Hur överlever man en skilsmässa från sin fru?

Av någon anledning tror man att upplevelserna och lidandet efter en skilsmässa är kvinnornas lott, att en riktig man inte tillåter sig själv att snyfta och stöna. Denna stereotyp är så fast förankrad i människors medvetande att efter att deras äktenskap faller sönder, går män själva vilse i gissningar - hur man agerar, hur man överlever denna svåra period och samtidigt förblir en riktig man. Män lider och upplever inte mindre än kvinnor, och ibland ännu mer. Men deras personliga drama utvecklas enligt olika lagar.

Manligt beteende efter upplösningen av ett förhållande kan vara annorlunda. Allt beror på hur mycket tid människor tillbringade tillsammans, under vilka omständigheter och på vems initiativ de skildes åt. Skilsmässostatistik visar att kvinnor oftast (över 60 % av fallen) påbörjar skilsmässa. Men det bör förstås att endast statistik över officiella överklaganden till statliga organ och domstolar beaktas, men i själva verket kan en kvinna ansöka om skilsmässa, medan separationen ägde rum på ett manligt initiativ.

Det händer så att äktenskap med män i samhället ofta uppfattas som ett hinder. När äktenskapet upphör att existera, verkar det för sådana män som nu allt är tillgängligt för dem - fiske och öl när som helst och så mycket som behövs, vilken kvinna som helst - inget behov av att rapportera till någon. Men tiden går, frihetens glädje ersätts gradvis med förvirring, för ungkarlsverkligheten visar sig inte alls vara så rosa som den verkade. Många män är besvikna över sitt beslut att skiljas från sin fru.

Män som blir övergivna av sina fruar är mer oroliga. I det här fallet kollapsar faktiskt inte bara den vanliga livsstilen, livsstilen, plikterna, utan också självkänslan hos en man. Representanter för det starkare könet är så arrangerade att det är psykologiskt mycket viktigt för dem att vara vinnarna, de första. Och en hustrus avgång till en annan man, även om mannen själv har tänkt på skilsmässa under lång tid, blir en mycket smärtsam situation, eftersom mäns sårade självkänsla vanligtvis gör ont under lång tid och starkt.

De stereotyper som funnits i samhället i århundraden börjar falla sönder och allt oftare erkänner män att skilsmässa inte alls ger dem berusande frihet och lycka. Brittiska experter genomförde en storskalig sociologisk studie, som visade att upp till 24 % av det starkare könet efter en skilsmässa erkänner att de inte känner sig fria, utan snarare förkrossade. Ungefär hälften av de frånskilda männen erkände att de varit deprimerade och till och med deprimerade under ganska lång tid.

För män kan upplevelsen av skilsmässa kosta mycket nerver och hälsa. Eftersom pojkar är uppfostrade med en tydlig attityd att "män inte gråter eller klagar", är praktiskt taget från barndomen alla representanter för det starkare könet vana vid att flitigt undertrycka sina känslor och känslor. Samhället bidrar mycket till detta. Om en kvinna skiljer sig sympatiserar kollegor och släktingar med henne, och om en man skiljer sig börjar vänner och kollegor gratulera. Om representanten för det starkare könet samtidigt ärligt erkänner att det är svårt, svårt och dåligt för honom, så riskerar han att bli stämplad som svag. Eftersom han inte vill ha detta av helt naturliga skäl, börjar en man prova på en mask av likgiltighet, återhållsamhet, även om en hel kittel av passioner och känslor kokar inom honom.

Män gör försök att kasta ut det som har samlats, men de gör det inte alltid med adekvata metoder: bullriga spree, alkohol, sortera ut nya partners, och så vidare. Män överskattar sina liv, försöker hitta en ny mening, men det fungerar inte alltid. Att leva sin personliga sorg på rätt sätt är nyckeln till en framgångsrik väg ut ur den psykologiska återvändsgränden, men det är med det här livet som män har problem.

En mans beteende efter en skilsmässa beror till stor del på omständigheterna kring separationen: det är lättare att skiljas om allt hände respektfullt, lugnt. Om en man blir förödmjukad, kränkt av sin partners svek, kränkt av henne, lyssnat på många förebråelser, kommer det att ta mer tid att återställa en normal världsbild.

Och även mäns beteende beror på deras psykotyp.

• Jägare - representanter för det starkare könet, vana vid att alltid uppnå vad de behöver. De är ganska charmiga, målmedvetna, självsäkra. De förvandlar till och med en skilsmässa till en tävling om rätten att säga det sista ordet, att sätta stopp för det. Sådana män lider i hemlighet, ensamma, och försöker hitta en ny passion så snart som möjligt och se till att den förra ser henne - utan detta kommer segern att vara ofullständig.
• Observatör - denna psykotyp kännetecknas av balans, lugn, mildhet, vänlighet. Hon uppfattar skilsmässan som ett drama - det är jobbigt och länge skyller hon sig själv för det som hände, faller i dvala, hon kan göra något dumt - sluta jobbet, bestämmer sig för att flytta till en annan stad. Han lider länge, smärtsamt och söker ofta tröst i alkohol. Hon har ingen brådska att ingå nya relationer, hon behandlar nya vänner med försiktighet, med oro.

• Förvaltare - en omtänksam make och far. Om en skilsmässa händer, lider han verkligen, tar sig knappt ihop. Hittar en massa nya saker, aktiviteter, hobbies, bara för att fylla tomrummet i själen.Han har ingen brådska med att bygga nya relationer, men han vägrar inte heller gamla - han fortsätter att ta hand om gemensamma barn, vägrar aldrig att komma och hjälpa sin exfru, även om han blir kränkt av henne.

• Evigt barn - en självisk, excentrisk man som sätter sina egna intressen främst. Han fostrar och vårdar förbittring, tänder den i sig själv, kan börja skandalisera, utpressa sin före detta make, kräva något av henne (ibland till och med komma tillbaka, för att han mår dåligt). Lider inte länge. Han finner snabbt tröst i nya relationer, är mycket frivillig i frågor om ansvar och uppfostran av barn från tidigare äktenskap.
• Tyrann - den farligaste typen för en kvinna. Det värsta är om hans självkänsla är sårad och hans självkänsla lider. Han börjar inte bara lida, utan också att hämnas på sin ex-fru för varje upplevelse han har. Han erkänner inte att han deltagit solidariskt i skilsmässan, att han också har ett delansvar för den trasiga relationen, skyller bara på sin fru och har lömska planer.

Den ena kan inte tillåta sig själv en veckolång spree, eftersom han måste arbeta, medan den andre kan bestämma sig för det mitt i arbetsveckan, den tredje kan kränka sin ex-fru, hota henne, och för den fjärde är sådant beteende oacceptabel.

Avsked liknar på många sätt upplevelsen av förlust, död av en älskad. Därför är en skilsmässa från en fru föremål för de psykologiska lagarna för att uppleva personlig sorg. Psykologer tror att för en framgångsrik utgång från dessa upplevelser är det viktigt att konsekvent gå igenom alla deras stadier.

• Förnekelse är den första reaktionen. Ovilja att tro vad som händer. Vissa män är i detta skede säkra på att frun kommer att bli galen, lugna ner sig, allt kommer att bli bra, hon kommer att ändra sig. Vissa är säkra på att skilsmässa är omöjlig, att det bara är någon form av tillfällig komplikation i det vanliga förhållandet. Stadiet hos män varar vanligtvis inte länge - från flera timmar till flera dagar.
• Harm och ilska – detta stadium ersätter förnekelse och faller på personen med psykisk smärta, oro, förvirring, varför det hände och hur hustrun kunde göra det. I detta skede gör män ofta överhastade handlingar - de går huvudstupa in i alkohol eller droger, de kan börja hämnas på sitt ex. En man är orolig för rädslan för skam och nederlag i samhällets ögon, det är viktigt för honom att behålla sin självkänsla till varje pris. Män gillar verkligen inte att bli "övergivna" (liksom kvinnor).

• Hoppet är den lugna scenen. Det finns ingen ilska, förbittring börjar också avta, men än så länge finns det ingen acceptans, och därför börjar en person bygga falska förhoppningar: om initiativtagaren till skilsmässan är en kvinna, kan mannen besluta att det fortfarande är möjligt att göra fred. Vissa börjar förfölja sitt ex, uppsöka möten och prata om sina känslor. Men detta beteende är fortfarande ovanligt för de flesta män. Mer sällan söker män försoning, som själva initierade en skilsmässa - för de flesta av det starkare könet är själva tanken på att erkänna sitt eget misstag outhärdlig.

• Depression - stadiet där en man kan "fastna" under lång tid om han vägrar att släppa sina negativa känslor, rädslor, förbittring, irritation. Alla går igenom det, men för vissa är det lättare, för andra är det väldigt svårt. I det här skedet vill du inte ha någonting, det finns ingen önskan att kommunicera med någon, det finns inga mål och ambitioner. Det är i detta skede som en man som skiljer sig i hopp om frihet börjar uppleva frustrationen över den frihet han har förvärvat på bekostnad av äktenskapet.
• Acceptans och analys av situationen – i det här skedet kommer en fast övertygelse om att det inte längre går att förändra något i det som har hänt, personen accepterar verkligheten som den verkligen är. Många män reviderar sina vanliga trossystem och värderingar.Det är i detta skede som återställandet till ett normalt liv börjar. Nya bekantskaper, nya hobbys och hobbys, nya mål dyker upp.

Ofta sker en skilsmässa mot bakgrund av en situation där en av partnerna behåller varma och ömma känslor för initiativtagaren till separationen. Det kan vara mycket svårt att hjälpa sådana män, eftersom de är fromt övertygade om att det är kärleken som bor i hjärtat, och erkänner inte ens tanken att kärlek vid närmare granskning inte är så mycket en öm känsla som ett rop av sårat jag. -aktning.

Mannen är förvirrad, han förlorar kampen om innehavet av en kvinna, djupt i hans själ brygger en enorm förbittring, inklusive mot honom själv, som representanter för det starkare könet uthärdar mycket smärtsamt. Mycket ofta, i praktiken, visar det sig att bakom konceptet "kärlek" döljer en man sin rädsla för ensamhet, rädsla för behovet av att inleda nya relationer med kvinnor, rädsla för den allmänna opinionen (övergiven man-syndrom).

Om en man älskar en kvinna och kategoriskt inte vill släppa henne, finns det också en hel del själviskhet i detta. Naturligtvis måste du fråga din partners åsikt när stadierna av förbittring och ilska är kvar. Kanske vill hon återförenas – i det här fallet kan paret mycket väl vara tillsammans igen. Men om en kvinna inte vill förnya förhållandet är det viktigt för en man att ge henne rätt till ett sådant beslut, det vill säga att släppa henne. Detta måste göras så att både din egen värdighet och din exfrus värdighet bevaras. Det finns ingen anledning att förödmjuka henne, förolämpa, utpressa eller hota henne, anklaga henne för allt. Det som hände har redan hänt.

Fadern har samma rätt att delta i sina barns uppfostran som modern. Det är absolut nödvändigt att diskutera med ex-frun hur ofta fadern kommer att träffa barnet, vad som kommer att vara hans hjälp med att uppfostra, hur och hur han kan dra nytta av det. Att manipulera barn är grymt och orimligt. I ett försök att göra sin ex-fru mer smärtsam, märker män ibland inte att det mest smärtsamma från skilsmässa inte är för dem, inte för deras fruar, utan för barn: vuxnas äktenskap förstörs och hela världen har kollapsat i barn.

Oavsett vad din make, som du gjorde slut med, agerar med dig, man ska inte berätta för vanliga barn om otäcka sakers mamma, ställa dem mot mamman, anklaga henne för skilsmässan. Hitta trevliga ämnen för kommunikation med barn, gå på bio och parkera med dem, gör dina favorithobbyer som tidigare. Det viktigaste är att inte imponera på exet, inte få henne att ångra sitt beslut att skiljas, utan att se till att allt för barnet förblir så bekant som möjligt i förhållandet med fadern, som det var före separationen.

Mer smärtsamma än andra (och detta är ett bevisat faktum) upplever representanterna för det starkare könet, som själva är benägna att otrohet, förräderi mot sin halva. Men oavsett omständigheterna under vilka hustrun beslutade om förräderi och skilsmässa, är det viktigaste att lugna ner sig, att ta sig samman. Du bör omedelbart överge planer på hämnd, inklusive intriger för exets hämnd - det här är vägen till ingenstans. De flesta män ser ett verkligt svek i sin frus svek.

Ilska och ilska från din sida kommer inte att kunna förändra någonting.Att förlåta sin fru är viktigt för honom, inte för henne. Ackumulerade klagomål kan leda till allvarlig sjukdom. Och förlåtelse kommer att bli början på ett nytt liv. Om du ofta kommer ihåg att den psykiska smärtan vid en makes svek är baserad på sårad självkänsla, då blir det lättare att hantera negativa upplevelser. Huruvida en man kommer att fortsätta att försöka bygga en relation med fuskaren eller inte är inte så viktigt för förlåtelse. Du måste släppa brottet i alla fall.

En frånskild man har mer fritid och detta är den ärliga sanningen. Därför beror mycket på hur snabbt han kommer att kunna få tillbaka självförtroendet på hur han använder denna bildade personliga tid. Du måste förstå att en skilsmässa, vad den än kan vara, den alltid "bryter". Yttre omständigheter, det vanliga sättet att leva, såväl som interna attityder och idéer kommer att gå sönder.

Skilsmässa tolereras smärtsamt, inte ens för att två personer plötsligt bröt upp, utan för att en man någon gång bestämmer sig för att bli kränkt (ja, var och en av oss fattar ett sådant beslut helt oberoende). Han är kränkt över att hans fru gjorde det omöjliga, och detta motsvarar inte hans egna förväntningar. Ingen är skyldig att uppfylla någons förväntningar, inklusive hans fru, och därför bör alla dina förväntningar säkert skickas till skräpet. Tillsammans med förbittring.

Vad mannen än bestämmer sig för att göra på fritiden, huvudsaken är att det inte ska vara självkritik, inte ett försök att leta efter de skyldiga, inte en konstant mental återgång till omständigheterna i ett personligt drama. Du bör inte försöka fylla det inre vakuumet på konstgjord väg med någonting - alkohol, beröring av kvinnor, droger, liggande planlöst på soffan med TV-fjärrkontrollen i händerna. Allt detta kan inte fylla de andliga tomrummen med hög kvalitet, utan förstärker bara känslan av förlust.

I princip är det omöjligt att kontrollera alla dina tankar och känslor hela tiden, och därför blir det bättre om din fritid är planerad så att det alltid finns en plats i den för närvaron av trevliga och viktiga människor för en person. Detta är inte nödvändigt för att det ska finnas någon att tycka synd om, att sympatisera med, utan för att en man helt enkelt inte ska göra något som han senare kan ångra väldigt mycket.

Här är några fler viktiga tips som hjälper dig att organisera din tid så att det inte finns plats för obehagligt tugga på det förflutna.

• Hitta ett sätt att släppa stress på ett konstruktivt sätt. - anmäl dig till gymmet, poolen, sportdelen. Fysisk aktivitet gör att du kan kasta ut negativa känslor dolda i din själ, och sport kommer bara att gynna din hälsa.
• Be gärna om hjälp. Attityden hos många män, som låter som "Jag är stark, jag kan göra allt", är ibland ett oöverstigligt hinder på vägen att be andra om hjälp. Och det är nödvändigt att göra detta, speciellt i stunder när känslan av ens egen maktlöshet att klara av de svallande känslorna kommer. En psykolog, psykoterapeut, nära vän kan vara en bra hjälpare och lyssnare.

• Leta inte efter en ersättare. En ny relation, om en man ännu inte har mognat psykologiskt och känslomässigt, kommer inte att ge varken tillfredsställelse eller lycka. Allt kan bli ännu mer förvirrat om den nya passionen bestämmer sig för att få en man i ansiktet till varje pris. Låt allt ta sin gång. Det kommer definitivt nya relationer, men senare.
• Var tydlig med orsakerna till uppbrottet och dra slutsatser. Om hustrun har varit otrogen, så är detta inte orsaken, utan effekten. Den verkliga anledningen kan ligga i det faktum att det var du som ägnade för lite uppmärksamhet åt kvinnan, inte brydde sig om henne, skadade henne. Hitta den verkliga orsaken, räkna ut den och dra slutsatser för framtiden.

En man kan börja ett nytt liv efter att ha levt igenom alla stadier av sin förlust på två sätt: lämna allt som det är, eller använda skilsmässan som en startramp för sin egen start. Att glömma en skilsmässa kommer inte att fungera, men det är fullt möjligt att gå ifrån den, hitta dig själv och försöka förbättra dig själv.

Men de kan bara användas när man mobiliserar hela komplexet av typiska maskulina egenskaper - från mod till karaktärsfasthet. Det är mycket viktigt att hitta nya mål, samtidigt som de bör tjäna till att växa personligt och känslomässigt. Även om du verkligen vill lämna tillbaka din fru bör du bli annorlunda, annorlunda, mer mogen och därigenom överraska henne. Det är värt att svara på frågor om vilka planer jag länge velat förverkliga, men det fanns ingen tid eller möjlighet, och även om dessa mål är relevanta nu.

För att göra det lättare och mer lönsamt att överleva skilsmässan, det är värt att skriva ut och hänga på en iögonfallande plats några enkla rekommendationer:

• Använd varje dag för personlig tillväxt - förstå det tidigare okända.
• Gör en nyttig och god gärning varje dag.
• Var positiv.