Självförtroende: vad är det och hur man utvecklar det?

Tro på din styrka Är en bra egenskap som gör att vem som helst av oss kan gå igenom livet enkelt och fritt. Då ligger eventuella hinder på axeln. Detta beteende sätter upp andra människor att vara positiva och fungerar som ett gott exempel. Men hur svårt det egentligen är att vara en stark och självgod person. Denna karaktärskvalitet ges inte till alla. Hur utvecklar man det? Du måste agera. Det är möjligt att du länge har velat bli en stark person, men inte vetat var du ska börja.

En person som har förtroende för karaktären är utrustad med ett sådant sinne som inte tillåter några tvivel om de handlingar som utförs av en person. Med andra ord, en individ med självsäkert beteende litar helt på sin tankeverksamhet och anser att den är felfri. Förtroende är kategoriserat i grader. Låt oss lista dem:

• moraliskt förtroende bygger på beteendelagen i samhället;
• fysiskt självförtroende bygger på fysiska grunder;
• metafysisk visshet ger styrka i tanken.

Psykologer särskiljer två typer av självförtroende: självförtroende och förtroende för domarnas riktighet. I stort sett är förtroende det mentala tillståndet hos en person som anser att all sin kunskap är sann. Detta karaktärsdrag utvecklas utifrån en viss livserfarenhet.

Psykologer skiljer också externt förtroende, som bygger på faktorer som kommer utifrån. Ett sådant fenomen uppstår när en person indoktrineras med en viss beteendemodell och därmed påtvingas förtroende för sina styrkor och förmågor.

Ibland inspirerar en person själv att hennes världsbild är sann. Detta fenomen uppstår pga autogen träning, som är utformade för att höja självkänslan.

Självkänslan sjunker om en person inte är säker på sina förmågor. Detta talar om hans inre psykologiska problem... I det här fallet måste du söka hjälp från en specialist. Men hjälp av en specialist kommer också att behövas när en person visar anteckningar om ett alltför självsäkert beteende. Detta talar om hans otillräckliga uppfattning av den omgivande verkligheten.

När ditt beteende tyder på att du är självsäker, då påverkar du på så sätt andra människor, och de i sin tur påverkar dig. Du känner grunden för inre frid (detta ger dig styrkan att hålla dig flytande) och har rätt att fatta frivilliga beslut. Samtidigt förstår du perfekt att andra människor påverkar dig på ett eller annat sätt. De har också rätt att göra vissa val i sina handlingar.

En självsäker person döljer inte sina känslor och avsikter.... Hans psykologi handlar om att tillåta sig själv att gå igenom livet smidigt och tryggt. Därför lever han för människor, och människor återgäldar honom.

Kom ihåg att självförtroende inte betyder att vara aggressiv mot andra människor. Tvärtom, mänsklig psykologi syftar till att vara snäll och sympatisk. Självförtroende innebär dock inte på något sätt undergivenhet... En självsäker person orsakar inte negativitet och håller tillbaka känslor där en person med andra karaktärsdrag kan attackera och skada andra.

Aggression är ett dåligt karaktärsdrag. Det betyder inte alls självförtroende. Vice versa, en osäker person försöker dölja en sådan brist genom ilska. Genom att göra det orsakar han ännu mer ilska hos andra människor. I slutändan kan denna person känna ännu större osäkerhet i sina förmågor om hon får ett värdigt avslag på sina aggressiva handlingar. Slutsatsen här är denna: du kan inte bete dig utmanande och tro att du på så sätt kommer att kunna "rota" din position i samhället. Detta beteende kan till och med slå tillbaka, och dina förväntningar är mer benägna att misslyckas.

När en person är säker på sin rättfärdighet, bör han inte avvika från henne och gå framåt. Om du inte kan göra detta så lider du av låg självkänsla. För att få självförtroende måste du också känna till dina rättigheter och skyldigheter. Vet att varje individ har rätt till lycka, känslor, respekt i samhället och rösträtt.

Det är väldigt lätt att testa sitt självförtroende. Det räcker med att ställa dig själv följande frågor: "Känner du dig trygg när du kommunicerar med släktingar?", "Känner du dig trygg när du kommunicerar med främlingar?" "," Känner du att det är mycket bekvämare och lättare för dig att kommunicera med nära och kära än med resten?"

Genom att svara på dessa frågor kommer du att kunna bestämma graden av självförtroende. Om du är rädd för att kommunicera med främlingar och beter dig aggressivt med nära och kära, kan ditt beteende inte kallas självsäkert. En person med självförtroende bör inspirera respekt från andra, och nära människor ska känna att de kan lita på dig när som helst. Då kan du lugnt säga om dig själv: "Jag är säker på mina förmågor, kunskaper och erfarenheter."

Psykostabilitet, nämligen självförtroende behövs för att känna sig bekväm med att uttrycka sina tankar. Denna karaktärskvalitet ger förmågan att motstå all psykologisk stress och inspirerar andras förtroende. Samtidigt sopas alla negativa känslor som illa kan påverka humöret hos människorna runt omkring.

Förtroende för karaktär är ett uttryck som är bekant för många människor på jorden. Det spelar ingen roll vilka språk de talar. Det har det bevisats otrygga människor lider mest av neuroser... I deras känslomässiga sfär finns rädsla, ångest etc.

I det här fallet måste det finnas social miljö runt omkring den som ställer dessa krav och genomför. Dessutom har en självsäker person råd med de förfrågningar han vill ha. Dessutom måste personen ha specialkunskaper för genomförandet av kraven och uppgifterna.

Det finns andra åsikter som talar för det psykologisk betydelse av självförtroende är en integrerad del av beteendet hos en person som försöker inta rätt position i samhället. Med förtroende för karaktären kan varje individ göra vilka anspråk som helst och tillfredsställa dem själv.

Psykoterapeut Salter baserat på denna teori gav kännetecknande för en självsäker person.

Så det kan anses vara starkt i vissa fall.

1. När en person pratar känslomässigt uttrycker de sina tankar öppet, autentiskt och spontant. Han litar på sina känslor och de är äkta. Därför finns det i hans tal ingen uppmjukning i manifestationen av både positiva och negativa impulser.
2. När beteende och tal är uttrycksfulla och kongruenta indikerar detta att en person är förståelig både vad gäller känslor och beteendemässiga termer.
3. När en person vet hur man står emot fienden och till och med attackerar honom, trots andras åsikter.
4. När en person inte gömmer sig bakom formuleringar i tal och ofta använder pronomenet "jag".
5. När en person inte skäms för sina förtjänster och personliga egenskaper och djärvt accepterar beröm.

Det är mycket viktigt att utveckla självförtroende redan i tonåren. Detta kommer att göra det möjligt för en person i framtiden att gå igenom livet enkelt och fritt. Tack vare självförtroendet individen förvärvar sådana personliga egenskaper som:

• självkännedom som gör att du kan fatta beslut;
• självacceptans som gör att du kan vara realistisk;
• hög självkänsla och hög självkänsla, vilket gör att du kan uppnå en känsla av självtillfredsställelse;
• ansvar för sitt eget och andras liv, vilket gör att man kan hantera dagliga problem.

Förtroende gör att du kan ge dig själv en verklig bedömning av dina förmågor. Detta sinnestillstånd förväxlas ofta med arrogans. Ändå har detta psykologiska tillstånd vissa aspekter. Det kan de vara negativ och positiv. Låt oss överväga dem.

1. Det finns ett yttre och överdrivet självförtroende. Till exempel ser en person bara säker på sina förmågor. Det kan vara så att en oerfaren anställd säger sig kunna klara uppgiften vid en viss tidpunkt.Han förstår inte att han kraftigt överskattade sina personliga och professionella egenskaper. Därför förblir uppgiften ouppfylld vid förfallodatumet. Som ett resultat får en individ med överskattade personliga egenskaper fullständig besvikelse från sina aktiviteter.
2. Självförtroende, när det kommer till den professionella sfären, uttrycks i nödvändiga kunskaper och färdigheter. Till exempel arbetar en person i reklambranschen. Han är kreativ, smart och erfaren. Sådana egenskaper ger förtroende för deras förmågor och gör det möjligt att gå i rätt riktning.
3. Grundläggande diagnostik kan bestämma nivån av självförtroende. Den består av en uppsättning observationer och frågor. Vill du testa dig själv? Svara sedan på några frågor.
4. Till exempel är du i en svår situation. Din vän eller älskade är skyldig till detta. Kan du bedöma hans handlingar? Eller säga hur du verkligen känner för honom?
5. Har du råd att uttrycka en åsikt om att du inte gillar något?
6. Kan du göra det klart för din motståndare att du behöver få ett definitivt svar från honom?
7. Kan du planera dina aktiviteter och agera strikt enligt planen?

Om du svarade på alla frågor med ordet "nej", så har du något att jobba på när det gäller att ändra ditt tänkande... Fullständigt självförtroende innebär att utöka gränserna för ditt medvetande och konstant arbete med dig själv. Du bör åtföljas av absolut frihet i mental aktivitet. Självsäkra människor blockerar inte tillgången till nya idéer, analyserar inte deras handlingar och delar inte upp dem i rätt och fel. De överskattar inte vissa begrepp och värderingar, och de erkänner och omorganiserar också sina verkliga behov och motiv.

Människor med rätt tänkande litar på sin intuition, älskar sig själva och sin omgivning, erkänner alltid sina misstag. De vet hur de ska lyssna och drar inga slutsatser i förväg. Till exempel, i en tvist, vill en person förmedla sanningen till en annan, vilket inte är så enkelt som det verkar vid första anblicken. Och hans motståndare har redan dragit slutsatser och därmed blockerat fortsatta samtal. Därför måste du kunna lyssna på andra.

Självförtroende kommer inte från ingenstans och ges inte från födseln. Den bygger på solid karaktär och har vissa kriterier.

Den första rollen här spelas av självmedvetenhet, som dyker upp i tidig ålder och utvecklas medan en person lever. Självkännedom inkluderar följande komponenter:

• självkontroll;
• självkänsla;
• självuppfattning;
• självrespekt.

Detta kriterium bildas av framgång och misslyckande. Alla människors önskningar är olika. Vissa vill ha en sak, medan andra vill ha en annan. Om nivån av ambitioner är låg (den har också sin egen individuella ram för varje enskild person), så kanske en persons önskningar inte går i uppfyllelse.

För att nå höga mål behöver en person ha en hög ambitionsnivå.... Om en individ säger att han "inte lyckas, därför behöver han inte göra något annat", så vittnar ett sådant uttalande om hans låga ambitionsnivå.

Självförtroende och självförtroende ligger i inre frid. Experter har utvecklat några rekommendationersom gör att du alltid kan uppnå det du vill. Låt oss överväga dem.

1. Du behöver självidentifiera, nämligen förstå dig själv. För att göra detta, välj en specifik tid. Sätt dig i en stol och tänk på hur du beter dig när du interagerar med andra människor. Tänk på situationer när du var tvungen att försvara din åsikt.Hur kände du på samma gång: en vinnare eller en förlorare? Vilka ord sa du? Ställ dig sedan framför spegeln och försök upprepa orden du uttalade när du bråkade om något. Om du själv inser att du alltid beter dig osäkert med andra människor, börja då korrigera situationen. Förstå att du själv har kommit på en stereotyp beteende. Var inte rädd för att säga: "Jag kommer inte längre att svälja ord och uttala fraser tyst, men jag kommer att tala högt och självsäkert när jag måste försvara min åsikt i livet."
2. Börja utveckla positivt tänkande. Se bara på dig själv med andra ögon och säg: "Det är dags att förändras inifrån." Mänskligt medvetande är tillräckligt flexibelt, så att du kan rikta det i rätt riktning. Detta är hans styrka.
3. Vidta åtgärder. Tänk alltid bara på bra saker och på framgång. När du gör det, inkludera logik och förnuft. Ju mer du resonerar, desto mer kommer din tankeverksamhet att utvecklas och bli mer intelligent. Kom ihåg att viss kunskap och ett mycket utvecklat tal ger förtroende för dina handlingar.
4. Inse att du är en person som har dina egna karakteristiska egenskaper och värdighet. Du måste kunna sätta upp mål för dig själv och gå mot genomförandet av dem. Då får du självförtroende.
5. Ta ansvar för en svag person eller börja hjälpa djur. Detta kommer att öka din självkänsla och kommer att kunna känna dig mycket mer självsäker i världen omkring dig.
6. Om människor i din omgivning inte lyssnar väl till din åsikt, var då inte avskräckt. Försök bara försvara din åsikt genom att tala långsamt, tydligt och tydligt. Detta kräver viss träning. Stå framför en spegel och se dig själv rakt i ögonen. Förbered sedan ditt tal och håll det. Låt fraserna låta jakande.
7. Hållningen är av stor betydelse. Håll därför alltid huvudet högt och ryggen rak. Detta hjälper dig att andas ordentligt och ditt hjärta kommer att fungera utan avbrott.
8. Observera den dagliga rutinen och kosten. Sluta komma för sent till jobbet och bli av med dåliga vanor. Att göra detta kommer att öka din självkänsla och ge dig självförtroende.
9. Tacka människorna som hjälpte dig med något.
10. Var en aktiv person. Delta i olika aktiviteter. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig hur du kommunicerar med andra människor och slutar känna dig osäker.
11. Försök att hitta vänner och likasinnade. Detta kommer att göra det lättare för dig att alltid hitta ett gemensamt språk med främlingar.
12. Titta på ditt utseende. Hår och behandlingar som förbättrar ditt hårs och huds tillstånd. Vackra kläder och ljust utseende kommer definitivt att ge dig förtroende för dina förmågor.

En person som inte är säker på sina förmågor kommer inte att kunna uppnå någonting i livet. Det är därför lär dig att lämna din komfortzon och vidta åtgärder. Med hjälp av råd från psykologer kan du enkelt öka din självkänsla.

Ganska enkla riktlinjer hjälper dig att hitta dig själv. Detta kommer att ge styrka att ytterligare kämpa med dig själv. Experter säger: "Att övervinna dig själv är att göra det svåraste."

Och för att få det att argumentera, använd följande tips i praktiken.

1. Varje person har styrkor och svagheter. Så här Markera alltid dina styrkor och fixa dina svagheter. Var inte blyg för dina positiva egenskaper. Och kom ihåg att alla människor gör misstag. Uppehåll därför inte vid dem, utan gå vidare. I vardagen finns det mycket fler prestationer än nederlag.
2. Träning... Rörelse är livet.
3. Var mentalt rörlig och häng inte upp dig i problem... Ingen har blivit starkare av erfarenheter än. Om det finns en olägenhet är det bättre att tänka på hur man kommer ur det, men bara gråt inte och var inte hysterisk.
4. Bråka inte eller skynda dig.
5. Avsätt en viss tid varje dag för att återhämta dig. Slappna av mer. Meditation hjälper mycket väl i detta.
6. Känna till dina rättigheter och skyldigheter. Då behöver du inte komma med ursäkter för någon. En läskunnig person kommer alltid att kunna stå upp för sig själv, eftersom han känner till lagar och beteenderegler i samhället.
7. Var en organiserad person... Utför alltid först och främst de uppgifter som du anser är viktigast och ansvarsfullt. Då behöver du inte rodna inför dina överordnade och komma med ursäkter.