Att "träna" hälarna bromsar kroppens åldrande: kinesisk medicin har bevisat att åldrande börjar med hälarna

Även forntida kinesiska healers bevisade att kroppens åldrande börjar från hälarna. Det finns punkter på dem som är ansvariga för organens normala funktion.

Att gå längre på hälar eller tår kommer att förbättra blodcirkulationen i benen, vilket säkerligen kommer att ha en positiv effekt på inre organs hälsa. Denna övning kan göras på morgonen som träning.

I Kina övas lätta slag på kuddarna som finns under tårna. Läkare tror att detta är ett bra sätt att förbättra cirkulationen. Det är bäst att använda en gummiklubba, men om du inte har en, byt ut den mot en flaska. När du känner värme i benen kan proceduren avbrytas.

Kinesiska läkare har hittat en viktig punkt på fötterna, som kallas "yong-chuan". Den ligger mitt i fotvalvet - inte långt från tårna. Läkare är säkra på att detta är den första punkten i njurkanalen och genom att trycka på den kan de stärkas. För bästa effekt, tryck på den 20 gånger.

Att vandra långa promenader är användbara inte bara för fötterna, utan också för kroppen som helhet. En särskilt synlig effekt är en lång promenad i barfota på gräset eller sanden. Promenader, blodet cirkulerar snabbare, och personen känner sig yngre.