oförtjänt. När det finns en negativ attack i din riktning måste du förstå orsakerna till dess förekomst. Därför måste du analysera dina handlingar som ledde till konflikten och först därefter dra slutsatser. Beroende på vad de är, vidta åtgärder.

Om kritiken mot dig var ogrundad, bör du göra så här:

• att inte bli irriterad och inte göra problem;
• försök hålla med om kritik och lägg allt på hyllorna;
• om du har fel om något, vänd samtalet till ett konstruktivt spår och rätta till de misstag som har uppstått genom ditt fel.

Om din motståndare attackerar dig orimligt, försök då att agera så här:

• inte uttrycka våldsamma känslor och försöka behandla påståenden om otillräcklighet med humor;
• om du måste försvara dig själv, ge sådana argument som kommer att avslöja din motståndares svagheter;
• om inget kan göras, så är det bara att inte hålla med om anklagelserna och säga: "Jag anser mig ha rätt."

När en kontroversiell situation uppstår börjar den som anklagas för något att tappa kontrollen över sig själv. Detta sker främst när attacker från fienden är orimliga.

Och här gäller det att hålla sitt mentala tillstånd i händerna. Konflikter kan uppstå ur det blå. De händer både på jobbet och hemma. Låt oss överväga situationerna mer i detalj.

• Oftast uppstår oenighet i vardagen. Tjatande grannar kan irritera dig bokstavligen varje dag. Om de är motiverade, korrigera sedan situationen. Till exempel lyssnar du på musik för högt efter klockan 12 på morgonen. Sluta göra detta och allt kommer att falla på plats.
• Om en strid uppstod ur det blå, var då inte uppmärksam på det negativa i din riktning. Reagera inte på stötande ord riktade till dig. Men negativitet kan också komma från nära människor. I det här fallet ska du inte reagera våldsamt på kritik, utan tvärtom är det bättre att försöka lugna din släkting med ett vänligt ord. Kom ihåg att i de flesta fall irriterar nära människor inte av illvilja, utan av det faktum att de inte ges vederbörlig uppmärksamhet.
• Om ett gräl uppstod på gatan med en främling, bör du inte blåsa upp konflikten och slösa din tid på negativa människor. Om du ger upp och går bort från den dåliga historien kommer du att rädda dina nerver och hälsa.
• Om det negativa kommer från kollegor, då ska man inte utöka konfliktsituationen till ofattbara proportioner.

Försök att använda tekniker oftare för att stabilisera ditt inre.

Det finns människor som ständigt känner empati med andra. Detta är en mycket bra egenskap när det kommer till en sådan egenskap som "mänsklighet". Men för den mest empatiska personen kan ett sådant karaktärsdrag leda till personliga problem. Om du ständigt känner empati med andra människor kommer de att börja dra nytta av din plats i onödan. Man måste dock komma ihåg att utan empati blir en person känslolös och ser inte något eller någon omkring sig. Det betyder att han börjar göra misstag i sina handlingar. Och en sådan faktor kan orsaka konfliktsituationer.

Innebär att, du måste behålla en viss balans och försöka behandla människor som du behandlar dig själv. "Prova på" situationer där du ofrivilligt involverar dina kollegor eller bekanta. Då behöver du inte lyssna på förebråelser i din adress.

Om en persons själ är rastlös, upphör hans liv att vara fullt. Det betyder att du måste identifiera de ögonblick som irriterar dig. Till exempel skräpar en granne hela tiden ner i närheten av din dörr, och det gör att du blir ur balans. Däremot tillrättavisar du inte din granne, utan tar ut irritationen på dina nära och kära.

Det kan du inte göra. Det är nödvändigt att eliminera irritationen, nämligen att komma från grannen så att han börjar bete sig korrekt. Då kommer du att känna dig lättad och få självförtroende och självrespekt. Ditt inre tillstånd kommer att förbättras.

Lär dig att ignorera attackerna på dig. Det bästa sättet är att koppla bort. När du hör något dåligt, försök att föreställa dig en vägg som skiljer dig och din motståndare åt. Den ska vara väldigt tät och inget ljud ska passera genom den.

Med hjälp av andningen kan du stabilisera ditt mentala tillstånd. Om det finns en konfliktsituation, försök att andas i ett 4x4x4-mönster. Andas in luft och räkna till 4.Håll luften 4 och andas sedan ut den 4.

Det interna tillståndet kan läras att hantera. Om du reagerar våldsamt på andras åsikter eller på andra attacker, sluta med detta, eftersom det inte leder till något bra. För att göra detta, programmera dig själv för dessa åtgärder. Om du till exempel hör något dåligt om dig, föreställ dig en STOP-vägskylt och växla dina tankar till positiva minnen.

Det är möjligt och till och med nödvändigt att sluta reagera känslomässigt på allt som händer omkring dig. Olika tekniker hjälper dig att lära dig detta.

Om du reagerar dåligt på en person eller om han bara irriterar dig, minimera kommunikationen med honom. Och om detta inte alltid är möjligt, gör en rad lugnande övningar före och efter mötet, till exempel kan du använda andningsövningen.

En vän som retar dig med tjat behöver inte vara oförskämd, utan du kan helt enkelt säga att du är väldigt upptagen med något och kommer inte att vara ledig snart. Kanske, trött på att vänta på ett möte med dig, kommer vännen att glömma din existens.

Det finns människor som får en energikick av att de hela tiden föra andra människor till ett nervsammanbrott. Till exempel har du en chef som kallar sina underordnade "på mattan" och tuktar dem utan någon speciell anledning. I det här fallet måste du antingen sluta ditt jobb eller se till att sådana avrättningar utförs med dig så sällan som möjligt. För att göra detta, gör ditt jobb till en oklanderlig nivå.

Rapporter och olika handlingar kan skickas via assistenten eller per post. Försök att utesluta direkta kontakter. Och om du fortfarande måste gå på affärsmöten ibland, bete dig så att din chef har så få frågor som möjligt till dig.

Vissa människor gillar i princip inte att argumentera och bevisa något för någon. Andra, tvärtom, väntar bara på att bråka om något med någon. I en tvist föds sanning, men i de flesta fall leder tvister till konfliktsituationer. Två kompisar diskuterar till exempel hela tiden vilket lag som vinner matchen och vilket som kommer att förlora. Om en av dem har en explosiv karaktär, kan disputanterna i det här fallet nå ett allvarligt gräl och till och med ett slagsmål. Det betyder att om du inte vill ha bråk, uteslut konfliktsituationer.

Försök att förutse dina handlingar och dina motståndares agerande i förväg om du känner att problemet som har uppstått är ganska känsligt. Till exempel behöver din vän kontanthjälp och du erbjöd det. Ordspråket säger: "Om du vill förlora en vän, låna honom pengar." Ett mycket klokt ordspråk varnar för att tomten för att låna pengar är ganska känslig.

Se därför till att diskutera lånevillkoren i det här fallet. Annars kan en nära och kära tycka att du har mycket inkomst och bestämmer dig för att inte betala tillbaka skulden alls. Du kommer inte att gilla den här händelseutvecklingen och du kommer att börja göra anspråk. Du kommer att bli anklagad för att vara girig. En klok person planerar alltid sina framtida handlingar för att undvika bråk med någon. Och det är rätt. Du måste föreställa dig vad du vill få till slut.