Att uppnå målet: sätt och medel

Alla vill nå sina mål så snabbt som möjligt och utan större svårigheter. Men för vissa är prestation lätt - de rör sig snabbt genom livet, inser allt eller nästan allt de strävar efter. Och andra kan gå i flera år mot sitt mål, men inte komma i närheten av det ett steg. Varför detta händer, hur man sätter mål och uppnår dem korrekt, kommer den här artikeln att berätta.

De flesta människor brukar mäta livet - sitt eget och de som finns runt dem - efter uppnådda mål, prestationer. De anses vara den viktigaste indikatorn på personlig prestation. När det inte sker några framsteg, eller det kränks, är det omöjligt att uppnå målet, alla börjar ofrivilligt undra vad som är fel på sig själv, vad som hindrar honom från att nå målet.

Psykologer identifierar flera möjliga orsaker till att människor inte når de mål som de själva har satt upp för sig själva.

Så är fallet när det verkar finnas ett mål, men det är vagt, vagt, oformulerat. Det är denna anledning som anses vara den vanligaste. Som ett resultat är en person ständigt inte nöjd med sig själv, sina handlingar, de runt omkring honom, men samtidigt kan han inte ens tydligt svara på frågan om sig själv och vad han verkligen ville uppnå i en given situation.

Ofta, när man sätter ett mål, uttrycker folk bara en önskan: till exempel "Jag vill lära mig franska", "Jag vill vara lycklig i mitt personliga liv," "Jag vill få mer pengar." Begär och drömmar är bra, men de har ingenting med verkliga mål att göra. Målet är en tydlig vision av resultatet. Vill du kunna franska?

Vissa av målen är öppet överskattade. En person får till exempel en lön under den genomsnittliga existensminimum, men hans "mål" är att resa runt i Afrika med ett privatjet. Uppenbarligen kommer det inte att vara möjligt att uppnå det om ingenting ändras, om du inte utvecklar en kedja av konsekventa mål som först kommer att leda till en ökning av inkomsten, vilket gör att du både kan köpa ett flygplan och organisera resor till dessa punkter i planet som du drömmer om.

Om en person sätter ett mål som han har för avsikt att uppnå "någon gång", kommer han aldrig att uppnå det. Varje uppgift bör struktureras inte bara i innehåll utan också i tid. Frånvaron av en tydligt definierad period leder till avkoppling, gör det svårt att bekämpa din egen lathet, vars attacker ibland händer även för de mest hårt arbetande människorna.

Om det inte finns någon tydlig plan enligt vilken du tänker gå mot det uppsatta målet kommer du säkerligen att "gå vilse", i något skede kommer du att gå bort från målet, åka rondellvägar, eller aldrig ge dig av på denna väg alls .

Du måste ha en plan med deadlines, efter att tidigare ha kontrollerat verkligheten av genomförandet av var och en av dess punkter... Uppenbarligen kan du inte tjäna en miljon på en månad. Men för en annan period - helt.

Mål som inte förändrar någonting i det vanliga livet kan knappast anses vara kompletta. De uppnås vanligtvis inte, eftersom personen inte har stark motivation - det finns ingen anledning att ta emot något som inte påverkar händelseförloppet. Att bara lära sig franska eller japanska bara för att det är på modet nu är inget mål, det ger inga verkliga fördelar och fördelar. Men om målet är att lära sig japanska, eftersom du kan få ett nytt intressant jobb eller flytta för att bo i Land of the Rising Sun, kommer det att förverkligas samtidigt som motivationsnivån bibehålls.

Med andra ord, om insatsen motiverar resultatet, så ökar chanserna till prestation. Ett slående exempel på irrelevanta strävanden är föräldrarnas förväntningar. För närvarande uppfattas deras passionerade önskan att se barnet som en student vid det medicinska universitetet av barnet som hans egen dröm. Men antagning kan sätta allt på sin plats, visa att målet påtvingades utifrån, och med en hög grad av sannolikhet kommer en person att hoppa av och göra något som är nödvändigt för honom, och inte för hans föräldrar.

Detta är anledningen som stör dem som sätter upp för många mål. Även om var och en är "kvalitativ" kan den kvantitativa faktorn göra det svårt att sekvensera och prioritera åtgärder. En person riskerar att tappa styrka i ett försök att hinna göra allt planerat, och samtidigt kommer han inte att avancera i någon av sina uppgifter.

Vissa mål förblir orealiserade, eftersom deras genomförande är förknippat med visst obehag för en person, hans personliga rädsla och oro. I det här fallet börjar han omedvetet leta efter många skäl att skjuta upp avrättningen.

Du studerar till exempel japanska så att du flyttar för att bo i detta land om ett år. Men i ditt hjärta är du rädd för flytten, det okända, emigrationens svårigheter, du motsätter dig detta. Detta mål kommer inte att uppnås.

Lathet är en mycket vanlig orsak som stör att uppnå våra mål i livet. Det verkar som att allt är planerat och genomtänkt, det finns deadlines och "spelreglerna" är definierade, det finns en strategi, men att börja röra sig mot målet ... för lat. Hur ska man vara i det här fallet? Naturligtvis förklara krig mot din egen lättja. Som ett "vapen" rekommenderar experter att du antar flera regler och övar dem dagligen.

• Släpp lös lättja... Om du är för lat för att arbeta och gå mot målet, beröva dig själv alla handlingar, gör absolut ingenting. Sitt, stå i ett tillstånd av fullständig vila, som en idol. Vanligtvis räcker det med 15 minuter för att det ska bli ganska tråkigt. Så fort denna insikt kommer, gå gärna igång.
• "Fem minuter". Femminutersregeln är allmänt känd idag. Om det är svårt att börja göra något viktigt för att nå målet, kom överens med dig själv om att du gör det med våld i bara 5 minuter. Tillstånd - fokusera på den här verksamheten så mycket som möjligt, bli inte distraherad. I de flesta fall kommer effekten att vara oväntad - det du planerade att ägna bara 5 minuter, kommer att fängsla och "strama".
• Dela stora i små. Dela upp alla stora saker och ambitiösa mål i mindre och små - i knapphändiga uppgifter, små steg. Detta kommer att hjälpa till att röra sig enligt planen inte bara strikt utan också ganska medvetet.
• Ta bort rutinen. Latheten faller som en lavin över dem som tvingas utföra monotona uppgifter och uppgifter i samma etablerade ordning. Försök att diversifiera din varje dag. Även om du gör samma sak, ta med lite nyhet i åtgärdsordningen - lägg till lite musik till städningen, ändra temat på datorns skrivbord på jobbet, gläd dig själv med små "gåvor" efter att ha slutfört en viss uppgift.
• Använd din morgon effektivt. Morgontid är den mest produktiva tiden. Och om du är en "uggla" kronotyp, så för dig kommer "morgonen" enligt din biologiska klocka vid lunchtid och på eftermiddagen, så det största antalet mål och aktiviteter måste planeras för dessa perioder.
• Skjut inte upp det... När du väl har en att göra-lista bör ingenting skjutas upp till senare. När detta misslyckas, ompröva målen, skär bort oviktiga och obetydliga. Något brådskande och oplanerat kan uppstå redan på kvällen - det skulle vara klokare att göra allt samma dag nästa dag, efter att tidigare ha lagt till det i planen på kvällen. Ouppfyllda uppgifter riskerar att bli en "klump", som en dag kommer att rulla och leda inte bara till ett allvarligt anfall av lättja och apati, utan också till en minskning av självkänsla och skuld.
• Ned med dåliga vanor och överätande. Moderna forskare har lyckats hitta ett tydligt samband med frekvensen och svårighetsgraden av lättja och en persons livsstil. De som ofta använder illegala ämnen, alkohol, röker, älskar att äta "från magen" för den kommande sömnen, lider mer av lathet än de som ersätter dåliga vanor med användbara - promenader, genomförbar fysisk aktivitet.
• Behåll motivationen. Börja varje dag med att komma ihåg ditt omhuldade mål. Detta kommer att hjälpa till att behålla intresset för det - och sannolikheten för framgångsrik prestation kommer att öka avsevärt.

Det är viktigt att vara konsekvent och tålmodig för att nå dina mål.... Vilka verktyg som ska användas i det här fallet är en privat fråga för alla. Det kan vara utbildningar för personlig utveckling, självständigt arbete med sig själv, en vädjan till en specialistpsykolog.

I början av resan brukar allt vara bra med henne, men alla vet hur svårt det är att behålla rätt motivation under hela resan mot målet. Då är det uppenbart för alla att det är motivationen som är drivkraften och det gäller att se till att den finns där. Hur kan detta göras i praktiken?

Gör bara det du gillar. Om målet kräver att du utför åtgärder som är obehagliga, kommer sannolikheten för framgång att vara nästan noll. Om du inte gillar jobbet, försök att lära känna det bättre, att älska det - det är kärleken i det här fallet som kommer att stödja motivationen ända fram till själva förkroppsligandet av planen. Hitta bekväma och trevliga sätt att uppnå ditt mål, som inte innebär något våld mot dig själv.

Kunna fokusera på resultatet. Och börja för all del varje svår etapp med en liten seger, det vill säga gör det du är bäst på i första hand. Detta kommer att hjälpa till att "rida på vågen" av det positiva för att gå längre.

Kontroll hjälper till att stävja anfall av lättja och minskad motivation. Fråga dig själv oftare, hur stark är din önskan att nå ditt omhuldade mål. För kontroll, för dig själv en dagbok, där du kan skriva in målet, planen du har upprättat, en beskrivning av metoderna och tidpunkten för prestation. Markera varje dag i den hur mycket du har gått framåt mot det du vill, vad du redan har gjort.

Att förstå att människorna runt omkring dig är det största möjliga värdet i världen kommer att öka dina chanser att lyckas. Människor, om du vet hur man har dem för dig själv, kommer själva att erbjuda hjälp vid genomförandet av vissa steg. Utöka din vänkrets - du är aldrig avsedd att veta i förväg i vilka situationer och oväntade platser du kommer att träffa en person som lätt kan förändra ditt liv.

Det är inte fy skam att be om hjälp. Acceptera det med tacksamhet, försök inte göra allt ensam.

Behåll tro till det bästa. På vägen mot målet kommer det troligen att finnas både bra ögonblick och segrar, såväl som nederlag, misslyckanden, när det kommer att verka som att allt var förgäves. Det kan till och med leda till övergivande av målsättning och depression. Att behålla optimism är också arbete.

Le oftare, öva på "regeln om tio leenden", som måste ges till helt främlingar på en dag. Det kan vara slumpmässiga medresenärer inom transport, en försäljare i en butik, en granne, förbipasserande, någon annan.

Ständigt engagera sig i självutveckling, även om målet inte är direkt pedagogiskt. Använd de metoder och tekniker som är mest bekväma för dig - meditation, affirmationer, inre stödord, uttalanden framför en spegel, NLP (neurolinguistisk programmering) tekniker, vissa "kod"-fraser, vilket du kommer att säga varje gång, så fort en känsla av din egen maktlöshet infinner sig, eller du plötsligt övervinns av melankoli och lättja.

Proaktivitet kallas ett speciellt begrepp för det mänskliga psyket, där det antas att alla har rätt och är fria att välja hur de ska reagera på den eller den yttre stimulansen.

Hur det fungerar förklaras bäst av själva termens historia. Det föreslogs och beskrevs först av Viktor Frankl när han befann sig i ett nazistiskt koncentrationsläger.Där skrev han en bok som revolutionerade begreppet mänskligt psyke. Genom att vara i extremt outhärdliga förhållanden lyckades Victor inse sig själv och förstå att mellan den som agerar på oss utifrån och vår reaktion, finns det valfrihet. Du har själv rätt att bestämma om du ska ta illa upp av boorn eller le mot honom i gengäld, ta hänsyn till yttre hinder eller gå mot målet, trots hindren.

Var ihärdig. I processen kommer det att finnas allt - rädslor, rädslor, tvivel om genomförbarheten och möjligheten av vad du vill, kanske till och med förlöjligande från andra. Gör dig redo för detta.

Metoderna är olika, men de är alla strikt baserade på ett specifikt tillvägagångssätt.

• Ställ in dina önskemål korrekt, formulera ett mål. Viljan att uppnå det måste vara stark.
• Kontrollera om målet är rimligt, om det är uppnåeligt i princip. Det finns väldigt få ouppnåeliga mål, och behåll därför tron ​​på att du säkert kommer att ha styrkan att uppfylla dina planer.
• Skriv ner ditt mål på papper. Det är viktigt. Experter tror att genom att sätta allt på papper, i en anteckningsbok, en dagbok, strukturerar vi uppgiften och "programmerar" vårt undermedvetna att sträva efter det vi vill.
• Bestäm utgångspunkten - förhållanden och objektiva omständigheter och det tillstånd du befinner dig i nu. Hitta inom dig själv flera välmotiverade svar på frågan om varför det är så viktigt för dig att uppnå detta mål.
• Dela upp målet i preliminära och delmål., skissera för var och en av dem och hela uppgiften dina egna villkor.
• Identifiera eventuella hinder omedelbart och ärligt, skriv ner dem, analysera dem och anta sedan en plan för att eliminera dessa negativa faktorer.
• Bestäm vilka utbildnings-, finansiella instrument, böcker, kurser, utbildningar eller andra möjligheter du behöver, ta hjälp av personer som hjälper dig med vissa uppgifter.
• Behåll motivationen, övervaka hela tiden hur du går på din checklista, oavsett om det finns fördröjningar eller framsteg. Båda är inte de bästa strategierna.

Här är några fler användbara tips och tricks som hjälper dig att nå dina mål effektivt.

• Skapa ditt system. Det är inte nödvändigt att använda någon annans metoder, kartor, algoritmer och diagram. Varje persons psyke och karaktär är individuell, och därför är det bäst att ha bekantat sig med de vanliga metoderna, välj det bästa av dem och skapa ditt eget system. Det kommer i alla fall att bli optimalt, mer passande för dig.
• Använd visualiseringstekniker. Föreställ dig vad du vill oftare, försök känna nu vad du kommer att känna när målet redan är uppnått. Fixa känslor i ditt minne - under perioder av misslyckanden och oro, ring fram dessa minnen för att stödja din vilja och motivation i en svår period. Vissa människor använder "önskningarnas vägg" för visualisering, och placerar bilderna av de önskade på en framträdande plats, där de ofta kommer att fånga ögat.
• Skapa ett morgonschema. Var mycket försiktig med ditt schema under din mest produktiva period. Planera allt att göra på morgonen till närmaste halvtimme eller kvart.

Den världsberömda amerikanska författaren och affärscoachen studerade berättelserna om dem som kunde bli miljonärer från grunden och kom till en enkel slutsats - de flesta människor når inte sina mål, eftersom de är säkra på att framgång är för de bästa människorna, inte för sig själva. Det schema som han föreslagit innebär ett ständigt genomförande av flera steg och åtgärder som kommer att leda till framgång för vem som helst. Om du kort sammanfattar Tracys metodik får du en grov lista med rekommendationer.

• Dröm fantastiskt sätta upp önskade mål, flera mål samtidigt. Begränsa dig inte till bristande självkänsla.
• Var tydlig med ditt mål, planera, varje dag ta ett litet steg mot vad du vill.
• Prata om ditt mål, kommer det att bli en del av livet.
• Ta bort alla ursäkter: självömkan, kritik mot andra och anklagelser. Allt ansvar för ditt liv ligger helt och hållet på dig.
• Omständigheterna omkring oss förändras först när vi förändrar oss själva. Odla dina bästa egenskaper och egenskaper.
• Tillämpa koncentrationsregeln - om du börjar göra något, ägna dig helt åt denna uppgift.
• "Betala själv", varje månad avsätta minst en tiondel av sin inkomst i besparingar för att nå målet.