Allt för simning i poolen: vad ska du ta med dig?

Att simma i poolen är ett utmärkt tillfälle att hålla kroppen i form. Dessa träningspass gynnar kroppen genom att förbättra immunitet och uthållighet. Det räcker dock inte att köpa ett abonnemang på poolen för att besöka anläggningen, besökaren måste ta med sig en viss lista med saker.

Kläder och skor anses vara viktiga egenskaper för simning i poolen. Det är värt att gå på ett träningspass i en sportskuren simdräkt som inte ska hindra mänskliga rörelser. Det är bättre att välja en baddräkt som inte har snören, eftersom de kan komma i vägen och lossa under simningen. Du bör inte köpa en baddräkt med alla typer av utsmyckningar, krusiduller. Det bästa alternativet för kvinnor övervägs baddräkt i ett stycke.

För den manliga hälften av mänskligheten, för att simma i poolen, är det värt att köpa badbyxor som boxers eller slip-ons. I slip-ons kommer en man att röra sig mer fritt och bekvämt. I institutionen där poolen ligger är det värt att gå runt iförd skiffer och tofflor. Det är därför det är viktigt att byta skor när du deltar i simträningspass. Specialskor är en garanti för skydd mot svampsjukdomar, samt skador som kan orsakas av halka på klinkergolvet.

För att simma i poolen måste en person köpa en keps. När den är nedsänkt i vatten måste varje besökare ha detta tillbehör på huvudet. För närvarande är de mest populära materialen för att göra en badmössa silikon och latex.

Och även när du väljer en hatt för poolen måste du styras av din egen smak, eftersom ett brett utbud av modeller låter alla betona sin individuella stil. Det kommer inte att vara svårt för barn, tjejer, kvinnor och män att välja ett tillbehör som passar deras smak och som passar kostnaden. Huvudbonaderna ska täcka öronen, inte sätta press på huvudet och även klä sig och ta av sig bekvämt.

För att gå till poolen kan folk försörja sig själva speciella glasögon. Naturligtvis är närvaron av detta attribut valfritt, men för personlig komfort är det bättre att köpa dem. En person bör skaffa skyddsglasögon för simning, dykning, om hans ögon är vattnade under klasserna, finns det en känsla av obehag. Med ett sådant tillbehör blir det mycket bekvämare att simma, simmaren kan undvika rodnad av synorganen, såväl som en minskning av synskärpan.

Denna typ av simtillbehör kan vara av följande varianter:

• barn;
• vuxen;
• startande;
• professionell;
• med dioptrier;
• med nosrygg av separata och fasta typer.

Utöver alla ovanstående attribut måste besökaren gå till poolen med tvål, en tvättlapp och en handduk. Ta en dusch innan du simmar i den allmänna poolen... Ett sådant förfarande föreskrivs av institutionens regler, som syftar till att upprätthålla hygienen.

Att använda tvål i duschen anses vara ett krav, inte en personlig önskan från alla. I det här fallet rekommenderas det att använda fast tvålsom duschgel bildar en film på mänsklig hud.

En tvättlapp anses också vara ett nödvändigt tillbehör för att ta vattenbehandlingar innan du dyker ner i poolvattnet. Denna vara är värd att hämta enligt personliga preferenser.

Efter att ha tagit en dusch måste varje person torka sig med något, så en handduk är oumbärlig. Materialet i denna produkt bör absorbera fukt väl och också kännetecknas av en genomsnittlig densitet. Det bästa alternativet i det här fallet är produkten mikrofiber, frotté... Du kan också ta en morgonrock med dig, detta ögonblick är särskilt viktigt för mammor med små barn.

Förutom listan över tillbehör, såväl som personliga hygienprodukter, handdukar, tillbehör för att bada ett barn, en mask, en spatel, öronproppar och mycket mer, kommer en vuxen och ett barn att behöva ett läkarbrev. Naturligtvis krävs inte detta dokument i varje center för detta ändamål, men det är säkrare att gå till poolen där alla besökare är friska. Vissa av dessa institutioner har en egen sjukvårdspersonal, som efter att ha granskat besökarna utfärdar ett dokument om möjligheten att använda den offentliga poolen.

Kontraindikationer för simning i en offentlig pool är:

• kroniska sjukdomar i det akuta skedet;
• dermatit och hudsjukdomar;
• ögonsjukdomar;
• närvaron av öppna sår;
• sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet;
• förekomsten av maligna tumörer.

Statliga och kommersiella medicinska licensierade organisationer kan utfärda ett certifikat som tillåter simträning. Barn kan använda poolen med ett barnläkareintyg.

Om läkaren har en misstanke om ett tvivelaktigt hälsotillstånd hos en person, bör han inte utfärda ett intyg. Annars kan smitta från en person komma till resten av poolbesökarna genom vattnet.

Poolsimmasker anses vara ett bra komplement till dykning och träning i öppet vatten. De är utrustade med en bred obturator, på grund av vilken stressen på synorganen vid bad minimeras. Vissa modeller har stora linser för bättre synlighet.

Enskild proppar för poolen är utformade för att stänga hörselgången så mycket som möjligt, de kännetecknas av bra brusreducering. På grund av den stora kontaktytan med hörselorganet bidrar öronpropparna till vattentäthet. Lättanvända återanvändbara pooltillbehör är oumbärliga för personer som ofta lider av öroninflammation.

En populär träningsmaskin för simmaren i poolen är badpaddel. Tack vare detta tillbehör kan du utveckla höga simhastigheter, öka belastningen på muskelsystemet. Och om en person besöker poolen för att träna musklerna i den övre halvan av kroppen, kan han inte klara sig utan ett skulderblad.

Du kan också gå till poolen med några nödvändiga småsaker. Låt oss lista dem.

• Fuktkräm. Eftersom vatten som innehåller klor kan torka ut huden, är det bättre att återfukta den senare efter vattenprocedurer.

• Hårtillbehör... Det är svårt för representanterna för den vackra hälften av mänskligheten att klara sig utan en kam, elastiska band - tack vare dem tittar håret inte ut ur hatten. Och även utan dem är det svårt att få ordning på dig själv efter simningen.

• Hårtork. Om det finns en sådan möjlighet är det bättre att ta den här typen av utrustning med dig, eftersom vanligtvis i anläggningar med en offentlig pool är hårtorkar upptagna eller är helt betalda.

• Sportutrustning. Detta inkluderar ett scapula, fenor, en bräda, ett spänne. Besökaren bör dock i förväg kontrollera med anläggningens administration om det är möjligt att ta med sig sådana attribut. Ibland finns sådan utrustning i pooler, i andra är det helt förbjudet.

• Vatten, mat. Som du vet, efter simning, finns det alltid en känsla av hunger, så det är lämpligt att ta något med dig för ett mellanmål. Och du kan också återhämta dig i institutionens café.

• Vattentät klocka... Detta tillbehör gör att du inte bara kan hålla koll på tiden, utan också spåra det exakta avståndet och antalet förbrända kalorier. Exempel på vattentäta klockor av hög kvalitet är modellerna Garmin Swim och Misfit Shine.

• Turban. Denna sak anses helt enkelt oersättlig för det rättvisa könet - det kan rädda från vattendroppar som kommer på kläder från vått hår.

• Ombyte av kläder, linne... Efter att ha simmat i poolen och duschat är det värt att ta på sig rena underkläder.

• En undervattensspelare. När man simmar långa sträckor kan simmaren inte bli uttråkad och lyssna på sin favoritmusik.

• Antifog. Det är ett utmärkt rengöringsmedel för glasögon som förhindrar att glasögonen immar.

• Proppar... Denna enhet kan vara gjord av silikon. Och även för simentusiaster som är utsatta för frekventa förkylningar, kommer näsproppar att bli ett aktuellt tillbehör.

• Plastpåsar, där du kan lägga blöta saker efter simning.

• Sportväska... Den bör hämtas först innan du påbörjar ett besök i poolen. Alla nödvändiga saker och tillbehör kan alltid förvaras i väskan.

Det finns en lista över saker som inte behöver vara i väskan när du besöker poolen, men de kommer aldrig i vägen:

• ett antihistamin som kan komma väl till pass om du har en allergisk reaktion mot klorerat vatten;
• medel för att förebygga svampsjukdom på benen i form av en spray, salva;
• kosmetikaväska som inte blir blöt;
• antiseptisk substans, bandage, gips.

Människor som älskar att simma eller göra det på en professionell nivå bör inte glömma sådana nödvändiga saker som ett pass eller ett abonnemang till poolen.Och även till dokumenten är det värt att lägga ett intyg från en läkare och ett pass.

Simning är en användbar sport som är värd att träna inte bara för vuxna utan också för barn, eftersom klasser stärker muskelsystemet och immuniteten. Innan du besöker denna institution bör du besöka en läkare och få ett intyg från honom som låter dig simma i en offentlig pool.

Och glöm inte heller de nödvändiga attributen för träning, som listades ovan. Tack vare närvaron av alla de saker som behövs för att bada kommer en person att känna sig mer bekväm och aktiviteten kommer att ge mer nöje.

För information om vad du behöver ta med dig till poolen, se nästa video.