Alla har råd! Nutritionist avslöjar hemligheten bakom billig hälsosam kost
När människor hör "rätt kost" tror de av någon anledning att de kommer att behöva spendera mer pengar genom att byta till det. Tvärtom! Om du inte faller för marknadsföringstrick, utan köper något som är användbart och samtidigt billigt, kan du förbättra din hälsa och få din vikt tillbaka till det normala.
Nutritionisten Asiyat Khachirova bestämde sig för att avklassificera menyn med billig rätt näring och betonade att sommaren kan användas så effektivt som möjligt.
Vilka livsmedel bör ingå i menyn för hälsosam kost
Först och främst sa Asiyat att på sommaren är grönsaker och frukter billigare, och utan dem kan hälsosam mat inte föreställas. Nutritionisten råder att ägna särskild uppmärksamhet åt bondens marknader - det finns sådana marknader i varje stad. De säljer frukterna billigare än i butik.
"Sommaren är den mest underbara tiden på året, du kan mätta din kropp med hälsosam mat, och de är billigare. Du måste också göra hemvård så att du inte behöver spendera mycket under vintersäsongen, rådde dietisten.
Asiyat påminde också om att alla har möjlighet att odla grönt och frukt på egen hand. Du behöver inte ens din egen grönsaksträdgård för detta! Naturligtvis är det här alternativet inte lämpligt för upptagna människor, men om tiden tillåter, varför inte?
Nutritionisten tillade: "Att odla gurkor och tomater från plantor, och ytterligare bevara dessa grönsaker för vintern, sparar mycket." Om du har tid och utrymme i lägenheten - försök att odla en miniträdgård, den kommer bokstavligen att bära frukt för dig!