Hur lär man sig att åka skridskor från grunden?

Skateboard fortsätter att behålla en av de ledande positionerna bland aktiva sporter. Idag kan både en vuxen och ett barn lätt skaffa lämplig utrustning och stå på brädet, men att skaffa de nödvändiga färdigheterna visar sig vara svårare än att lära sig en teori. Hur man lär sig att åka skridskor, vilken utrustning du måste köpa, var är det bästa stället att förstå grunderna i styrelseledning från grunden - låt oss prata om detta mer i detalj.

Det finns vissa regler för val av plats och utrustning för skidåkning. För barn och vuxna som precis lär sig grunderna i skateboardåkning, se till att ta hand om inköp av lämpliga kläder och skor, samt skyddsutrustning. Hjälmar, knäskydd, armbågsskydd, skyddsshorts, handflatsskydd behövs inte bara för pojkar och flickor. En vuxen kan också skadas om han ramlar utan utrustning.

Specialskor är nyckeln till framgång. Sneakers designade för skateboard ger dragkraft av högsta kvalitet. Deras yttersula är gjord av slitstarka material som inte är rädda för intensiv nötning.

En skridsko för nybörjare ska vara ganska bred - i genomsnitt 20,3 cm, 78,5 cm lång. Detta är universella parametrar som gör det lätt att behärska ridtekniken. Upphängningen av den första skateboarden ska vara av aluminium, inte sticka ut utanför brädans kanter. Nybörjarbräda lager är vanligtvis i ABEC klass 1 till 3. Jaga inte den stora storleken på hjulen - det kommer att bli ett hinder för inlärningen.

När man väljer en plats för skidåkning bör nybörjarryttare föredra släta betong- eller asfaltytor utan uttalade ojämnheter, sprickor och andra hinder. Träningsområdet bör inte vara trångt med fotgängare eller små barn. Att åka på körbanan, köra på motorvägar eller allmänna vägar är strängt förbjudet.

Det är bäst att hålla sig till kanten av de tillgängliga körfälten först för att inte störa dem som åker skoter eller rullskridskor i högre hastighet. När du väljer en plats rekommenderas det att göra en preliminär inspektion, noggrant studera territoriet - ett potthål eller ett manhål som dyker upp på vägen kan orsaka ett fall.

Låt oss ta en titt på vilka element och övningar som krävs för att nybörjare ska lära sig. För att behärska skateboard måste du först lära dig att stå på den. Rätt inställning ser ut så här:

• kroppen är placerad tvärs över linjen;
• fötterna är axelbrett isär, ovanför hjulen;
• lätt böjda knän;
• händer kan spridas;
• ansiktet vrids i rörelseriktningen;
• vid överföring av vikt till tårna bör rullarna under dem röra sig närmare varandra;
• när tyngdpunkten flyttas till hälarna - samma sak.

Egentligen består manövrering i att ändra belastningen på vänster eller höger kant av brädan. Detta är en grundläggande kontrollteknik. Efter att ha bemästrat stativet "på marken", ur det blå, kan du gå vidare till rörelse. För att ordentligt lära sig att åka skateboard från grunden, det räcker att sätta en fot på brädan och den andra för att ge acceleration, trycka av med den från asfalten. Det finns ingen anledning att rusa, du kommer knappast att snabbt kunna bemästra grunderna, du kommer att behöva spendera lite tid.

Förmågan att åka i en rak linje är grunden för skateboardåkning. Idrottaren måste först bestämma sig för joggingsträckan. Det blir den som är bekvämast att trycka av från asfalten. För de flesta är detta rätt ben, men det är bättre att experimentera på egen hand och ta det slutliga beslutet.

För att börja gå i en rak linje måste du först inta en grundposition - med två fötter på däck. Sedan sänks stödbenet försiktigt mot asfalten, gör en knuff och går tillbaka till brädan igen. Ingen brådska - de första försöken ska tillåta skridskoåkaren att känna balansen, det finns inget behov av att sätta ett hastighetsrekord här.

Förmågan att manövrera är en viktig del av framgångsrik skidåkning... Nybörjare uppmuntras att bemästra mjuka svängar. För att göra detta räcker det att lära sig hur man överför kroppsvikt på klackar eller strumpor - alltid i den riktning dit du måste gå. Kroppen lutar också mot den inre svängradien. Ju starkare trycket är, desto skarpare blir ändringsvinkeln för banan.

Skarpa svängar utförs allt eftersom du får erfarenhet, eftersom skridskoåkaren för dem endast måste kunna balansera på brädans bakhjul. I det här fallet används lyftet av brädans nos från marken genom att överföra vikten tillbaka. I denna position görs ett kroppsryck, vilket gör att du kan ändra rörelseriktningen i önskad riktning. Så fort målet är uppnått sänks framhjulen till marken igen, balansen återställs.

För nybörjare inom skridskoåkning är förmågan att göra skarpa svängar helt enkelt inte nödvändig. Först måste du bemästra den gradvisa övergången från att köra i rak linje till att köra taxi. Efter att ha lärt dig hur du smidigt ändrar rörelseriktningen kan du redan lämna träningsområdet. Var inte rädd för fall eller nödfall från brädan. Genom att gradvis bygga upp praktisk erfarenhet kan du bemästra en ganska säker ridning och manövrering.

Minskningen av hastigheten när man åker skateboard sker genom att det stödjande eller joggande benet flyttas till baksidan av brädan, samtidigt som kroppsvikten överförs till den. Detta gör att du kan sakta ner och uppnå ett jämnt stopp eller en hastighet som är acceptabel för att lämna däcket. Om nödbromsning utförs måste du luta dig helt på benet som är placerat i svansen och applicera maximal kraft. Samtidigt kommer brädans kant att komma i kontakt med asfalten, näsan kommer att vara i luften.

När du cyklar på ett plant underlag kan du göra det ännu enklare. Att bromsa med foten på asfalten är viktigt för nybörjare och kräver inga stora köregenskaper.

Alla brädor är inte lämpliga för att utföra tricks på en skateboard. Kryssare med raka kanter är inte lämpliga för detta ändamål. Smala och lätta brädor med upphöjd nos och svans kan användas för att trickrida, hoppa på dem och utföra svåra manövrar. Du kan gå vidare till ett nytt steg först efter att de grundläggande delarna har utarbetats helt.

För att hjälpa nybörjare - titta på riktig skidåkning i parken. Försök inte omedelbart att upprepa alla knep som utförs av mästarna. För nybörjare är bara de enklaste, grundläggande övningarna lämpliga, bland dem kan flera urskiljas.

Detta trickelement tillhör det grundläggande och måste bemästras. Detta är en däcksrullning som utförs med ett hopp med bra acceleration. Ben från en position axelbrett isär placeras så att ledaren är vid kanten av brädan.

Därefter görs ett klick på baksidan av brädan, med tryck och studs från baksidan. Det utförs med stödbenet, det stöts bort, medan det ledande sträcks ut, böjer sig inåt och riktar däcket framåt och uppåt. Samtidigt stiger brädan upp i luften, och skridskoåkarens knän pressas mot bröstet. När skridskonen har snurrat klart måste du fånga den med fötterna och vänta tills den landar, hålla knäna böjda för att mjuka upp kontakten med asfalten.

Flygmomentet som inträffar efter att klicka-och-rit-länken är klar kallas en ollie. Det är han som ligger till grund för de flesta tricken, så det rekommenderas att ägna så mycket tid som möjligt åt att träna elementet. Tavlan verkar vara klistrad på idrottarens fötter, och den ser väldigt imponerande ut.

För att få en allierad ren måste du lära dig att accelerera bra och korrekt överföra kroppsvikt. Och du behöver också skickligheten att trycka av marken tillsammans med skridskon. I det här fallet, medan joggingbenet utför sin roll, måste ledaren fortsätta att röra sig upp och ner på däcket.

Detta är namnet på hoppet som utförs till kanten. För att göra det måste du få bra överklockning. Sedan tas ett ställningstagande med den främre foten i framkant och när man närmar sig plattformen som ska hoppas på utförs en rörelse som liknar den som behövs för en ollie, där däcket rör sig till kanten. Du kan också hoppa med Olly.

Detta är ett av de enklaste tricken för nybörjare. Det består i ett hopp med en 180-graders snurr på brädan. Det utförs på samma sätt som en ollie, bara benet glider inte under hoppet, utan stannar i mitten av däcket. I det ögonblick då marken klickas bakifrån används benet som sitter i svansen för att styra skridskon vid svängning.

Dessa grunder för trickridning kommer att räcka för en nybörjare att behärska mer komplexa tekniker och förbättra sina färdigheter.

Att lära sig åka skridskor för nybörjare börjar alltid med att bemästra de enklaste rörelserna. En välbyggd bas är halva striden när det kommer till skateboard. Det är också värt att undersöka erfarenheterna av mer avancerade ryttare för att undvika vanliga misstag nybörjare gör.

Vilka är några av de vanligaste misstagen nybörjare gör? Ett av de vanligaste misstagen är skridskoåkning på okända platser, försök att testa skridskor på en grus eller ojämn väg. I bästa fall kommer ett sådant experiment att sluta med ett fall, i värsta fall kan du skada skateboarden och skada dig själv.

Lita inte enbart på tillverkarens goda tro. Skateboarden behöver regelbundna kontroller, smörjning av lager, periodiskt byte av hjul, den kan ha lösa fästen. Det rekommenderas att utföra en inspektion före varje åktur.

De väljer ofta stora brädor - longboards, och försöker gå över till överklockning så snabbt som möjligt. Men hastigheten måste alltid matcha skridskoåkarens skicklighet.... Och att lära sig grunderna för både barn och vuxna är mycket lättare på tavlan i storlek.

Hoppar tillbaka, mot rörelseriktningen. Detta är fel taktik och kan leda till allvarliga skador. Att hoppa av skridsko medan du rör dig rekommenderas endast framåt, i rörelseriktningen - det är mycket lättare att hålla balansen och inte falla.

Alltför kraftig push-off vid rullning. Korta stötar i en serie gör att brädan tappar balansen. Med en stark, lång avstötning händer inte detta.

För information om hur du lär dig att åka skridskor från grunden, se nästa video.