Löparskor

Kvalitetslöparskor är nyckeln till dina fötters hälsa. Många människor avvisar denna fråga och gör därmed ett stort misstag. Fel skor kan inte bara förstöra din löpupplevelse, det kan till och med skada dig.

Joggingskor är speciella skor som hjälper dig med din sport. Varje år gör tillverkarna dem säkrare och till och med mycket intelligenta. De är gjorda med hjälp av avancerad teknik, och försöker göra löparens uppgift så enkel som möjligt.

Ovandelen är antingen mesh eller läder men har mesh-inlägg. De ger bra ventilation, sitter bra på benet och skyddar mot negativa miljöfaktorer.

Det ska finnas tillräckligt med utrymme i tårna så att tårna kan böjas när du springer. Annars kan du inte undvika smärta och kramper i foten. Hälområdet ska vara vadderat med ett speciellt kompositmaterial för att stabilisera foten under rörelse.

Yttersulan ska dämpa under rörelse och ge stabilitet för foten. De är av tre typer:

• hetero - passar dig som har en liten vrist och en nästan rak fot. Det kommer att stödja den inre delen av foten, förhindra pronation (kollaps av foten inåt);
• böjd - lämplig för hög vrist och lätt välvda fötter.Den absorberar bättre, bibehåller bakfotens stabilitet och förhindrar supination (fotens kollaps utåt);
• halvkrökt - kombinerar fördelarna med de två tidigare alternativen och ger optimalt stöd för foten utan synliga problem.

Så, vad är skillnaden mellan löparskor och vanliga? Deras huvudsakliga skillnad är att de tar hänsyn till det maximala antalet individuella egenskaper hos löparen. Tack vare det breda utbudet av modeller kan du välja löparskor utifrån din vikt, fotvalv, närvaro eller frånvaro av platta fötter och andra fotproblem som anges ovan. Också det är viktigt att tänka på vilken löpteknik du väljer (tå eller häl).

Det blir tydligt att den huvudsakliga utmärkande egenskapen för löparskor är det varje modell är fokuserad på specifika fysiologiska egenskaper hos en person. Denna faktor är viktig för både professionella löpare och vanliga morgonjoggare som vill göra det med komfort och omsorg om sin hälsa.

Om du bara springer i gymmet räcker dessa tekniska egenskaper för dig. Och om du varje dag, även i regnigt väder, joggar i parken eller på stadion, behöver du vattentäta sneakers gjorda av Gore-tex membrantyg. De är också lämpliga för vintern, eftersom snö, som faller på vanliga sneakers, börjar smälta snabbt från dina fötters värme.

Gore-tex sneakers designad för sportaktiviteter i regnigt och snöigt väder. De är både vattentäta och lufttäta, vilket gör dem idealiska för utomhussporter. De är vinter- och halvsäsong - de förstnämnda skyddar dessutom dina fötter från kylan och ger dig värme och komfort när du springer.

Dessa sneakers används ofta av professionella idrottare och avslappnade löpare, bestämde sig för att springa ett maraton. Dessa modeller är också lämpliga för skyttelkörning. De kallas "maraton", även om den här typen officiellt inte existerar.

De är lätta och flexibla sneakers med platt sula. De är praktiskt taget viktlösa och mycket bekväma, så de är lätta att flytta runt i. I dem kommer du att känna varje tum av banan, helt fokuserad på löpning. Det är värt att notera att sådana sneakers inte skyddar mot mikrotrauma, men de garanterar maximal prestanda.

Välj modeller som är designade för maximal belastning, men tänk också på din egen löpteknik. Om du landar på hälen bör detta område komprimeras och något höjt.

För uppvärmningslöpningar, sneakers med vadderad, segmenterad sula som förbättrar fotens rörlighet. En bana är en stabil, jämn yta som är mycket mer tillförlitlig än asfalt eller obanad terräng. Därför är det huvudsakliga urvalskriteriet lätthet och bekvämlighet för rörelse.

Dessa sneakers kan kallas "SUV". Deras ovandel är slitstark och tät, oftast har de ett Gore-tex-membran. Ett speciellt skydd är installerat på sulan, vilket gör det enkelt att förflytta sig längs smutsstigar som finns i skogsparkszoner.

För platta fötter är det viktigt att välja en sko som ger ett stadigt stöd för fotvalvet utan tung dämpning. De ska fixera foten ordentligt och förhindra att fotleden faller inåt. Leta efter modeller med extra bågstöd.

Efter säsong

• Vintermodeller är ofta höga, de blir inte blöta och håller värmen bra. Viktigast är yttersulan, löpning på is och snö kräver sneakers med metallpiggar. I alla andra riskerar du att halka och skada dig.
• Sommarsneakers ska vara lätta och andas. De är sällan vattentäta, så du behöver ytterligare ett par för regnigt väder. Sulan kan väljas från ovanstående alternativ baserat på vilken typ av underlag du tänker springa på.
• Alla säsonger. Om du bara springer på asfalterade vägar, satsa på asfaltslöpare. De är utrustade med speciella stötdämpare som förhindrar stötar på foten under löpning. Du kan springa i dem året runt utan rädsla för att ramla eller halka.

Om barnet inte har några problem med sina fötter, är universella modeller av sneakers som är designade för sport lämpliga för honom. Om han springer utomhus, undvik modeller med finmaskigt, där hans fötter kan frysa.

Löparskor måste vara gjorda av slitstarkt men ändå mjukt materialsom ger bra ventilation. Föredrar naturliga material som förhindrar svettning. Helst bör ovandelen av en sneaker vara gjord av slitstarkt, lätt mesh, med säkra läderinsatser runt omkretsen.

Det populära märket erbjuder flera modeller av löparskor:

1. Climawarm Oscillera. En mångsidig halvsäsongsmodell som är lämplig för löpning i alla väder. Ovandelen ger pålitlig ventilation, leder bort fukt och håller dina fötter varma. De har en greppvänlig, slitstark yttersula som är perfekt för urban löpning.
2. Ultra Boost. Den speciella yttersulan ger bra dämpning och energiåtervinning när du springer. Ovandelen sitter tätt runt foten för fullständig komfort. Yttersulan anpassar sig väl till foten och ger full balans och stabilitet.

Huvudfunktionen hos sneakers från detta märke är det unika dämpningssystemet i framfoten. I sådana sneakers kommer det naturligt att lära sig rätt löpteknik, allt sker på ett naturligt sätt.

ZPrint Run är en löparsko från Reebok. Yttersulan är designad för att ge pålitlig dämpning, skydd och helt anpassa sig till din löpstil. Meshtygets yta håller foten säkert och den låga designen hindrar inte den fria rörligheten. Tack vare den speciella skumsulan kommer ett utmärkt grepp på alla underlag att uppstå under löpningen.

För löpare erbjuder Skechers den berömda "Go Run"-modellen. Dessa är lätta sneakers med en ovanlig form på sulan, som liksom böjs utåt. Det vill säga den tjockaste platsen ligger mitt på foten.

Tack vare detta sätter löparen sin fot inte från hälen eller från tån, utan från mitten av foten, vilket ger ett snabbt start från underlaget och bra fart. Den flexibla yttersulan ger dig en bra ytkänsla, och den speciella beläggningen ger pålitlig dragkraft och utmärkt respons.

Välj löparskor på golvet eller till och med en storlek större. Under en intensiv löprunda rinner blodet till benet och foten förstoras något. Oavsett vilket kommer en lite större sko att ge bra ventilation och kännas lätt och rymlig.

När du väljer sneakers är det viktigt att tänka på din fottyp. Den kan vara neutral, med uttalad supination (hög krökning av foten) eller med pronation (platta fötter). Rätt val av skor hjälper till att undvika deformationer av foten i framtiden.

1. Dämpning i yttersulan är ett måste - en bra tillverkare brukar ange denna information på kartongen.
2. Sulan ska vara smidig och mjuk.
3. Yttersulan ska ha gummiinlägg som inte utsätts för nötning. De sitter vanligtvis i hälen och på utsidan av tån.
4. Stela element bör endast placeras i hälområdet, men bör inte vara i kontakt med akillessenan.
5. Det är viktigt att ha en uttagbar innersula – vid behov kan den bytas ut mot en ortopedisk.
6. Ett par sneakers måste väga minst 400 gram.

Du måste snöra på dig din löparsko för att passa din fots individuella behov.

1. Om det utvecklas förhårdnader på hälen efter löpning, snör du på dina sneakers på vanligt kors och tvärs utan att föra in snören i de sista hålen. Sätt in snören i de sista hålen utan att korsa dem för att skapa små öglor genom vilka du kan dra de återstående ändarna av snören.
2. Om det uppstår ett blåmärke på tån måste du lyfta upp strumpan så att den inte trycker på tån. För att göra detta, gör ena änden dubbelt så lång som den andra, trä spetsen genom de nedre hålen och snör åt enligt mönstret som visas på bilden.
3. Om din sneaker är tight, börja snöra upp den från det andra paret hål, och lämna det första ledigt. Snörning görs på vanligt sätt korsvis.