Hur byter man ut socker för att få ett mellanmål utan att förstöra din hud och figur?

Forskare har bevisat att sockermissbruk är skadligt inte bara för figuren utan också för hudens ungdom och skönhet. Socker bryter inte bara ner kollagen, försvagar och skadar proteinfibrer, utan påverkar också kvaliteten på proteinet som produceras av celler. Med enkla ord, alla dessa kakor, godis och choklad som kvinnor älskar att äta mellanmål med eller fånga små livssorger med, bidrar till det snabba åldrandet av huden och uppkomsten av rynkor.

Den goda nyheten är att detta går att fixa. Om du helt utesluter, eller åtminstone strikt begränsar, användningen av raffinerat socker, kommer resultaten inte att vänta på sig: huden kommer mycket snart att bli mer elastisk, slätare och renare.

Experterna erbjuder en mängd olika läckra och hälsosamma snacks som kan ersätta godis utan att kompromissa med ditt humör. Så du kan njuta av:

• Honung. Det främjar snabb hudläkning och används för att behandla akne och andra hudproblem.
• Nötter och torkad frukt. De är bra på att stilla hunger och är höga i fiber, förbättrar tarmfunktionen och hudens och hårets hälsa.
• Lönnsirap. Socker, som innehåller naturlig sirap, är lättsmält och bra för kroppen.
• Bär och frukt. Dessa naturliga sötningsmedel är rika på nyttiga vitaminer och mineraler. De kan ätas färska, eller bakas i ugnen med honung.
• Bitter choklad. Om du inte kan föreställa dig ett liv utan choklad, byt till det bittra alternativet (76 procent eller mer kakao). Den innehåller många nyttiga mineraler och antioxidanter.

Och kom ihåg att det borde finnas ett mått på allt: att honung är bra för kroppen betyder inte att den kan ätas på burk. Även den hälsosammaste maten kan vara skadlig om den konsumeras i för mycket.