Ingen energi: hur man går till jobbet om du sov i 4 timmar

Det finns faktiskt många sätt att muntra upp: en kontrastdusch, starkt kaffe, en frisk fläkt. Ibland är det väldigt svårt att ta sig ur sängen, även om man rent tekniskt har sovit tillräckligt – drömmen är söt, och kudden är så mjuk att man inte vill skiljas från den!

Så snart du vaknar, drick ett glas rent vatten. Trötthet är ett klassiskt symptom på uttorkning, så det är inte konstigt att du inte mår bra på morgonen. Om du känner dig trög på morgonen, drick mycket vatten.

Kallt vatten tonar och stärker perfekt. Gör det till en regel att tvätta ansiktet efter att ha vaknat med kallt vatten (varmt, för det första, förstör huden, och för det andra hjälper det dig inte att muntra upp). Ännu bättre, gnugga ansiktet varje morgon med isbitar.

Det var inte för inte som en rejäl frukost aldrig missades i Sovjetunionen - folk hade inte råd från Internet, men de förstod intuitivt att detta skulle hjälpa dem att hålla sig produktiva under lång tid. Om du tränar på morgonen (gör övningar), glöm inte att det är bättre att äta frukost efter träningen.

Om tiden tillåter, ta en promenad på morgonen. En dos serotonin från solljus kommer inte att skada dig. På sommaren kommer solen fram tidigt, så du kommer att ha möjlighet att öka din energi. Om du inte har tid att gå på morgonen, öppna gardinerna - låt solljuset fylla ditt rum.

Detta kan verka som en oattraktiv övning på morgonen, men det här är ingen svår övning. Den trötta kroppen kommer att göra motstånd, men det här är precis vad du behöver. Gör uppvärmningar, knäböj, armhävningar etc. Om detta är svårt för dig, gör bara några hopp med armar och ben spridda åt olika håll.