Personlig tillväxt: definition och metodik

Även skolbarn börjar nu tänka på behovet av personlig utveckling. Att självutveckling är nödvändig upprepas från alla håll av lärare, föräldrar, vänner. Någon förstår med detta koncept studiet och expansionen av sin egen inre värld, andra kräver kunskap om högre makter, och andra insisterar på att detta är den enda vägen till framgång. Så vad är personlig tillväxt och varför behövs det ändå? Låt oss försöka lista ut det.

Inledningsvis användes begreppet "personlig tillväxt" endast inom psykologin. Eller snarare, i dess separata riktning - humanistiskt koncept... Dess grundare anses vara amerikanska specialister inom psykologiområdet. Abraham Maslow och Carl Ransom Rogers... Det var de som först använde begreppet personlig tillväxt i sin teori. Men senare började andra psykologer också prata om det och började använda det i stor utsträckning i sina praktiker.

Kärnan i konceptet är det en person är initialt kapabel till mycket, viktigast av allt, att utveckla sina positiva egenskaper som ges av naturen. Sedan utökades "kärnkomponenterna" för personlig tillväxt. Kriterierna för hans bedömning inkluderade sådana komponenter som förmågan att känna och förbättra sig själv, förståelse av omvärlden, en ständig strävan efter självförbättring, inte bara av ens mänskliga egenskaper, utan också av professionella.

För närvarande talar inte bara psykologer om personlig tillväxt. Konceptet används ofta av religiösa och nästan religiösa ledare.De kallar det ofta också den andliga vägen - det vill säga möjligheten att förbättra sig själv genom insikt om högre makter, strävan efter perfektion ur Guds synvinkel. Och slutligen, den vanligaste definitionen av personlig tillväxt nu ges på olika seminarier och utbildningar där människor som vill göra karriär samlas. Därför är det värt att ta reda på varför denna undervisning är nödvändig för dig innan du går till den eller den andra självkännedomsgurun.

Personlig tillväxt är processen för en individs utveckling under hela livet.... Vid födseln får var och en av oss nästan lika mänskliga möjligheter: förmågan att vara snäll, sympatisk, rättvis och så vidare. Hur vi använder dessa gåvor är en annan sak. Någon försöker förbättra sina personliga egenskaper, andra "begraver" dem djupt och under åren dödar sig helt enkelt åtminstone vissa dygdsbakterier.

Detsamma gäller professionella egenskaper. Alla framgångsrika människor söker ständigt efter ny kunskap. De stannar aldrig vid den uppnådda utbildningsnivån. Även om de inte går för nästa diplom måste de gå professionella kurser eller åtminstone engagera sig i självutveckling, eftersom det har omslutit oss World Wide Web ger denna möjlighet när som helst, var som helst.

Endast genom att gå framåt kan en person förbättra kvaliteten på sitt eget liv, komma till sin dröm, uppnå sitt mål. Det spelar ingen roll exakt vad din huvudidé är. Oavsett om du vill bli framgångsrik i affärer, sport eller privatliv är självutveckling viktigt. Det hjälper till att klara av svåra situationer, att etablera relationer i familjen och på jobbet, och på så sätt ger en person en känsla av självtillfredsställelse. Den är dock aldrig komplett. När allt kommer omkring slutar inte personlig tillväxt vare sig med examen från skolan, eller efter att du har fått ett examensbevis för högre utbildning, eller när ditt företag har blivit ett riktigt imperium som ger mångmiljoninkomster. Denna väg börjar från tidig barndom och varar till slutet av dagarna.

Ibland verkar det för en person som han redan har uppnått allt: ett hus är en full kopp, ett prestigefyllt jobb, utmärkta relationer med familj och vänner. Och här kan en riktig kris bryta ut. Problemet är världen står inte stilla, vilket innebär att en individ som strävar efter framgång måste gå med honom i samma hastighet eller till och med överskrida den. Det gäller både jobb och hem.

Gårdagens skönhet med en hög nivå av intelligens gifter sig framgångsrikt, föder barn och "begraver" sig själv. Hon har inte bytt morgonrock mot aftonklänning på länge, glömt vägen till skönhetssalongen, händerna når inte böcker. Som ett resultat är mannen redan å andra sidan, barnen är inte intresserade av henne, hennes vänner har glömt henne, det är osannolikt att de kommer att anställas för ett bra jobb, så det verkar som att personlig deformation blir orsaken av den fullständiga nedbrytningen av individen, depression, alkoholism och andra hälsoproblem, diagnostisera som bara en specialist kan. Men det faktum att du har slutat omärkligt för dig själv kan du förstå utan att ta till deras hjälp.

Försök att svara på följande frågor för diagnos:

• Hur länge har du läst boken?
• Hur länge har du köpt nya saker till dig själv?
• Hur länge har du besökt en skönhetssalong, massagesalong, tandläkare och så vidare?
• Hur länge har du höjt nivån på din egen utbildning (deltagit i seminarier, utbildningar, studerat litteratur)?
• Hur länge har du varit i gymmet, simhallen, promenerat i parken, skogen och så vidare?

Om du svarade på minst en av dessa frågor "för länge sedan", måste du snarast korrigera situationen. Den enda ursäkten är den posttraumatiska perioden, då det helt enkelt är fysiskt omöjligt att göra något.

Först och främst måste du bli av med alla onödiga saker, både fysiskt och mentalt. Du måste med andra ord få ordning på saker och ting i huvudet. Genom åren samlar vi på oss mycket onödigt och ibland skadligt: ​​påtvingade tankar och regler, fel livsstil, komplex. Allt detta drar sig tillbaka och tillåter inte att gå framåt. Kanske är det du gör inte alls vad du verkligen behöver, och därför är det inte möjligt att uppnå några betydande resultat.

Prata med dig själv på det mest ärliga sättet. Svara på följande frågor.

• Vem vill jag vara i slutändan? Kanske drömde du om att vara en clown hela ditt liv, och dina föräldrar och den allmänna opinionen skickade dig för att studera som advokat, som ett resultat förlorade cirkusen en stor artist, och en stor armé av mediokra experter på lagen fylldes på med en annan osökt specialist.
• Var vill jag bo? Kanske behöver du bara ändra din registrering. Byt en lägenhet i en metropol mot ett hus i en by eller en villa vid havet, eller åk för att erövra huvudstaden eller nya länder.
• Vad vill jag få ut av livet? Kanske är du fast på jobbet hela dagen, och när du kommer hem, faller du av fötterna, medan du inte förstår varför du har så otur i ditt personliga liv. Och var kommer det ifrån om du helt enkelt inte har tid och ork för det? Lasta av dig själv så mycket som möjligt. Gör sedan en lista över dina mål och önskemål. Skriv en tydlig plan för att hjälpa dig uppnå dem. Din uppgift är att stryka ut minst ett mål per dag baserat på resultaten av dess uppnående. Men för att sträva mot målet med stormsteg räcker det inte! Saker och ting kommer att gå snabbare uppför om du använder flera tekniker samtidigt.

För att bli framgångsrik måste du arbeta med dig själv varje dag. Personlig utveckling är ett helt system som består av många steg. Skapa ditt eget självutvecklingsprogram med de uppgifter som beskrivs nedan.

• Mot det okända. Tänk tillbaka på allt du någonsin drömt om att göra, men aldrig fick till det. Kanske ville du lära dig japanska, eller åtminstone engelska, men du hade fortfarande inte tillräckligt med tid och energi. Eller så var det kanske en önskan att bemästra recepten för gourmetmat, men man gick aldrig på en enda kulinarisk kurs. Det är möjligt att du flera år i rad ska yoga eller åtminstone börja jogga på morgonen, men skjuta upp allt till nästa måndag. Det är dags att börja jobba här och nu. Och skjut inte upp någon av sessionerna till ett senare datum. Lev varje dag som din sista. Detta är huvudstrategin för bildandet av en framgångsrik personlighet.
• Seger över förnuftet. När vår hjärna börjar arbeta hårt kan den börja ge falska signaler. Sinnet försöker leda oss vilse. Han ropar: "Ha inte bråttom att göra det idag, du har fortfarande tid, du är för trött!" Struntprat, han försöker bara lura dig och göra dig lat med honom. Ge inte upp. Dränka lathetens röst i ditt huvud en gång för alla. Och så att du har tillräckligt med tid och energi för allt, lämna alltid minuter för en paus i ditt schema - detta skede är inte mindre viktigt än själva arbetet. Överdriv inte i din önskan att gå framåt, men stagnera inte.
• Mer positivt... Nyckeln till framgångsrik personlig tillväxt är positiva attityder och tankar. Låt dig inte tänka dåliga saker. Lägg ett hinder för alla dystra tankar. Tillsammans med dem kommer all rädsla att försvinna från dig, osäkerheten kommer att avta, en förståelse kommer att komma att du är kapabel till vad som helst. Till det bättre kommer du att börja förändra inte bara dig, utan också världen omkring dig.
• Sluter cirkeln. Ändra din umgängeskrets.Kasta ut från ditt liv alla som drar ner dig: skvaller, gnällare, förlorare bör förbli i det förflutna. Kommunicera bara med dem som, precis som du, är inställda på en positiv våg. Dela positiv energi med varandra.

Huvudsaken i tekniken att öka sin egen utveckling är daglig praktik... Tekniken för att utföra varje steg är enkel - ingen av dem kan skjutas upp till senare. För att övervinna den psykologiska barriären, försök först att utveckla din egen uppsättning övningar och utföra dem enligt din egen teknik.

Andens utveckling är omöjlig utan kroppens utveckling. Även om ditt utseende är långt ifrån perfekt och att gå till gymmet är tortyr för dig, börja städa upp dig hemma. Gör 20 böjar och 10 knäböj den första veckan, öka sedan antalet set. Oroa dig inte om rörelserna är svåra i början, och hela processen kommer inte att se särskilt presentabel ut. Mycket snart kommer kroppen att bli mer tonad, och en tränad ande kommer äntligen att tillåta dig att klara av alla komplex och köpa ett abonnemang på gymmet.

Glöm inte om rätt kost och promenader i friska luften. Båda hjälper hjärnan att arbeta mer effektivt. När det gäller andra sätt att erövra dig själv, är en av de mest effektiva och enklaste metoderna för att snabbt uppnå vad du vill att visualisera vad du vill. Föreställ dig oftare mentalt vad du strävar efter: ett stort kontor med mahognymöbler, ett enormt bankkonto, en röd bil i affärsklass eller en prins på en vit häst. Ju tydligare dina idéer om drömmen är, desto snabbare kommer den att gå i uppfyllelse.

Låt oss först ta reda på vad det är och vad bekräftelser är till för. Ordet kommer från latinets affirmatio, som översätts som "bekräftelse". En bekräftelse är en kort fras som måste upprepas om och om igen för att tro och känna varje ord.

För människor som är uppfostrade på sovjetiska filmer är kanske den mest kända bekräftelsen frasen av hjältinnan Irina Muravyova, som hon var tvungen att upprepa regelbundet. Det lät så här: "Jag är den mest charmiga och attraktiva." För dig är utseende inte ett föremål för drömmar, så börja inspirera dig själv, och samtidigt universum, att du är den smartaste och rikaste, mest framgångsrika och fyndiga. Det är upp till dig att bestämma vad du ska vara.

En av de mest populära och underhållande böckerna för dem som bestämt sig för att ta vägen för personlig utveckling är verk av den amerikanske författaren Adam Kurtz... En framgångsrik New York-baserad konstnär och grafisk designer erbjuder sina läsare en daglig planerare för kreativa människor - 1 sida per dag. På var och en finns en uppgift som inte liknar den andra, som uppmanar till nya handlingar, observationer, utveckling av vissa färdigheter. På måndag kommer du att bli ombedd att berätta om en av dina barns födelsedagar, på tisdag - att rita en elefant, på onsdag - att skriva en uppsats om ett gratistema. En sådan självutvecklingsguide för nybörjare kan vara till stor hjälp.

Den berömda affärscoachen och strategen Dan Waldschmidt skrev boken "Be the Best Version of Yourself: How Everyday People Become Outstanding". Efter att ha analyserat sin livsväg identifierade Dan fyra egenskaper som framgångsrika människor alltid har. Om du vill ta reda på vilka - gå till bokhandeln, där du säkert kommer att hitta mycket mer intressant litteratur som hjälper din självutveckling. Kom ihåg att vilken bok som helst kan hjälpa dig att bli bättre, smartare, snällare.

Detsamma gäller bra filmer. För att komma igång, titta på det amerikanska bandet "The Pursuit of Happiness". Trots att filmen släpptes redan 2006, upphör den aldrig att vara en av de mest populära bland tittare, särskilt de som vill tro på sig själva. Huvudtanken är att vem som helst kan förverkliga även den mest vågade dröm.