Livet först: psykologer berättade hur man återhämtar sig snabbare efter en skilsmässa

Ryska psykologer har skapat ett rehabiliteringsprogram för kvinnor och män efter skilsmässa... Denna händelse är obehaglig, och väldigt många kvinnor, och ibland män, faller efter avsked i långvarig depression, och tror att det bästa ligger bakom och att livet i sin fulla förståelse är över.

Programmet är utformat för att lära dem hur man överlever skilsmässa med minimala förluster och lär sig att leva igen till fullo. Det fanns flera huvudtips i tekniken:

1. Håll inte smärtan inne. Denna regel måste tas bokstavligt. Det är förbjudet att vara tyst och bita ihop tänderna. Det är tillåtet att gråta hjärtligt, skrika, bryta disk, dela olycka med nära och kära, utan att tveka i uttryck.

2. Ta inga stora beslut. Under ett par månader efter att ha gjort slut, skjut upp alla viktiga beslut till senare. Känslor styr dig nu, inte sunt förnuft.

3. Hitta en hobby eller minns tidigare hobbyer. Detta bör göras bokstavligen direkt. Broderi, fallskärmshoppning, läsa böcker tvärtom, rita med krita på trottoaren och andra vanligaste och otroliga hobbyer hjälper dig att få positiva känslor i en situation med deras underskott.

4. Drick inte alkohol. Förbjud dig själv från det i åtminstone några månader efter att du gjort slut. Detta kommer att hjälpa till att upprätthålla adekvat självkänsla och inte göra dumma saker, som du då kommer att skämmas oerhört mycket för.

5. Börja inte ett nytt förhållande direkt efter det föregående.... Det tar tid att ställa in ett nytt förhållande. Att fylla tomrummet i din själ med dem är inte den bästa lösningen, vilket bara kommer att leda till tafatthet, besvikelse.

Och slutligen, efter en skilsmässa, är det väldigt viktigt för en person att försöka älska ... sig själv! Som han är - med celluliter och övervikt, med vanan att snarka, äta efter 18 timmar och plocka näsan.

Om du accepterar dig själv, kommer du i alla åldrar att ha många chanser att bli accepterad av andra - sannolikheten för att framgångsrikt ordna ditt personliga liv blir högre.