5 recept för att bli av med matt hy och ge din hud en lyster

En jämn ton, fasthet och en svårfångad lyster - vi drömmer alla om vacker och frisk hud, som du inte behöver applicera foundation på på morgonen och fuktgivande masker på kvällarna. Så här förvandlar du slapp och livlös hud till glansig och strålande.

Först och främst är det nödvändigt att identifiera orsakerna till en matt hy. Samlade några av de vanligaste.

När den är uttorkad förnyar huden sig inte bra och tappar sin vanliga färg och blir grå och matt. Vilken hud som helst, torr eller fet, kan bli uttorkad. Otillräcklig vattenförbrukning och felaktig skötsel är vanligtvis skyldiga - användningen av alkohol, tvål eller för mycket syra.

2010 kom en studie där man fann att rökning, förutom flera systemiska sjukdomar, orsakar hudproblem – inklusive för tidigt åldrande, akne, psoriasis och håravfall.

Samt alkoholmissbruk. Kul fredagskväll - Garanterat trött och matt hy på lördag.

Stress påverkar hela kroppen negativt – inklusive ansiktet. Vanligtvis är det en ond cirkel: man oroar sig för hudproblem, vilket leder till stress, vilket leder till hudproblem, vilket leder till stress... Att bryta sig loss kan vara svårt.

Att försumma återfuktning, skrubba för hårt, sakna solskydd eller otillräcklig rengöring är några av de vanligaste misstagen som kan leda till dålig hudkondition och utseende.

1. Börja få tillräckligt med sömn. Det enklaste sättet att få utvilad hud är att vila.Försök att etablera en daglig rutin: gå och lägg dig och gå upp samtidigt, använd inte din telefon eller dator en timme innan du lägger dig, eller växla åtminstone till nattläge (det tros att det blå ljuset på skärmen är lika skadlig som solen).

   Varje person är olika, så det är svårt att säga exakt hur många timmar du behöver sova för att få tillräckligt med sömn, men i genomsnitt råder läkare vuxna att vila i cirka 7-8 timmar.

2. Ta hand om dina vitaminer. Ät en mängd olika livsmedel och inkludera så många grönsaker som möjligt i din kost. Huvudregeln: din tallrik ska vara ljus, det vill säga att det alltid ska finnas mat i olika färger på den. På så sätt kan du enkelt få i dig alla vitaminer och mineraler din kropp behöver.

   Om du inte kan hålla koll på din kost, börja då med vitaminer – det här är ett utmärkt sätt att få i dig de där ämnen som du inte får från maten. Välj bara pålitliga märken för att inte skada dig själv eller slösa pengar på dummies.

   Och glöm inte vattenbalansen. Att dricka 2,5 liter om dagen är inte alls nödvändigt, det är bättre att bara ha en återanvändbar flaska som du kommer att fylla på under hela dagen och smutta ur den var 20-30:e minut. Likhet är lika viktigt som kvantitet.

3. Använd solkräm och lär dig att göra det rätt. Solskyddsmedel måste appliceras i ett tjockt lager och i tillräcklig mängd (ungefär en tredjedel av en tesked, men allt beror på skyddsnivån: ju högre den är, desto mindre kräm behöver du), förnya den innan du går ut eller varannan timmar om du redan är där, och glöm inte att skölja noggrant i två steg. Reglerna är verkligen komplexa, men få saker påverkar huden och dess tillstånd så intensivt som solljus.

4. Ompröva din vård - det kanske inte fungerar för dig. Börja med basen: rengörande och återfuktande. Även om du har fet hud bör rengöringen vara skonsam för att inte tvätta bort det naturliga försvaret från ditt ansikte, och återfuktningen bör vara tillräcklig. Ett besök hos en kosmetolog kan hjälpa dig: en specialist kommer att titta på tillståndet i ditt ansikte och hjälpa dig att välja rätt vård.

5. Gå en kurs i kolpeeling. Medan du är hos en kosmetolog, ta reda på om han gör laserkolpeeling. Denna procedur förbättrar hudens utseende och kvalitet, och dess resultat märks omedelbart - det finns ingen återhämtningstid, ansiktet kommer att vara fräscht och utvilat redan när du lämnar kontoret. Det är bättre att ta en hel kurs på en gång (de rekommenderar cirka 3-8 procedurer med ett intervall på 1-2 veckor), men eftersom kolpeeling kan göras när som helst på året kommer det inte att vara några problem med detta.

Det är naturligtvis bäst att agera på ett komplext sätt: drick mer vatten, ät rätt, sov tillräckligt många timmar, gå till en kosmetolog och ta en kurs med kolpeeling - så kommer din hud definitivt att glänsa. Men om det är så radikalt skrämmande att förändra hela ditt liv, börja med en kosmetolog - professionella procedurer kommer att förbättra utseendet på din hud utan ytterligare förändringar, och ett vackert och strålande ansikte kommer att inspirera till ytterligare åtgärder. Och resultatet av komplext arbete kommer att finnas kvar under en livstid.