Hur väljer man poolfenor?

För idrottare i poolen spelar valet av simfenor en viktig roll. De hjälper inte bara till att öka styrkan i benen, utan sträcker också ankeln korrekt, och i vissa övningar, till exempel simning utan händer, är de helt oersättliga. Men för att den här enheten ska vara riktigt användbar för träning måste du förstå hur du väljer den korrekt. Vi kommer att prata om alla subtiliteter och nyanser av denna process i vår artikel.

Simfenor är ett speciellt tillbehör som idrottare sätter på fötterna under träning. Visuellt kan du märka deras likhet med en fena. Vissa människor kallar detta träningsattribut för en motor, eftersom det kan användas för att avsevärt öka rörelsehastigheten i vattnet. Fenorna består av en sektion för foten och bladet.

Användningen av fenor för sportsimning i poolen gör att du snabbt kan ge kroppen den önskade positionen.

Detta betyder dock inte alls att träning ska ske uteslutande med användning av denna enhet. I allt måste du veta när du ska sluta så att muskler, leder och ligament utvecklas från alla håll.

När det kommer till sport är snabbheten en viktig faktor. Detta gäller särskilt för sprinters, vars huvudsakliga uppgift är att klara avståndet på kortast möjliga tid. För att resultaten ska bli tillfredsställande måste särskild uppmärksamhet ägnas åt utbildning. Oftast används korta fenor på dem, och det är inte förvånande.

Faktum är att fenor av denna typ hjälper till att finslipa olika simtekniker. Med deras hjälp visar det sig att det utesluter onödig aktivitet i knäna, eftersom benen börjar arbeta från höften.

Sällan nog är foten naturligt flexibel. Du kan utveckla hennes rörlighet med hjälp av fysiska övningar, men träning med fenor är för närvarande den mest effektiva i detta avseende. Vatten utövar ett ökat tryck på fötternas leder, vilket bidrar till deras accelererade utveckling.

Det bör också noteras att den fysiska konditionen förbättras avsevärt när du använder fenor. Faktum är att förflyttning i vatten, särskilt med en betydande hastighet, kräver användning av ett stort antal muskler, respektive, effekten är inte bara på benen. Av denna anledning idag används fenor som en slags simulator. Men för att de ska kunna spela en verkligt fördelaktig roll måste deras val närma sig med största ansvar, efter att ha studerat alla viktiga aspekter.

Formen på fenorna kan vara olika. För den som gillar att dyka från höjd rekommenderas den att använda stängda hälfenor... Öppna är mer praktiska, eftersom de kan användas av personer med olika benstorlekar, men de är inte alltid bekväma för poolen.... Breda och flexibla modeller samt sammansatta minska belastningen på benen. Korta kommer att hjälpa idrottaren att förbättra sin teknik.

De som föredrar att utveckla seriös fart bör stoppa sin uppmärksamhet. på långa och smala föremål.

För älskare av mer naturliga rörelser är modeller lämpliga med ett gaffelt blad. Om målet är att förbättra tekniken och stärka olika muskelgrupper, är det vettigt att välja monofenar, som ibland kallas fishtail.

Vad gäller strumpan så kan den också vara som öppen och stängd. Experter rekommenderar att du väljer det första alternativet som mer bekvämt och praktiskt. Särskilt ofta väljs fenor av denna typ för träning.

Så, efter att ha uppnått en förståelse av syftet och typen av tillbehör, bör du bestämma storleken. Det finns också nyanser i denna riktning.

Frågan om storlek är inte så relevant för fenor som inte har en bakgrund. Storleken ändras genom att justera remmen, och ibland ganska dramatiskt. Resultatet är en perfekt passform. Ibland är det vettigt att använda bots. Huvudvillkoret är frånvaron av obehag från att klämma foten.

Idrottare väljer ofta stängda hälfenor.

När du väljer dem bör man komma ihåg att modellen bör vara något större än nödvändigt.

Detta kommer att ge komfort och hjälpa till att undvika risken för anfall. Det viktigaste är dock att inte överdriva det, annars kan produkten helt enkelt falla av fötterna. Om hälräknaren är gjord av ett hårt material, var noga med att inte gnugga den mot huden.

Det ska sägas att dessa attribut produceras med en löpstart på 2-3 storlekar. Användaren kan välja fenor för storlekarna 26-29, 36-38, etc. Det finns speciella minimodeller designade speciellt för barn. Men samtidigt finns det en risk att skaffa små storlekar, eftersom tillverkare ofta har sina egna dimensionsnät. Det är därför om möjligt är det absolut nödvändigt att mäta produkten... Om beställningen görs på hemsidan bör ögonblicket kontrolleras med leverantören.

Det finns situationer när du behöver välja mellan två modeller, varav den ena är ganska tight och den andra är lösare. I det här fallet bör du välja det andra alternativet. Faktum är att en tight modell är mycket mer benägen att börja skava din hud. Dessutom kommer vattnet att hjälpa till att skapa en extra "vattenstrumpa". Det viktigaste är dock att inte överdriva det, modellerna som dinglar på benet är inte ett värdigt val. Bättre att skjuta upp köpet helt.

Fenorna kan vara korta eller långa. Var och en av dem har sina egna egenskaper.

Detta alternativ väljs oftast för sig själva av idrottare som är involverade i poolen. Den korta längden har sina egna fördelar, till exempel är den mycket bekväm för att utföra olika manövrar. Deras huvudsakliga syfte är inte att ytterligare öka hastigheten. I det här fallet ligger fokus på att förbättra simtekniken, under vilken kroppen bibehåller rätt position.

Sådana fenor är oftast gjorda av gummi och plast. Experter rekommenderar att man väljer mjukare modeller för träning på grunda djup och hårda för att öva skarpa manövrar. Längden på produkterna är vanligtvis från 50 till 65 centimeter.

Om uppgiften inte är att simma som sådan, utan att röra sig i vattnet och vistas i det under lång tid, samt dyka, bör du välja långa modeller. De kan skilja sig från varandra och används för olika ändamål.

Långa fenor är bara för att simma i poolen. De är också bekväma att använda till sjöss. Är en oersättlig sak för dykning.

Även för dykning, och förutom det, för aktiviteter som till exempel spjutfiske, används mycket långa fenor.

Det måste jag säga fenans längd är direkt relaterad till hur lätt det är att röra sig i vattnet... Längre mönster har större effekt på musklerna. Om simmaren inte har tillräcklig träning bör han stoppa sin uppmärksamhet på kortare enheter. Vissa rekommenderar nybörjare att använda långa fenor, men denna teori har många motståndare.

Storleken på långa fenor kan vara från 80 till 95 centimeter. Dessa indikatorer kan ökas i enskilda fall. Det finns också mer blygsamma modeller med en längd på 65-80 centimeter.

Tillverkare erbjuder produkter från en mängd olika material. Bland dem är plast, gummi, silikon, kol och andra. De mest populära är dock gummi- och silikonmodeller. De är också mest optimala för användning i poolträning.

Faktum är att sådana fenor inte har vassa kanter, så att deras användning inte utgör ett hot om skada på andra i händelse av oavsiktlig kontakt. De är också mer flexibla, vilket är en extra fördel för sportig simning. Dessutom förbjuder vissa pooler de som är inblandade i att använda plastmodeller som har tillräckligt vassa hörn.

Produkter gjord av silikon har en högre kostnad, men användare säger att de är mycket bekvämare. Gummi kan skava huden och kan även bidra till allergiska reaktioner. Plastmodeller hjälper till att gå framåt mer aktivt, eftersom de har större styvhet, men ytterligare ansträngning görs.

Produkter glasfiber och kol är lätta. Detta gör att du snabbt kan dyka ner i vattnet. Att träna i poolen med sådana fenor kan vara problematiskt.

Valet av fenor påverkar direkt idrottarens prestation. Enligt forskning kan denna siffra öka med 20-30%. När de köper uppmärksammar simmare inte i första hand produktens utseende och design; dessa punkter är viktiga, främst för nybörjare. Detta attribut är gjort i strikt överensstämmelse med resultaten av forskningen.

Det bör noteras att alla detaljer spelar roll. Det är därför det är nödvändigt att uppmärksamma olika punkter, från tillverkningsmaterialet till designen.

Huvudargumentet vid köp bör vara modellens bekvämlighet. Det får vi inte heller glömma storleken ska alltid vara en till. Innan du köper måste du prova produkten och lämna den på foten i 5-10 minuter. Detta hjälper dig att förstå om överskon klämmer din fot. Detta ögonblick är extremt viktigt, eftersom det påverkar blodcirkulationen, och om det störs, finns det en risk för anfall, som är absolut oacceptabla när du är på vattnet.

Fenor bör väljas beroende på syftet.

De kommer att hjälpa till att minska belastningen på dina muskler. Du kan också välja en produkt som gör att du kan byta blad. Den är lämplig för dig som är intresserad av en mängd olika simstilar.

Bekvämligheten beror också på hur säkert fenorna är fästa på benet. Experter rekommenderar inte att köpa modeller med öppen häl på en rem för träning i poolen. Glöm inte heller sulan. Dess oavsiktliga glidning kan därför orsaka alla typer av skador det är bäst att stanna på den räfflade versionen.

Du kan lära dig hur du korrekt sätter på fenor på fötterna från videon nedan.