Allt om askes

Askes i religion, filosofi och sekulär miljö kallas en livsstil som förknippas med att avstå från olika nöjen. Förespråkare av denna världsbild hävdar att ett liv med disciplin och strikt självbehärskning gör en person starkare och hjälper honom att uppnå stora resultat på många områden i livet.

Askesen har sitt ursprung i det antika Grekland. Dess grundare är Aristippus, en lärjunge till Sokrates. Forntida grekiska filosofer trodde att fördelen med askes är att den gör en person starkare.

Begreppet askes var också populärt bland anhängare av olika religioner. Så i den tidiga kristendomen var asketer, som levde sina liv i självplågeri, bön och fasta, högt respekterade. Många av dem utnämndes postumt till helgon.

På 1900-talet började ordet "asketicism" användas av psykologer. Denna definition användes först i hans verk av grundaren av psykoanalysen Sigmund Freud. Inom psykologi betyder denna term en adaptiv mekanism som manifesterar sig i en situation när en person jämför sina prestationer med andras prestationer och erkänner dem som mindre betydelsefulla.

Det har funnits många betydande perioder i mänsklighetens historia när ett sådant fenomen som askes tjänade som en protest mot överdrifter.

Så, i det antika Rysslands dagar var askesen ett sätt att passivt motstånd mot alla svårigheter i detta liv. Oförmögna att leva i lyx, vägrade människor alla frestelser. Det enkla, nonsense livet hölls högt på den tiden.

Representanter för askesen träffades också bland ledarna för folkrörelser i Europa och Ryssland, som motsätter sig adeln och inte vill leva med dem på samma nivå.

Separat är det värt att prata om religiös askes. Utövare av nästan alla religioner predikar förkastande av många saker. Vägen till upplysning ligger alltid genom iakttagandet av många olika restriktioner.

Anhängarna av denna österländska religion i sina liv vägleds av profeten Muhammed, som alltid sa att människor borde leva ett enkelt liv. Det är värt att notera att han själv utförde stora åtstramningar. Även om han tog posten som kung av Arabien fortsatte han att leva ett blygsamt liv, utan att tillåta sig själv några överdrifter.

I allmänhet avråds extrema former av askes i islam. Det enda undantaget från denna regel är att fasta under Ramadan. Den infaller i maj-juni. Under en hel månad vid den här tiden följer muslimer en strikt daglig fasta. Under dagsljuset äter eller dricker de inte vatten. Förutom, all sin lediga tid under denna period försöker troende ägna sig åt studier av religiösa texter och böner.

I den kristna religionen finns det också en uppsättning vissa regler som bör följas av alla som vill rädda sin odödliga själ. I Bibeln, liksom i Koranen, kan man hitta levande exempel på askes. Dessa inkluderar Jesus Kristus och Johannes Döparen, som fastade i 40 dagar för att rena sina kroppar och sina tankar.

Det är också värt att notera att i primitiva kristna gemenskaper hade människor praktiskt taget inga personliga tillhörigheter. De levde blygsamt och behövde ingenting. Med tiden förkastades tanken att radikal askes är den enda säkra vägen till själens frälsning. Sedan dess är det bara munkar som har levt på det här sättet. Resten av folket bara fastar då och då, och försöker också att inte bryta mot huvudbuden. I ortodoxin krävs att en person är måttlig i sina passioner och alltid redo att hjälpa sin nästa.

Askesen spelade en viktig roll i livet för anhängare av judendomen. Till exempel, Mose tillbringade också 40 dagar med att fasta och tänka på Gud. Många anhängare av denna religion vägrade alla relationer och tillbringade nästan hela sina liv i avskildhet. En betydande figur är vismannen Shimon Bar Yohai, som grundade kabbalan. Det sägs att han avstod från mat och dryck i 100 hela dagar. Han gjorde detta så att den helvetiska elden därefter inte kunde ha någon makt över honom.

Till skillnad från andra religioner har denna inte en specifik uppsättning regler som skulle indikera vad som kan och inte kan göras. Men de flesta av de människor som anses vara helgon inom hinduismen är kända för att förneka sig själva alla nöjen under livet och tillbringa mycket tid i ensamhet. Nu utövar vissa anhängare av denna religion också regelbunden matvägran, långvarig tystnad och meditation.

Denna religion dök upp redan innan Indiens födelse. Hon uppmuntrar fasta, daglig meditation och yogaträning. Huvudmålet för anhängarna av denna religion är att avbryta den långa cykeln av reinkarnation. För att själen äntligen ska hitta frihet är det nödvändigt att ge upp världsliga passioner och fasthållanden under hela livet. Men bara munkar som leder en rättfärdig livsstil kan klara av detta.

Buddhister, liksom jainismens anhängare, strävar efter att uppnå nirvana och sätta stopp för den oändliga återfödelsen av deras själar. För att uppnå detta mål lever de ett rättfärdigt liv och är helt fria från våld. Troende ägnar mycket tid åt meditation och yogaträning. De fastar också regelbundet.

Många människor som lever ett vanligt liv lämnar en tid i ashram för att vara ensamma med sig själva, för att meditera eller för att fatta något viktigt beslut. Du kan spendera tid på en sådan plats både ensam och i sällskap med likasinnade eller mentorer.

Till skillnad från religiös askes, syftar sekularism inte till att uppnå själens odödlighet, utan på självförbättring. Sedan urminnes tider har filosofer, vetenskapsmän och till och med framgångsrika affärsmän blivit asketer. I det moderna samhället kan följande kategorier av människor vägra civilisationens olika fördelar och prestationer.

1. Professionella idrottare. Inför stora tävlingar ger många av dem upp alkohol, rejäl mat och sex för att bli mer motståndskraftiga, starka och uppmärksamma. I vardagen begränsar de sig också på många sätt för att snabbt nå nästa steg i sin utveckling.
2. Konstnärer. Många kreativa personligheter kännetecknas av speciell återhållsamhet i vardagen. Mycket ofta ger de upp någon form av underhållning för att lägga mer tid, ansträngning och pengar på konst.
3. Volontärer. Liksom revolutionära ledare ger de upp sina egna varor för att förändra andras liv till det bättre. Detta gäller särskilt för de människor som reser till fattiga länder och tillbringar en lång tid där och deltar i socialt nyttiga aktiviteter.
4. Människor med olika beroenden. Mycket ofta leder de en asketisk livsstil, inte på egen hand, utan på grund av socialt tryck. Tidsbrist tillåter människor att bli av med många beroenden. Dessutom hjälper de till att uppnå harmoni med sig själv och glömma interna problem.
5. Vegetarianer. Att vägra att äta kött är också ett tecken på askes, speciellt om en person blir vegetarian på grund av sin kärlek till djur och ovilja att vara med och döda dem.

För vissa människor är selektiv askes bara tillfällig självbehärskning, för andra är det ett sätt att leva. Bland de berömda asketerna kan följande personligheter urskiljas.

1. Alexander Suvorov. Denne ryske befälhavaren ledde samma enkla livsstil som sina soldater. För detta var han älskad av sina underordnade.
2. Mark Zuckerberg. Grundaren av ett av de viktigaste sociala nätverken, trots sina stora möjligheter, leder en mycket blygsam livsstil. För honom är idéer och projekt mycket viktigare än underhållning och shopping.
3. Jose Cordano. En annan berömd asket är Uruguays tidigare president. Rikedom intresserade honom aldrig. Därför skänkte han större delen av sin lön till olika välgörande stiftelser.
4. Fedor Uglov. Han är en internationellt erkänd kirurg. Han blev känd för sin pedagogiska verksamhet och professionalism. Mannen utförde en av de sista operationerna på tröskeln till sin hundraårsdag. Han lyckades behålla sitt förstånd och vilja att leva tack vare en måttlig livsstil.
5. Nikolay Amosov. Denna asket var också läkare. Hjärtkirurgen ledde en hälsosam livsstil, arbetade hårt och försökte alltid ge hjälp till dem som behövde det. För många blev han ett verkligt exempel, inspirerade till förändringar och nya prestationer.
6. Keanu Reeves. Denna berömda skådespelares position gör att han kan leva i lyx. Men han bor i en liten lägenhet, åker kollektivt och älskar att kommunicera med fans av sitt arbete. Mannen skänker de flesta av sina royalties till välgörenhet och cancerfonder.
7. Moder Teresa. I asketernas mäns sällskap finns också en plats för en berömd välgörare. Hela sitt liv försökte hon hjälpa andra, utan att kräva några förmåner för sig själv. Under denna tid räddade kvinnan många liv.

Människor som är intresserade av detta fenomen bör lära sig om de grundläggande principerna för askes. Asketer tenderar att kontrollera tre områden av sitt liv.

1. Kropp. Genom att vägra mat och ta sig tid att träna tämjer man gradvis köttet. Nu är det ingen som uppmanar folk att svälta i massor. Det räcker bara att revidera din kost och ge upp allt som är överflödigt och skadligt för kroppen. En renare kost och regelbunden motion hjälper en person att städa upp sina kroppar och bli friskare.
2. Sinne. En annan viktig åtstramning är avvisandet av baktalande och ledigt prat. Förmågan att kontrollera ditt tal och inte slösa tid på skvaller och tomma samtal gör en person mer attraktiv både i andras ögon och i dina egna.
3. Själ. Det är mycket viktigt för en asket att kontrollera sitt inre tillstånd. Meditation och andra andliga övningar hjälper mycket i detta.

De manliga och kvinnliga aspekterna av askesen särskiljs också separat. Så män i sin utveckling bör fokusera på utvecklingen av inre styrka och förtroende för den valda vägen. Deras huvudsakliga uppgift är trots allt att skydda familjen. Kvinnor måste utveckla mildhet och medkänsla.

Det är värt att börja ändra vanor och synsätt gradvis. En uppsättning enkla regler kommer att hjälpa till med detta.

1. Man måste komma ihåg att askesen inte gör livet otippat och tomt. I den digitala tidsåldern, när en person ständigt måste tillgodogöra sig en stor mängd ny information, är vila från onödigt brus bara bra för honom. Dessutom verkar alla nöjen som nybörjare asketen fortfarande lämnar i sitt liv mer levande och ger mer glädje.
2. Du måste förändra ditt liv steg för steg. Ett skarpt avslag på alla trevliga saker kommer att göra en persons liv hårt och tråkigt. Därför måste du introducera nya vanor gradvis. Det bästa sättet är att välja ett mål för dig själv i början av varje månad och arbeta för att uppnå det varje dag. Inom tre veckor kommer den nya vanan att bli en del av livet. Ett sådant rationellt tillvägagångssätt räddar en person från onödigt lidande och obehagliga känslor.
3. För att försöka förändra ditt liv måste du ändra din inställning till mat. Du behöver inte gå till ytterligheter och bli vegetarian, vegan eller raw food. Till att börja med behöver du bara observera dina matvanor och göra en lista över saker att ge upp. Vanligtvis innehåller denna lista snabbmat, alkohol, godis och olika såser. Skadliga rätter kan ersättas med hälsosammare. Människor som är vana vid att äta när de är på språng bör prova att laga mat hemma. Det finns många enkla och läckra rätter som alla kan laga. Denna inställning till mat kommer att bidra till att minska matkostnaderna. Dessutom kommer personen att känna sig bättre och mer energisk efter ett par veckor.
4. Efter att ha hanterat dina matvanor kan du gå vidare till att rena det omgivande utrymmet. Det finns många olika "declutter" maraton som gör att du kan bli av med allt onödigt lika snabbt och utan onödigt synd. För att känna dig mer bekväm bör du slänga alla saker som sällan används och inte ger något nöje. Detta gäller även kläder, maträtter och olika souvenirer. Efter att ha blivit av med onödigt skräp bör du inte släpa in nya saker i huset. Innan du köper någon vanlig prydnadssak måste du alltid tänka på hur värdefullt detta köp är. De första månaderna av ditt "nya liv" är det bäst att gå in i butiken med en noga genomtänkt inköpslista. Pengarna som kan sparas tack vare denna inställning till livet är värda att lägga på resor eller självutveckling. Det kommer att göra mycket mer nytta än att köpa en ny väska eller klänning.
5. För att kontrollera dina ändringar kan du använda en dagbok eller speciella applikationer. I dem kan en person fira alla sina prestationer dagligen. Detta kommer att spåra dina framsteg under månaden. Förmågan att observera deras förändringar inspirerar människor att arbeta vidare.
6. Under hela vägen måste du acceptera alla dina brister. Utan detta riskerar man att överge den startade verksamheten efter det första misslyckandet. Samtidigt ska du inte titta på din verklighet genom rosafärgade glasögon. Ja, utan en ärlig bedömning av vad som händer, kommer det att vara svårt att förändra något i ditt liv.
7. Att vara engagerad i självutveckling bör du inte försumma vila. Om en person ständigt utmattar sig starkt, kommer hans reserver av viljestyrka mycket snabbt att tömmas. Detta kan leda till fullständig utbrändhet. Därför behöver du ibland tillåta dig själv att slappna av.

Måttlighet i mat, klädsel och lek kan hjälpa dig att fokusera på att uppnå dina verkligt viktiga mål och avsevärt förbättra din livskvalitet. Därför bör man inte betrakta askesen som en kvarleva från det förflutna. Denna livsstil är ganska lämplig för moderna människor också.