Hur lär man sig att åka skridskor?

Skateboarden är en modern sportenhet populär bland tonåringar. Vid första anblicken är det lätt att lära sig, men i verkligheten är skateboardåkning en speciell konst som kräver mycket träning. I den här artikeln går vi igenom stegen för hur du lär dig att åka skridskor.

Skateboard är en mycket populär gatusport bland ungdomar. I vissa länder har han blivit en sekt. En skateboard är mycket mer än ett fordon då den kräver uthållighet, starka ben och en känsla av balans. Denna typ av sport är svår att bemästra och kräver enormt mycket tid, ansträngning och tålamod. Det kommer inte att gå att bemästra det helt, eftersom det uppfinns hela tiden fler och fler nya knep som jag vill upprepa.

Det är viktigt att förstå att de vanligaste skadorna som uppstår när man faller av en skateboard är i händer och huvud. Att skydda dessa delar av kroppen bör hanteras på ett mer ansvarsfullt sätt.... Naturligtvis kommer det att finnas nyanlända som kommer att vara säkra på att de klarar sig utan det "extra" skyddet. I denna fråga är att bära skyddsutrustning allas personliga sak. Innan du väljer det skydd du behöver, kom ihåg det en allvarlig skada kan permanent avskräcka dig från att använda denna sportenhet igen.

Denna sport är svår att lära sig och kräver mycket träning och genomtänkt tillvägagångssätt. Den totala framgången beror på många faktorer och på att ett antal grundläggande regler följs. Så, det är extremt viktigt att se till pålitligheten och säkerheten hos skridsko, utrustning, du behöver ett kompetent val av en plats för ridning och skydd. Låt oss överväga de listade objekten mer i detalj.

En av de viktigaste reglerna är att välja rätt skateboard för inlärningsprocessen. För att framgångsrikt välja din första skateboard måste du överväga vad som finns i dess design. Var uppmärksam på följande huvuddetaljer.

• Bräde (däck). Bär en del av skridskon. Dess bredd kan variera från 4,6 till 10,6 tum. För det första däcket är det bäst att välja en medelstorlek - 8 tum. Det kommer att vara optimalt för träning, och när du förbättrar dina färdigheter kommer du att förstå om du behöver ett däck bredare eller smalare. En smal pjäs ger dig mer manövrerbarhet, medan en bred pjäs ger bra stabilitet.

• Längden på brädan är inte så viktig när du väljer, eftersom den har liten effekt, och nybörjaren kommer inte att märka skillnaden. Den optimala formen på däcket kan endast hittas genom försök och misstag i processen att rida. När du väljer denna bas bör du vara uppmärksam på vilken typ av trä som brädan är gjord av. Brädor av högsta kvalitet är gjorda av lönn. Antalet trälager bör vara från 7 till 9. Efter limning och formning av däcket limmas en speciell halkfri beläggning som liknar sandpapper på den. Vissa däckmodeller har en plastbeläggning på undersidan för att förbättra glidningen på räcket.

• Hjul. De har olika diametrar och styvhet. Mjuka hjul kommer att ge en mer bekväm och bekväm körning och enkel kontroll, men de kommer inte att kunna ta fart. Dessutom slits sådana element ut snabbare, vilket kommer att leda till mer frekvent utbyte. Hjul med medelstyvhet är väl lämpade för körning på en plan asfaltyta. Deras diameter kan ha parametrar från 50 till 180 mm. För att lära sig åka skridskor är en hjulstorlek på 54 mm lämplig.

• Suspension... Detta är kopplingen mellan hjul och däck. I grund och botten är dessa delar gjorda av en aluminiumlegering, men det finns också stål. De är mer hållbara och mycket tyngre. Ju mer massiv fjädring, desto starkare är den, men skateboardens totala vikt ökar. För en nybörjare som skateboardåkare eller barn är en aluminiumsele bra.

• Kullager... Högkvalitativa lager kan säkerställa inte bara sportenhetens hastighet utan också dess säkerhet. I det här fallet är det bäst att använda produkter från pålitliga varumärken (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Huvudregeln för skateboardåkning är att bära skyddsammunition. Tyvärr försummar både professionella skridskoåkare och nybörjare väldigt ofta dessa enkla och nödvändiga saker, vilket förr eller senare leder till skada. Det händer ofta att det blir väldigt varmt i skyddet så de tar av det.

En standarduppsättning skyddsutrustning för skridskoåkare består av:

• knäskydd;
• axelvaddar;
• hjälm.

Skyddshjälmen ska ha en slät yta och en kraftig rem i botten (vid hakan). Det är bättre att köpa denna del av skyddsammunition i specialiserade butiker. Det är inte värt att spara på din egen säkerhet.

Om du står inför ett val av vilken typ av skydd du ska köpa, är det bäst att välja pålitliga och mest lämpliga produkter som sitter tätt mot kroppen. Skyddsammunition får inte glida eller trycka. Det bästa alternativet skulle vara kardborrefästning.

Att hitta rätt kläder för en nybörjare skateboardåkare kommer att vara användbart. Det bör vara lämpligt på flera sätt:

• bekvämlighet - detta är en mycket viktig parameter när du väljer, kläder ska vara lösa, inte begränsa eller begränsa rörelse i olika positioner, men inte heller vara för lösa;
• materialstyrka - ingen är immun mot fall, särskilt en nybörjare, så dina kläder måste tåla friktion mot asfaltytan och vara resistenta mot sådana effekter;
• material - det är bäst att välja material som andas, detta gör att du kan svettas mindre under ditt träningspass.

För att lära dig att åka skridskor måste du fylla på med rätt skor. En väldigt viktig del av outfiten är skateskor, de kallas även skateskor, skateskor och skatesneakers. De skiljer sig från vanliga sneakers endast i sulan, på vilken en speciell beläggning appliceras, vilket ger ytterligare dragkraft med däcket. Detta grepp låter dig utföra många komplexa trick.

Förutom sulan har sådana skor specialformade lappar, en stötdämpande sulfyllning och ytterligare egenskaper som är inneboende i den här eller den modellen, som inte kommer att vara slående när de ses, men kommer att kännas när du åker på en bräda.

Mycket ofta kan man se en stor ryggsäck på ryggen på en skridskoåkare. Detta är ett mycket användbart tillbehör. Där lägger idrottare allt de behöver för fältreparation av sin sportutrustning, nämligen:

• verktyg;
• reservhjul;
• reservupphängning;
• skyddsutrustning.

När du har köpt all nödvändig skateboardutrustning kan du börja träna. Först måste du vänja dig vid den nyinköpta skateboarden, lära dig hur du tar dig upp på den. För att göra detta, placera brädan på en plan yta, stå på den och försök att stå. Från utsidan kan det verka som en elementär affär, men i själva verket är det inte så lätt. Skridsko ska "försöka hoppa ut" under föraren. Försök att gå ner och tillbaka på brädan.

Lär dig att balansera, stanna på ett ställe och hålla balansen. När du har bemästrat balanseringen, börja sedan smidigt flytta tyngdpunkten över brädet, växelvis flytta den till framhjulen och sedan bakåt.

När du har bemästrat den här övningen, börja hoppa lite medan du står på din skateboard. De första hoppen är de farligaste, för efter landning kommer brädan att "försöka" glida ut. Ytterligare fallskydd kan användas när du vänjer dig vid brädan. Här kan du få hjälp av en person eller ett stöd som du kan ta tag i om du tappar balansen.

När ljushopp på brädet kommer att ges till dig utan problem, kan vi anta att du är van vid enheten och kan kontrollera den, medan du är på "nybörjarnivå", men detta är redan ett resultat. Därefter är det tillåtet att börja arbeta ut stativet.

Ytterligare bekväm körning beror på en välplacerad hållning. Du måste luta dig på ett ben - det är stödet, och det andra är joggingen, du trycker av med det medan du rider.

Efter att ha tryckt är joggingfoten på baksidan av brädan, medan pivotfoten är på framsidan av brädan och praktiskt taget inte rör sig. Du bör placera fötterna över hela linjen.

Det finns flera sätt att avgöra vilket ben som ska jogga och vilket som kommer att vara det stödjande.

• Akta dig - med vilken fot börjar du gå, med vilken du börjar klättra uppför trappan. Det är detta ben som kommer att vara stödet för dig.
• Ett annat alternativ för att bestämma pivotfoten är att kasta bollen i luften. Vilken fot blir lättare och bekvämare att slå av den - det blir den som stödjer.
• Det tredje alternativet är reflex. Be någon pusha dig lite. Reflexmässigt blottar du ditt stödben för att inte ramla.

Efter att du är säker på din ställning på brädan och du har bestämt dig för den "ledande" foten kan du prova på skateboard. Detta kräver en jämn, hård yta. Stående på brädan måste du trycka av med en "joggande" fot och hålla balansen, hålla på skateboarden.

Det är lämpligt att utföra en lång och stark push. Ofta är nybörjarskridskoåkare rädda för att inte sitta kvar på brädan med ett sådant avtag, och istället för en lång knuff kan man se flera svaga starter. Med denna teknik är det omöjligt att uppnå en jämn åktur, det är mycket svårare att upprätthålla balansen. Nybörjare måste bemästra den starka pushen.

Förutom korrekta start finns det också nyanser, vars kunskap kommer att hjälpa till att köra brädan korrekt.

• För säkerhet när du åker skateboard stödbenet placeras bäst bakom de främre skruvarna. I det här fallet, när du trycker av, kommer du inte att hotas av en okontrollerad framåtlutning av brädan.
• Det är lämpligt att placera joggingbenet längst bak på skridskonen, längst fram. Denna position gör att du kan kontrollera brädan bättre och, om du behöver vända eller göra ett plötsligt stopp, ändra inte positionen på joggingbenet, utan starta omedelbart manövern.

För att lära dig styra brädan måste du balansera väl på den. Om du inte helt behärskar tekniken att balansera på en skateboard, kan försök att svänga hamna för dig i ett fall. Om du är säker på dina förmågor kan du börja bemästra detta stadium.

För att slutföra vändningen måste du så mycket som möjligt överför din kroppsvikt framåt i förhållande till fötterna för en högersväng. För att utföra den vänstra pivotmanövern måste du flytta din kroppsvikt bakåt i förhållande till dina fötter.

För att träna kurvtagning måste du välja en plan yta med tillräckligt med utrymme att manövrera. Ridning i detta ögonblick ska vara lugnt, inte särskilt snabbt. Ju snabbare du rör dig, desto skarpare blir svängen. På dina första försök är din största oro att inte falla.

Ibland kommer det att finnas hinder på din väg som du kommer att märka i allra sista stund, och för att gå runt dem kommer du att ha väldigt lite utrymme. I en sådan situation kommer vägen att vända till undsättning, som kombineras med ett av de enklaste knepen som kallas "kickterning". För att utföra detta trick måste du trycka lätt med din bakre fot på baksidan av brädan ("svans") så att den främre delen ("näsan") stiger något över golvet.

Därefter måste du vända hela kroppen i riktning mot svängen. Denna uppsättning åtgärder bör utgöra en enda åtgärd. Trycket på däcket ska vara skonsamt men snabbt. I detta fall kommer kontrollen av skridskon att utföras med ett kraftigt ryck av hela kroppen åt sidan.

Korrekt och snabb stopp är en viktig process i alla rörelser, och skridskoåkning är inget undantag. Det finns flera sätt att stanna på en skateboard.

• Med korta beröringar av golvet, sakta gradvis ner. Detta är det enklaste sättet att sluta, men inte det mest spektakulära, och det kommer att slita ut dina skor mycket.
• Du kan sluta använda principen om svansbromsning. I det här fallet överförs vikten till baksidan av skridskon, vilket gör att baksidan av brädan kommer i kontakt med vägen. I detta fall sker ett snabbt stopp. På så sätt kan du inte bara bromsa, utan även bromsa något, om du är bra på att balansera på 2 hjul. Med denna bromsmetod överförs slitaget till däcket, dess kanter raderas snabbt.

I denna sport kan fall inte undvikas, men de kan göras mindre traumatiska. För att göra detta måste du behärska tekniken att falla och glöm inte personlig skyddsutrustning. Vid fall bör man gruppera sig så att landningen faller på baksidan av axeln, följt av rullning på ryggen.... I det här fallet är det nödvändigt att trycka armbågarna mot kroppen, täcka huvudet med handflatorna från stöten.

Att bemästra trick ges till alla på sitt eget sätt. Någon behärskar grundelementen på några månader, medan andra tar år. I den här sporten är allt individuellt. Vi listar och överväger de grundläggande tricken, utan vilka du inte kan bemästra mer komplexa:

• ollie - hoppa med brädan;

• manuell - balansering på en skateboardupphängning, som på två;

• nollor - hoppa framåt med ett klick;

• vända - svårare hopp: efter hoppning bör brädan rotera under flygning;

• glida - glidning på brädan;

• rodde - när du utför detta trick grips brädan av händer;

• stå, lind, stele - när du utför dessa trick är det nödvändigt att bibehålla balansen genom att hoppa på vilket föremål som helst.

Denna sport är lättast att lära sig i barndomen. Skateboard är ett bra sätt att bygga uthållighet och koordination hos ditt barn. Du kan börja träna från 3 års ålder. För att göra detta måste du skaffa en mindre version av en vanlig skridsko, som tillverkas av de flesta av de stora tillverkarna. Sådana däck är 17 cm breda och 70 cm långa. Barns ridteknik skiljer sig inte från vuxna. Den lilla ryttaren måste hållas under kontroll hela tiden. Föräldrar måste vara i närheten för att övervaka barnets alla handlingar.

Innan du bemästrar den svåra konsten att åka skateboard, det är värt att lyssna på några användbara råd.

• Innan varje träningspass behöver du bra uppvärmning, detta gör att du kan undvika stukningar och luxationer.
• I skateparker du kan träffa andra mer erfarna skridskoåkare som kan hjälpa dig att lära dig att åka skridskor snabbare.
• Ta dig tid att bemästra tricken. Börja med bra styrelse- och kroppskontroll.
• För snabba resultat lär dig teorin om varje trick steg för steg, träna alla rörelser så hög kvalitet som möjligt, detta gör att du inte kan göra misstag.
• Innan du beger dig till ett nytt träningspass måste se skridskon. Den måste vara i gott skick utan skador eller lösa delar.
• Försök att inte rulla på små stenar... På en sådan här väg är det lättast att tappa balansen vilket leder till fall.
• Tävla aldrig i skicklighet med mer erfarna skateboardåkare som behärskar svåra trick. Ofta i sådana situationer får nybörjare, för att visa sina (ännu inte rikaste) färdigheter, allvarliga skador och frakturer.

För information om hur man lär sig att åka skridskor, se nästa video.