Nakna fakta: 7 skäl att börja sova utan pyjamas idag

Cirka 30 procent av de tillfrågade säger att de sover utan kläder (och ju yngre de svarande desto högre andel "nudister"). Du kanske tror att de gör det här för att chockera, men det är inte helt sant - forskare har upprepade gånger pratat om fördelarna med nakensömn, vare sig det är för hälsan eller för psyket. Låt oss ta reda på det.

Psykologer och medicinsk personal är överens om att det har många fördelar att sova naken, inklusive:

1. Effektiv kamp mot sömnlöshet. Forskare har funnit att en sänkning av kroppstemperaturen gör att du snabbt kan falla i djup sömn. Man tror att den optimala temperaturen för att sova är mellan 15,5 och 19,5 grader Celsius.
2. Bantning. Jaja! Att sänka din temperatur hjälper också till att påskynda din ämnesomsättning, bränna kalorier mer aktivt och dämpa din aptit.
3. Bättre sömnkvalitet. De som sover utan kläder är mindre benägna att vakna. God sömn främjar också produktionen av melatonin och tillväxthormoner, vilket kan hjälpa till att bromsa åldrandet. För att inte tala om att stärka immuniteten, minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och depression. Din hud kommer att tacka dig också!
4. Minska stress. Ingen svart magi: ju bättre sömn, desto lägre stressnivå. Och ju bättre humör.
5. Att förbättra självkänslan. Det har bevisats att människor som sover nakna känner sig bekväma i sin kropp, även om de är långt ifrån perfekta. Detta i sin tur ökar självkänslan.
6. Att bli av med gynekologiska problem. För tajta underkläder leder ofta till gynekologiska och reproduktiva problem (detta gäller båda könen).
7. Förbättra det intima livet. Par som sover nakna har visat sig vara mer benägna att kramas – och mer.

Är du redo att gå till den fria sidan? Du bestämmer! Det viktigaste är att få kvalitetssängkläder, tvätta det oftare och glöm inte att ta en dusch innan du lägger dig.