Hur man bygger empati: 5 praktiska övningar för att komma samman med andra

Empati är viktigt inte bara i personliga relationer, utan i allmänhet med alla människor. Varför? Allt är väldigt enkelt. Det hjälper oss att förstå andras motiv, få vänner och bygga starka familjer.

Förmågan att lyssna är mycket värdefull, för nu låtsas människor bara kommunicera, men i själva verket är de antingen i sina tankar eller stirrar på en smartphone.

När du pratar med en person är det viktigt att inte bara låtsas att du lyssnar på honom, utan att verkligen lyssna och komma ihåg detaljerna. Så länge du lyssnar bör ingenting distrahera dig, inte ens dina egna tankar.

Tror du att altruisterna ger sig själva helt och inte får något tillbaka? De är inte alls galna, men de vinner också. Att hjälpa andra – vi hjälper oss själva.

Lär dig att tänka på andra, på vad du inte kan ta från andra, men vad du ska ge/hur du ska hjälpa. Man behöver inte alltid vara självisk – ibland är det viktigt att tänka på andra också. Kritisera eller dra aldrig negativa slutsatser – du ser inte hela bilden.

Det är inte alls nödvändigt att åka till avlägsna länder, du kan till och med resa inom din egen stad! Besök till exempel en ny restaurang eller ta en promenad på en okänd gata.

Då och då är det lämpligt att kommunicera med människor från olika kulturer för att uppleva olika människor på en ny nivå.

Du kan vara volontär för en välgörenhetsorganisation eller besöka barnhem för att umgås.

Det är ett axiom - ju mer ljus och godhet du ger till världen, desto mer får du. Men det borde inte vara målet när man gör goda handlingar.

Ingenting utvecklar empati så väl som att läsa skönlitteratur.När man läser föreställer sig en person sig själv i huvudpersonens plats.

Därmed kan han föreställa sig olika situationer, känna vad hjältarna känner. Det hjälper till att väcka vilande känslor.