Hur gör man en ansiktsmassage hemma?

Ansiktsmassage är inte bara en trevlig och avkopplande procedur, utan också mycket användbar. I en bra salong kommer en kurs med sådana procedurer att kosta mycket pengar, men du kan göra en effektiv massage hemma, på egen hand. Det är sant att denna typ av massage kräver separat förberedelse, eftersom den har många nyanser. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man utför olika typer av ansikts- och självmassage.

Huden i ansiktet och halsen är mycket komplex, de är bokstavligen genomsyrade av nervreceptorer som är ansvariga för en mängd olika temperatur- och taktila förnimmelser. Massage gör att du kan öka blodflödet till huden och stimulera receptorer. Nervändarna kommer omedelbart att reagera med en serie impulser till hjärnan och nervcentra. Som ett resultat lanseras ett eller annat "handlingsprogram" i kroppen och det börjar fungera under lite olika förutsättningar.

Det är välkänt att massage är en effektiv åtgärd för korrigering och behandling av många neurologiska åkommor, sjukdomar i rörelseapparaten. Ansiktsmassage bör inte heller underskattas: om den appliceras korrekt kommer massagetekniker att ge en effekt som överstiger effekten av även de dyraste anti-aging kosmetika.

Ingen anti-aging kräm, ansiktstvätt eller lyftning kan per definition ersätta massage. Därför är den mest pålitliga typen av vård där bra produkter kombineras med massage. Det är enkelt, det är fullt möjligt att göra det själv.

Det är ganska lätt att bedöma fördelarna med sådana förfaranden. Det räcker att förstå att ökad blodcirkulation i huden leder till en förbättring av lokal immunitet, vilket leder till att finnar blir sällsynta "gäster". Lymfflödet förbättras, ämnesomsättningen blir mer intensiv, aktivt blodflöde gör att ansiktsvävnaderna blir bättre mättade med syre.

Som ett resultat blir hyn friskare, fina rynkor jämnas ut, djupa blir mindre uttalade, fettomsättningen normaliseras. Även den mest feta huden är balanserad och torr hud är naturligt återfuktad.

Vissa hävdar att bra massage kan vara ett helt acceptabelt alternativ till plastikkirurgi. Det finns en viss sanning i detta, men bara en bråkdel - massagetekniker låter dig bli av med mindre defekter. Det är klart att en trippelhaka och hängiga påsar under ögonen inte kommer att övervinnas av massage. Men även i detta fall kommer det säkert att finnas en viss korrigerande effekt.

Ansiktets hud åldras eftersom syntesen av kollagen och elastin i de djupare lagren av dermis saktar ner. Massage låter dig ge en "push" till denna process - de ämnen som är nödvändiga för hudens elasticitet och fräschör börjar produceras mer aktivt.

Ansiktsmassage, om den görs på rätt sätt, är verkligen kapabel att utföra mirakel, och ju äldre kvinnan är, desto mer uttalad kommer effekten av denna effekt att vara (så många lokala "problem" har ännu inte ackumulerats på den unga huden på en 20-årig -gammal tjej). Flera användbara aspekter kan lyftas fram:

• stimulering av receptorer förbättrar tillståndet i nervsystemet;
• en uttalad anti-aging effekt observeras;
• konturerna av ansiktets ovala är åtdragna;
• hudens tillstånd förbättras - den blir slätare, mjukare och mer elastisk, manifestationerna av akne minskar;
• kärlen blir starkare;
• svullnad minskar avsevärt.

Utöver allt ovanstående är ansiktsmassage en avslappningsprocedure som gör att du kan slappna av och återställa styrka och humör efter en hektisk dag.

Liksom alla massageprocedurer har denna typ av massage inte bara sina fördelar, utan också kontraindikationer. I en salong eller en kosmetologisk klinik, där en kvinna ansöker om en sådan tjänst, kan en hudläkare bedöma helheten av förutsättningar för eventuella komplikationer. Hemma, särskilt om en kvinna är långt ifrån medicin i allmänhet, är det inte lätt att förstå om det är möjligt att göra ansiktsmassage eller om det är bättre att avstå från det.

Om du försummar säkerhetskraven blir effekten av procedurerna inte alls vad en kvinna förväntar sig - hennes ansikte kommer inte bara att förbättras, utan negativa förändringar kan inträffa i hela kroppen som helhet.

Därför, innan du börjar en kurs för ansiktsmassage i hemmet, är det mycket viktigt att bekanta dig med listan över kontraindikationer för sådan manipulation.

• Ansiktsnerven är skadad. Om en kvinna har haft eller har problem med ansiktsnervens tillstånd på grund av en inflammatorisk sjukdom eller skada, ska hon inte göra en hemmassage. Du behöver en neurologs konsultation, och troligen kommer en terapeutisk massage att ordineras, som görs av professionella massageterapeuter för helt andra ändamål.

• Herpetic infektion. Om det för närvarande finns herpessår på huden (manifestationer av herpes simplex av den första typen), bör du avstå från massage för att inte sprida infektionen. I ett tillstånd av remission kan massage utföras om terapeuten ger tillstånd till det.

• Eksem. Både torrt och exsudativt eksem indikerar närvaron av en autoimmun patologisk process i kvinnokroppen. Om utslag observeras i ansiktet är massage kontraindicerat tills den underliggande sjukdomen är botad.

• Svamp hudskador. Vi talar om eventuella svampinfektioner som orsakas av en mängd olika patogena svampar. Massage i detta fall är fylld med spridning och ökning av det drabbade området.Du måste kontakta en hudläkare eller specialist på infektionssjukdomar, genomgå en behandling med svampdödande läkemedel och först därefter prata med en läkare om möjligheten till självmassage av ansiktet för kosmetiska ändamål.

• Brott mot hemostas. Om en kvinna har nedsatt blodkoagulering orsakar även mindre sår ganska kraftiga blödningar, och vid minsta beröring av huden med tryck bildas hematom, massage och självmassage av ansiktsområdet rekommenderas inte. Du måste gå till en hematolog och få behandling. Massera inte heller medan du tar antikoagulerande läkemedel.

• Kardiovaskulära åkommor, tromboser. Hos kvinnor med akuta patologier i hjärtat och med de flesta typer av hjärt- och vaskulära defekter kan massage orsaka fel på det kardiovaskulära systemet. Ansiktsmassage är kontraindicerat hos kvinnor med en historia av tromboser och stroke.

• Tumörprocesser i kroppen. Närvaron av en malign tumör är en absolut kontraindikation för ansiktsmassage. Om neoplasmen är godartad, behövs en preliminär konsultation med den behandlande läkaren, eftersom det finns tumörer som är benägna att degenerera till maligna, och med dem är det bättre att avstå från manipulationer.

• Hypertoni. Graden och stadiet av sjukdomen spelar ingen roll. Alla typer av sjukdomen är en anledning till att vägra ansiktsmassage på grund av de ökade riskerna för en hypertensiv kris.

• Eventuella virusinfektioner, bakteriella sjukdomar i det akuta skedet. Dessa är relativa kontraindikationer för massage, eftersom en kvinna mycket väl kan börja genomgå en massagekurs efter att sjukdomen har botats.

• Pyodermi, purulenta utbrott eller enskilda element på huden i ansiktet. Denna grupp av kontraindikationer inkluderar inte bara purulenta finnar, utan också bölder, karbunklar och andra åkommor. Massage är endast möjlig efter hudbehandling och restaurering.

Ett stort antal mol i ansiktet, papillom.

Postoperativ period.

Nyligen utförda kosmetiska procedurer: kemisk peeling, trådlyftning, hårdvararengöring.

Om det är svårt att bedöma din hälsa på egen hand, var inte för lat för att besöka din lokala terapeut. Alla kvalificerade läkare kommer enkelt att svara på din fråga.

Det är absolut nödvändigt att förbereda sig ordentligt för huvudmassagen. Det spelar ingen roll vilken typ av massage som planeras att utföras. De förberedande stegen är alltid desamma. Låt oss överväga deras algoritm.

Ta bort dekorativ kosmetika från ansiktet, tvätta huden noggrant med varmt vatten, torka med en mjuk servett eller handduk. Att ignorera detta stadium kommer sannolikt att leda till igensättning av hudens porer med partiklar av dekorativa kosmetika och smuts, vilket kommer att bli början på uppkomsten av obehagliga och fula pormaskar, som också är benägna att infektion och efterföljande inflammation.

Gör en snygg frisyr, ta bort håret så att det inte faller i ansiktet, inte stör dig och inte trasslar in sig. Det är bäst att samla dem i en hästsvans eller en bulle på baksidan av huvudet. Om hårklippningen är kort, använd en speciell medicinsk mössa, du kan köpa den på vilket apotek som helst.

I de fall där typen av massage innebär användning av olja eller kräm, se till att expandera porerna - gör ett enkelt ångbad, ånga ansiktet, du kan använda en skrubb för att rengöra porerna om huden är fet eller kombinerad.

Applicera en mjuk handduk fuktad med varmt vatten i ansiktet i fem minuter. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen och försiktigt förbereda huden för massagebehandlingar.

Kontrollera om dina händer är rena. Bättre att tvätta dem med antibakteriell tvål. De ska vara torra och varma i början av massagen. Om dina fingrar är kalla från födseln, gnugga dina handflator och fingrar intensivt för att värma upp dem.

Ta bort kedjor från halsen, örhängen från öronen, ringar och armband från händerna.

På detta kan grundutbildningen anses avslutad. Det är dags att gå vidare till det andra steget, före denna eller den massagetekniken.

Applicera på huden i ansiktet en produkt som underlättar glidning och ger näring åt dermis med vitaminer. Du kan använda berikad mjölk, men bättre - en speciell massageolja för ansikte och dekolletage. Det är bättre att vägra en fet kräm, till exempel en babykräm. Kom ihåg att aloe gel, mousser är mer lämpliga för kvinnor med kombinerad och fet hudtyp. För de med normala hudtyper är både oljor och fuktgivande krämer lämpliga. För kvinnor med torr hud kan oljor och feta krämer användas för massage. Om huden är särskilt känslig, benägen för allergier, görs massage med naturliga vegetabiliska oljor (till exempel persika eller oliv) eller vaselin.

Applicera en lämplig produkt med mjuka, lätta drag, stryk varje del av ansiktet längs linjerna riktade från mitten av ansiktet till kanten (från mitten av pannan till tinningarna, från näsan till öronen, från mitten av hakan till öronen). Massera lätt för att ge näring och förbered huden i 5-10 minuter. Du kan lyssna på trevlig musik och koppla av. Ju mer avslappnade i detta ögonblick alla ansiktsmuskler är, desto bättre blir effekten efter passet.

Värm upp ditt ansikte. Knacka lätt med fingertopparna på pannan, hakan och kinderna. För underkäken lite framåt och låt den "hänga ner", slappna av, knacka huden under hakan med fingrarna. Massera dina kinder med lätta cirkulära rörelser med öppna handflator. Med baksidan av händerna, stryk huden längs linjen i den nedre delen av ansiktet från hakan till öronen nerifrån och upp.

Den förberedande "uppvärmningen" varar ca 5 minuter. Efter det är du redo att starta huvudsessionen. Det är dags att välja typ och teknik.

Det finns en hel del olika typer och tekniker för ansiktsmassage. Valet av metodik beror på vilka mål du sätter upp. En föryngrande, anti-aging eller uppstramande massage är inte som en djup, helande. Idag finns det flera av de mest populära teknikerna, men man bör komma ihåg att nya tekniker dyker upp regelbundet.

Låt oss uppehålla oss vid några typer av särskilt populära och effektiva massage.

• Klassisk. Detta komplex av tekniker låter dig avbryta trofiska processer i huden, samt mjuka upp den och göra den renare och mer elastisk. Komplexet är baserat på strykning, gnidning, knådning och vibration, som vilken klassisk massage som helst.

• Plast. Detta är en modelleringsmassage, eller som professionella kosmetologer vill kalla det, "skulpturell". Det låter dig ta bort onödiga saker, dra åt ovalen i ansiktet, bilda nya konturer och konturer, korrigera en obetydlig eller börja dubbelhaka. Baserat på intensiv gnidning och pressning, translationstryck. Det rekommenderas för kvinnor över 50-55 år, såväl som för alla vars former behöver korrigeras.

• japanska (shiatsu). Denna massage tillhör kategorin akupressur. Det utförs med fingertopparna enligt schemat för biologiskt aktiva punkter i ansiktszonen. Varje punkt påverkas i cirklar genom att trycka och hålla nere, knacka i 5-10 sekunder. Rörelser är tillåtna endast längs lymfflödet.

• Vakuum. För en sådan massage behöver du dessutom en vakuummassageapparat för ansiktet. Den är installerad på ett specifikt område av ansiktet och var och en av dem bearbetas i 5 minuter: panna, kinder, haka. Du bör inte installera vakuummassagern på utrymmet under hakan, och du bör inte heller massera mun- och nackområdet. Alla rörelser görs uteslutande i riktning mot massagelinjerna.

• Manuell lymfdränage. Denna massage har en uttalad föryngrande effekt. Tekniker kan vara vilka som helst: gnugga, stryka, cirkulära och bågformade, så länge de alla följer lymfflödets riktning. Dessa värdefulla linjer visas i diagrammet.

• Hårdvara eller ultraljudsmassage är inte möjlig hemma. Sådana procedurer kräver dyr utrustning och en specialist som vet hur man arbetar med den. Men du kan också uppnå effekten hemma genom att göra rätt massage, förutom fingrar, med andra hjälpmedel, till exempel pinnar eller en rulle, samt använda naturläkemedel. Massage med honung är mycket populärt. Om det inte finns någon allergi kan du prova det.

Oavsett vilken massage du utför bör det vara strikt följa allmänna regler som hjälper till att göra procedurer säkra och fördelaktiga.

• Du bör inte göra ansiktsmassage varje dag. Det är onödigt. Den optimala frekvensen anses vara frekvensen av sessioner varannan dag eller två dagar senare. Kvinnor efter 25 år kan begränsas till en eller två sessioner per vecka, efter 30 år - du behöver göra 2-3 sessioner per vecka, efter 40 - minst tre, efter 45 - 3-4 sessioner.
• Massage görs inte när du vill eller när det är dags, utan i kurser. Vanligtvis 10-15 sessioner, med den upprepningsfrekvens som anges ovan. Efter din sista session, ta en paus i 3-4 veckor. För kvinnor efter 45-50 år kan pausens längd reduceras till 3 veckor.
• Längden på en session, tillsammans med de förberedande stadierna, bör inte överstiga 20 minuter. Efter att ha avslutat proceduren, ge dig själv några minuter att vila. Lägg dig ner, slappna av musklerna i ditt ansikte, och först då kan du gå för att tvätta.
• Under den kalla årstiden, massera före sänggåendet. På sommaren kan du utföra proceduren när som helst, för efter en halvtimme kan du gå ut utan risk för spasmer av uppvärmda och vidgade blodkärl.
• Byt teknik, varva kurser. Om 10 sessioner japansk massage lämnas kvar, ägna nästa kurs åt kinesiska tekniker, tibetansk massage eller nypmassage (om du har problem med akne). Den tredje kursen är en ny teknik. Gradvis kommer du att förstå vilken av teknikerna som är mer lämplig för ditt ansikte.

Många människor noterar att de klassiska och japanska teknikerna är de enklaste och mest effektiva, bra recensioner om lymfdräneringstekniken. Resultatet brukar märkas efter 2-3 pass.

Allergiska reaktioner, igensättning av hudporer förekommer inte så ofta som kosmetologer varnar när man talar om hemmassage. Detta är förståeligt - kosmetologer måste tjäna pengar på något, och därför är det fördelaktigt för dem att stödja myter om farorna och konsekvenserna av självmassage av ansiktet.

Hur man gör ansiktsmassage hemma, se nästa video.