Att välja en kudde för att sova på sidan

En sund och hälsosam sömn är nyckeln till ett gott humör för hela dagen. Kudden ska inte störa, utan hjälpa personen under sömnen, skapa sådan komfort att du kan glömma det – och sova gott. Alla har sin egen favoritviloställning. Den här artikeln kommer att fokusera på kuddar som är lämpliga för personer som sover på sidan.

Alla sover som det är bekvämt för honom: på ryggen, magen, på sidan. Det har noterats att bekvämligheten av att vara i olika kroppspositioner påverkas främst av kuddens höjd och styvhet, och sedan av andra faktorer. En person som sover på magen använder en produkt med en minsta höjd, för att sova på ryggen behövs en medelstor modell, den högsta kudden är lämplig för dem som gillar att sova på sidan. Allt ovanstående gäller rekommendationer, men det är också viktigt att ta hänsyn till individuella preferenser.

Så låt oss uppehålla oss vid varje aspekt mer i detalj.

1. Höjd. För sidoslipare rekommenderas höga kuddar eftersom de hjälper till att fylla utrymmet mellan axeln och huvudet och därför håller huvudet i god form utan att böja eller lyfta nacken. Med denna position av kroppen finns det inget tryck på ryggraden och axelbandet, det finns inget hot om deformation, muskelsystemet slappnar av.

2. Stelhet. För att sova på sidan är hårda kuddar eller medelviktiga modeller lämpliga. De hjälper till att hålla huvudet i en optimal position. Produkter som är för mjuka skrynklas, vilket gör att kroppen kan böjas och förlora sin naturliga position.

3. Form och alternativa fyllmedel. Kuddens hårdhet beror på fyllmedlets hårdhetsgrad. Men alla gillar inte att sova på hårda ytor.Du kan välja mjuk fyllning, som seiba, dun, huvudsaken är att kudden är tätt fylld med dem och håller önskad höjd. Produkter med behaglig mjukhet och förmåga att hålla en given form inkluderar kuddar med fyllmedel som holofiber, holfitex, polyuretanskum.

Bredaxlade personer bör välja modeller som piskar bra och tar en högre form. Anatomiska produkter som kan anpassa sig till människokroppens kurvor är lämpliga för dem som sover på sidan med handen under kudden.

Förutom de vanliga klassiska kuddarna med kvadratisk eller rektangulär form, finns det ortopediska och anatomiska typer av produkter med en förebyggande och ibland terapeutisk effekt. Dessa modeller är fokuserade på hög och medium fasthet, vilket är bra för dem som gillar att sova på sidan.

Kuddar med medelhårdhet som kan följa människokroppens konturer och stödja huvudet och axlarna i ett naturligt tillstånd. Denna position belastar inte ryggraden, stör inte normal blodcirkulation och låter musklerna slappna av och vila bra.

De tillhör kategorin hårda kuddar som innehåller en speciell tät fyllning som pressas svagt igenom, håller sin form väl, låter inte nacken böjas, sänker huvudet under den tillåtna linjen, trycker in kroppen i madrassen, ändrar dess naturliga placera.

Produkten kan vara lång eller kort - den här storleken är mer sannolikt fokuserad på sängens parametrar, men dess höjd beror direkt på kroppen hos personen som sover på sin sida. Höjden måste motsvara avståndet från nacken till axelns vändning med tillägg av 1-2 cm för sättningar, det vill säga ju bredare axlarna på kuddens ägare är, desto högre ska den vara.

När det gäller standarderna tillverkas kuddar i vårt land oftast i följande storlekar - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Barnmodeller kan ha parametrar - 40x40 cm eller 60x40 cm.

Vilka råd vi än ger har alla sina egna preferenser när det gäller storlek och styvhet på produkter. Många följer dem till och med till skada för deras hälsa.

I butikerna kan du hitta ett stort sortiment av kuddar. Vi erbjuder en klassificering av modeller, vad gäller form och styvhet, lämpliga för dem som gillar att sova på sidan.

• IQ-sömnsensation. Kudden är fylld med OptiRest-skum, på grund av vilket den har utmärkta anatomiska egenskaper, stöder huvudet så bekvämt som möjligt, främjar normal blodcirkulation och slappnar av nackmusklerna väl.

• Promtex-Orient Soft. En premiumprodukt gjord av naturlig latex, innehåller perforeringar som tillåter luft och fukt att passera, vilket skapar maximal komfort för en sovande person. Modellen kan fungera i många år utan deformation.

• Ascona Temp Control S. Kudden är gjord av skum vilket ger den anatomiska egenskaper. Hon böjer sig inte, stöder perfekt huvudet och halskotorna. Produkten är utrustad med termoregulatoriska egenskaper. Medelhård fyllning av polyester och bomull.

• DreamLine Memo Space. En modell med en medelgrad av styvhet, utrustad med "minne", för fyllmedlet används ett högkvalitativt konstgjort material - memoriform. Tack vare sin måttliga elasticitet ger kudden ett bra stöd för nacke och axelgördel.

Vi har redan fått reda på att för personer som sover på sidan är det att föredra att välja höga modeller med hög eller medelhög styvhet. Men det här är inte alla kriterier som kan skapa gynnsamma förutsättningar för sömn. För att köpa en kudde som är bekväm i alla avseenden måste du vara uppmärksam på ett antal viktiga egenskaper.

• Luftpermeabilitet. Överdragets fyllmedel och tyger, örngott måste "andas", ha god luftcirkulation och skapar ingen växthuseffekt.

• Hygroskopicitet. Det är viktigt att kudden kan absorbera fukt, minska svett, så att du alltid kan vakna på en behaglig torr yta.

• Resistens mot mikroorganismer. Det är bättre att välja en produkt med speciella impregnering - den kan motstå bakterier, svampar, mögel och insekter.

• Hypoallergen. Var uppmärksam på fyllnadsmedlen som utgör kuddarna. Naturmaterial som dun och ull är inte lämpliga för personer med astma eller allergier. Det är bättre för dem att sova på produkter gjorda av konstgjorda komponenter.

• Värmeöverföringsegenskaper. Det är inte dåligt om kudden är gjord av ett material som kan anpassa sig till människokroppens temperatur.

• Bra fyllning piskar lätt, håller sin form under lång tid, sjunker inte, rullar inte till klumpar, kan anpassa sig till konturerna av en sovande persons kropp.

• Kudden ska inte absorbera främmande lukt, samla damm. Det är bättre att välja modeller som kan tvättas i maskin, om än på en delikat cykel.

För att välja en bra produkt måste du anstränga dig mycket, men om du lyckas göra detta blir det lättare och trevligare att få tillräckligt med sömn.