Kärnan i Cicero-metoden

För att kunna mycket behöver du läsa och memorera mycket. Men inte alla kan skryta med ett bra minne. Det finns många sätt att utveckla det. En av dem är Cicerometoden eller "Roman room".

En av Romarrikets mest kända statsmän, Mark Tullius Cicero, som levde 106-43 f.Kr., blev känd för sin oöverträffade oratoriska talang. Samtidigt hade han ett fantastiskt minne och återgav i sina tal många datum, namn, fakta, historiska händelser, utan att använda några register.

Sättet att memorera texten "Roman room" (Ciceros metod) är uppkallat efter honom, men det uppfanns inte av honom, utan mycket tidigare. Cicero använde den bara för att förbereda sig för att tala inför publik och gjorde därmed denna metod berömd. När Cicero förberedde sitt tal delade det upp det i delar. Repetitionerna för var och en av dem ägde rum i olika rum i hans stora hus. Redan under talet gick han mentalt runt i alla de rum där en eller annan del av hans tal fulländades, och det var denna teknik som gjorde att han kunde komma ihåg allt in i minsta detalj.

Rötterna till denna mnemoniska teknik går tillbaka till antikens Grekland, där poeten Simonides, liksom Cicero, använde den framgångsrikt.... Enligt legenden kollapsade en byggnad en gång där en stor fest ägde rum. Simonides, som var närvarande där, lyckades ta sig ut ur vraket levande och nästan oskadd. Han berättade från minnet till personerna som tog isär spillrorna där var och en av gästerna befann sig vid tiden för kollapsen. Detta hjälpte de anhöriga att hitta alla offrens kroppar och begrava dem enligt sedvane.Efter denna incident insåg Simonides att denna oavsiktliga upptäckt var mycket användbar och fortsatte att utveckla den.

Minnesträning enligt Cicerometoden sker på grundval av rumslig fantasi. Vad betyder det? Föreställ dig alla dessa heminredningar och utomhusföremål som du ständigt ser. Dessa är alla visuella bilder som bildar dina naturliga associationer på den undermedvetna nivån. Kopplingarna mellan dessa bilder bildas i vårt huvud automatiskt och kräver inget arbete med att memorera dem.

Detta faktum är just det som avgör Ciceros metod, vars kärna är baserad på principen att memorera sekvensen och upprepad upprepning av bilder som har varit bekanta för oss under lång tid... Det vill säga att informationen som vi behöver komma ihåg väl och sedan återskapa måste mentalt fördelas över föremål som är välkända för oss (till exempel på möbler i ett arbetsrum, i ett sovrum eller vardagsrum) i en tydligt definierad beställa. När du kommer ihåg det här rummet kommer den nödvändiga informationsbilden lätt att dyka upp framför dig, och du behöver bara återge den.

Ett och samma rum kan användas för memorering ett obegränsat antal gånger. Denna metod gör det möjligt att komma ihåg inte bara enskilda ord och fraser, utan voluminösa informativa texter. Du kan använda denna mnemonteknik under alla förhållanden, det är viktigt att koncentrera sig och inte bli distraherad av yttre stimuli. När det är dags att uttrycka den nödvändiga informationen, föreställ dig rummet där du arbetade med memorering, och processen kommer att gå som en klocka.

Cicerometoden innehåller olika övningar. Till att börja med måste du överväga ditt hem eller kontor från insidan med ditt sinnesöga. Om du har valt ditt hem för minnesträning, fördela sedan mentalt sekvensen av alla dess rum runt omkretsen, beroende på layouten. Till exempel:

• hall;
• toalett;
• badrum;
• skafferi;
• vardagsrum;
• matsal;
• kök;
• sovrum;
• barns;
• loggia (eller balkong).

Koncentrera dig sedan på det första rummet och inspektera mentalt alla föremål i det. Det är lämpligt att alltid göra detta i en riktning, helst medurs.

Gå sedan till nästa rum i kö och undersök det på samma sätt. Etc.

1. Om det här är första gången du försöker arbeta enligt Cicero-metoden, sedan till att börja med, fokusera på endast ett rum. Du byter till resten senare, när du redan är vältränad. Under tiden väljer du till exempel en hall och väljer flera stationära föremål i den.
2. Det är inte nödvändigt att endast använda bekanta byggnadsutrymmen. Burk rikta din uppmärksamhet mot gatuobjekt som du ofta möter. Till exempel butiker, busshållplatser, caféer, skolor, dagis och andra liknande platser.
3. Efter att ha förberett det "romerska rummet" i ditt sinne, fortsätt att placera den information du behöver komma ihåg i det. Till exempel vill du memorera en lista över produkter som du behöver köpa i en butik, och du har valt en hall för detta. När du går in i den till vänster ser du en garderob. Lägg bröd och mjölk på hyllorna och häng potatis och tvättpulver på en hängstång. Placera te, socker och kex på ditt nattduksbord. Etc.

När du går in i butiken, föreställ dig mentalt korridoren med sina möbler, och den nödvändiga informationen kommer tydligt att ritas i ditt huvud.Om du behöver komma ihåg en stor mängd information som sannolikt inte får plats på föremålen i ett rum, flytta gärna till de intilliggande rummen.

För att memorera någon specifik text, förbered dig för ett offentligt tal, arbeta med Ciceros metod enligt följande:

• läs texten och förstå vad den handlar om;
• dela upp det i flera semantiska delar;
• kom ihåg var och en av dessa delar i ett separat rum i ditt hem;
• uttala sedan hela talet högt, sekventiellt återskapa i minnet bilderna av de rum där delar av texten memorerades.

Sådan utbildning rekommenderas att genomföras regelbundet., eftersom detta kommer att förbättra ett så viktigt medvetandeinstrument som minnet. Således kommer du att gå framåt i din framgång, och resultatet av dina aktiviteter kommer att gå upp.

Innan du börjar arbeta med memorering av information är det bättre att faktiskt gå runt i de rum som kommer att fungera som ett "romerskt rum" för dig. De representerade föremålen (till exempel möbler) bör inte upprepas, bara namnen på dessa föremål (garderob, bord, nattduksbord, byrå, etc.) kan vara desamma. Och själva föremålen ska vara olika (till exempel en garderob i korridoren och en garderob i sovrummet, ett bord i köket och ett bord i arbetsrummet, ett nattduksbord i barnkammaren och ett sängbord i sovrummet). Det är också möjligt att dela upp ett objekt i flera zoner (delar). Till exempel kan en byrå inte betraktas som ett enda föremål som vi kommer att "placera" enheter av memorerad information på, utan dela den med antalet lådor i den.

Sinnesorganen spelar en viktig roll för att förbättra memoreringsprocessen. Det är viktigt att få dem att fungera och markera inte bara vad du ser, utan också vad du känner (till exempel luktar, smakar) eller hör (olika ljud). För en mer effektiv tillämpning av Cicero-metoden är det nödvändigt att fästa enheter av memorerad information till föremål i starkt upplysta rum. Och du kan också ändra storleken på memorerade objekt eller bilder (föreställ dig till exempel en mus som är lika stor som en elefant och vice versa), komma med intressanta och mobila övergångar från bild till bild, från objekt till objekt. Tänk dig till exempel en soffa i en ljusare färg än den faktiskt är, och den intilliggande stolen som dansar rytmiskt.