Ryska kvinnor erbjöds produkter lämpliga för "kvällsmåltiden"
Vad skönt det är att koppla av på kvällen framför tv:n med en tallrik med något gott! Du kan inte förneka dig själv nöje, utan bara ersätta skadliga produkter med användbara.
Enligt nutritionisten Mariyata Mukhina uppträder kvällshunger hos personer som upplever stress hela dagen. För att inte gå upp i vikt berättade hon vilken mat du kan äta.
Glädjehormoner
Mat ger en person ett starkt glädjehormon, vilket är anledningen till att en person äter så villigt det han hittar i sitt kylskåp. Dietisten föreslog att ohälsosam mat (till exempel hamburgare, chips) skulle ersättas med grönsaker. Det kommer att bli konstigt till en början, men du kommer att lyckas!
"När du vill äta måste du ta ett gäng selleri och tugga det väl. Således kommer du inte att få extra kalorier, ”delade Mukhina.